ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
| № | Упражнение | МАЛЬЧИКИ золотой значок | МАЛЬЧИКИ серебряный значок | МАЛЬЧИКИ бронзовый значок | ДЕВОЧКИ золотой значок | ДЕВОЧКИ серебряный значок | ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 1.1 | Челночный бег 3х10 метров (секунд) | 9,2 | 10,1 | 10,4 | 9,7 | 10,7 | 10,9 |
| 1.2 | или бег на 30 метров (секунд) | 5,9 | 6,7 | 6,9 | 6,2 | 7,0 | 7,2 |
| 2 | Смешанное передвижение (1 километр) | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени |
| 3.1 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 3 | 2 | - | - | - |
| 3.2 | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) | 13 | 6 | 5 | 11 | 5 | 4 |
| 3.3 | или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) | 17 | 9 | 7 | 11 | 5 | 4 |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | достать пол ладонями | достать пол пальцами | достать пол пальцами | достать пол ладонями | достать пол пальцами | достать пол пальцами |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
| № | Упражнение | МАЛЬЧИКИ золотой значок | МАЛЬЧИКИ серебряный значок | МАЛЬЧИКИ бронзовый значок | ДЕВОЧКИ золотой значок | ДЕВОЧКИ серебряный значок | ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 5 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 140 | 120 | 115 | 135 | 115 | 110 |
| 6 | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6м (кол-во раз) | 4 | 3 | 2 | 4 | 3 | 2 |
| 7.1 | Бег на лыжах 1км (мин:сек) | 8:00 | 8:30 | 8:45 | 8:30 | 9:00 | 9:15 |
| 7.2 | Бег на лыжах 2км (мин:сек) | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени |
| 7.3 | или смешанное передвижение на 1,5км по пересеченной местности (для бесснежных районов страны) | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени |
| 8 | Плавание без учёта времени (метров) | 15 | 10 | 10 | 15 | 10 | 10 |
|
|
|
УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАЧКА ГТО
| Условие | МАЛЬЧИКИ золотой значок | МАЛЬЧИКИ серебряный значок | МАЛЬЧИКИ бронзовый значок | ДЕВОЧКИ золотой значок | ДЕВОЧКИ серебряный значок | ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия ВФСК "ГТО" | 7 | 6 | 6 | 7 | 6 | 6 |
Нормы ГТО для школьников 9-10 лет (2 ступень)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
| № | Упражнение | МАЛЬЧИКИ золотой значок | МАЛЬЧИКИ серебряный значок | МАЛЬЧИКИ бронзовый значок | ДЕВОЧКИ золотой значок | ДЕВОЧКИ серебряный значок | ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 1 | Бег на 60 метров (секунд) | 10,5 | 11,6 | 12,0 | 11,0 | 12,3 | 12,9 |
| 2 | Бег на 1 километр (мин:сек) | 4:50 | 6:10 | 6:30 | 6:00 | 6:30 | 6:50 |
| 3.1 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 5 | 3 | 2 | - | - | - |
| 3.2 | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 15 | 9 | 7 |
| 3.3 | или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) | 16 | 12 | 9 | 12 | 7 | 5 |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | достать пол ладонями | достать пол пальцами | достать пол пальцами | достать пол ладонями | достать пол пальцами | достать пол пальцами |
|
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) НА ВЫБОР
| № | Упражнение | МАЛЬЧИКИ золотой значок | МАЛЬЧИКИ серебряный значок | МАЛЬЧИКИ бронзовый значок | ДЕВОЧКИ золотой значок | ДЕВОЧКИ серебряный значок | ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 5.1 | Прыжок в длину с разбега (см) | 290 | 220 | 190 | 260 | 200 | 190 |
| 5.2 | или прыжок в длину с места (см) | 160 | 140 | 130 | 150 | 130 | 125 |
| 6 | Метание мяча весом 150г (метров) | 32 | 27 | 24 | 17 | 15 | 13 |
| 7.1 | Бег на лыжах 1км (мин:сек) | 6:45 | 7:45 | 8:15 | 7:30 | 8:20 | 8:40 |
| 7.2 | или бег на лыжах 2км | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени |
| 7.3 | или кросс 2км по пересечённой местности (для бесснежных районов страны) | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени |
| 8 | Плавание без учёта времени (метров) | 50 | 25 | 25 | 50 | 25 | 25 |
|
|
|
УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАЧКА ГТО
| Условие | МАЛЬЧИКИ золотой значок | МАЛЬЧИКИ серебряный значок | МАЛЬЧИКИ бронзовый значок | ДЕВОЧКИ золотой значок | ДЕВОЧКИ серебряный значок | ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия ВФСК "ГТО" | 7 | 6 | 6 | 7 | 6 | 6 |
Нормы ГТО для школьников 11-12 лет (3 ступень)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
| № | Упражнение | МАЛЬЧИКИ золотой значок | МАЛЬЧИКИ серебряный значок | МАЛЬЧИКИ бронзовый значок | ДЕВОЧКИ золотой значок | ДЕВОЧКИ серебряный значок | ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 1 | Бег на 60 метров (секунд) | 9,9 | 10,8 | 11,0 | 10,3 | 11,2 | 11,4 |
| 2.1 | Бег на 1,5 километра (мин:сек) | 7:10 | 7:55 | 8:35 | 8:00 | 8:35 | 8:55 |
| 2.2 | или бег на 2 километра (мин:сек) | 9:30 | 10:00 | 10:25 | 11:30 | 12:00 | 12:30 |
| 3.1 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 7 | 4 | 3 | - | - | - |
| 3.2 | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 17 | 11 | 9 |
| 3.3 | или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) | 20 | 14 | 12 | 14 | 8 | 7 |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | достать пол пальцами | достать пол пальцами | достать пол пальцами | достать пол пальцами | достать пол пальцами | достать пол пальцами |
|
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) НА ВЫБОР
| № | Упражнение | МАЛЬЧИКИ золотой значок | МАЛЬЧИКИ серебряный значок | МАЛЬЧИКИ бронзовый значок | ДЕВОЧКИ золотой значок | ДЕВОЧКИ серебряный значок | ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 5.1 | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 290 | 280 | 300 | 260 | 240 |
| 5.2 | или прыжок в длину с места (см) | 175 | 160 | 150 | 165 | 145 | 140 |
| 6 | Метание мяча весом 150г (метров) | 34 | 28 | 25 | 22 | 18 | 14 |
| 7.1 | Бег на лыжах 2км (мин:сек) | 13:00 | 13:50 | 14:10 | 13:50 | 14:30 | 14:50 |
| 7.2 | или бег на лыжах 3км | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени |
| 7.3 | или кросс на 3км по пересечённой местности (для бесснежных районов страны) | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени |
| 8 | Плавание 50м (мин:сек) | 0:50 | без учёта времени | без учёта времени | 1:05 | без учёта времени | без учёта времени |
| 9.1 | Стрельба из пневматической винтовки, дистанция 5м (очки) | 20 | 15 | 10 | 20 | 15 | 10 |
| 9.2 | или стрельба из электронного оружия, дистанция 5м (очки) | 25 | 20 | 13 | 25 | 20 | 13 |
| 10 | Туристический поход с проверкой туристских навыков | дистанция 5км | дистанция 5км | дистанция 5км | дистанция 5км | дистанция 5км | дистанция 5км |
УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАЧКА ГТО
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 243; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!