Единство общей и специальной подготовки
Единство общей и специальной подготовки спортсмена означает, что
ни одну из этих сторон нельзя исключить из тренировки без ущерба для роста спортивных достижений и конечных целей использования спорта как средства воспитания.
Непрерывность тренировочного процесса.
Этот принцип характеризуется следующими основными положениями:
1) спортивная тренировка строится как круглогодичный и много
летний
процесс, гарантирующий наибольший кумулятивный эффект в направлении
спортивной специализации;
2) воздействие каждого последующего тренировочного занятия как бы
«наслаивается» на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их
3) интервал отдыха между занятиями выдерживается в пределах, гарантирующих общую тенденцию восстановления и повышения работоспособности.
Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок
Постепенность в тренировке должна соответствовать возможностям и уровню подготовленности спортсмена, особенно юно
го, обеспечивая неуклонный поступательный рост его спортивных достижений.
Волнообразность динамики нагрузок
Прогрессирующее повышение тренировочных нагрузок на определенных этапах вступает в противоречие с ходом приспособительных изменений в организме спортсмена. Это вызывает необходимость наряду с отдыхом временно снижать нагрузки
Цикличность тренировочного процесса.
|
|
|
Характеризуется частичной повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определенных циклов.
Возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.
Сущность этого принципа состоит в том, чтобы в процессе многолетней тренировки учитывалась динамика возрастного развития спортсмена, позволяющая эффективно воздействовать на возрастную динамику способностей, проявляемых в спорте.
43.Подготовительный период спортивной тренировки: задачи, особенности содержания и организации.
Подготовительный период направлен на становление спортивной формы — создание прочного фундамента (общего и специального) подготовки к основным соревнованиям и участия в них, совершенствования различных сторон подготовленности. В соревновательном периоде стабилизация спортивной формы осуществляется через дальнейшее совершенствование различных сторон подготовленности, обеспечивается интегральная подготовка, проводятся непосредственная подготовка к основным соревнованиям и сами соревнования.
Подготовительный период (период фундаментальной подготовки) подразделяется на два крупных этапа: 1) общеподготовительный (или базовый) этап; 2) специально подготовительный этап.
|
|
|
Общеподготовительный этап. Основные задачи этапа — повышение уровня физической подготовленности спортсменов, совершенствование физических качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений в конкретном виде спорта, изучение новых сложных соревновательных программ. Длительность этого этапа зависит от числа соревновательных периодов в годичном цикле и составляет, как правило, 6—9 недель (в отдельных видах спорта встречаются вариации от 5 до 10 недель).
Специально подготовительный этап . На этом этапе стабилизируются объем тренировочной нагрузки, объемы, направленные на совершенствование физической подготовленности, и повышается интенсивность за счет увеличения технико-тактических средств тренировки. Длительность этапа 2—3 мезоцикла.
В основные задачи подготовительного периода входят: повышение функциональных возможностей организма, его работоспособности; повышение общефизической подготовленности и развитие необходимых физических качеств; дальнейшее совершенствование излюбленных технических и тактических действий и устранение недостатков в их проведении; расширение знаний, умений и навыков в участия в соревнованиях; воспитание моральных и волевых качеств; расширение знаний в области теории спортивной тренировки
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 793; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!