Вопрос 12.Способы саморегуляции в сложных эмоциональных ситуациях
Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Приемы саморегуляции можно применять в любых ситуациях.
В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:
эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).
Существуют естественные способы регуляции организма, к которым относятся: длительный сон, еда, общение с природой и животными, массаж, движение, танцы, музыка и многое другое. Но подобные средства нельзя использовать, например, на работе, непосредственно в тот момент, когда возникла напряженная ситуация или накопилось утомление.Своевременнаясаморегуляция выступает своеобразным психогигиеническим средством. Она предотвращает накопление остаточных явлений перенапряжения, способствует полноте восстановления сил, нормализует эмоциональный фон деятельности, и усиливает мобилизацию ресурсов организма.
Естественные приемы регуляции организма являются одними из наиболее доступных способов саморегуляции:
смех, улыбка, юмор;
размышления о хорошем, приятном;
различные движения типа потягивания, расслабления мышц;
наблюдение за пейзажем;
|
|
|
рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;
вдыхание свежего воздуха;
высказывание похвалы, комплиментов и пр.
Вопрос 13.Психологическая структура личности
Элементами психологической структуры личности являются ее психологические свойства и особенности, обычно называемые "чертами личности". Их очень много. Но все это труднообозримое число свойств личности психологи пытаются условно уложить в некоторое количество подструктур.
1.Низшим уровнем личности является биологически обусловленная подструктура,в которую входят возрастные, половые свойства психики,врожденные свойства типа нервной системы и темперамента.
2.Следующая подструктура включает в себя индивидуальные особенности психических процессов человека,т.е. индивидуальные проявления памяти, восприятия,ощущений, мышления, способностей, зависящих как от врожденных факторов,так и от тренировки,развития,совершенствования этих качеств.
3.Далее, уровнем личности является также ее индивидуальный социальный опыт,в который входят приобретенные человеком знания,навыки,умения и привычки. Эта подструктура формируется преимущественно в процессе обучения, имеет социальный характер.
|
|
|
4.Высшим уровнем личности является ее направленность, включающая влечения,желания,интересы,склонности,идеалы, взгляды,убеждениячеловека,его мировоззрение, особенности характера,самооценки.Подструктура направленности личности наиболее социально обусловлена,формируется под влиянием воспитания в обществе, наиболее полно отражает идеологию общности,в которую человек включен.
Различие людей между собой многопланово: на каждой из подструктур имеются различия убеждений и интересов,опыта и знаний,способностей и умений,темперамента и характера. Именно поэтому непросто понять другого человека,непросто избегать несовпадений,противоречий,даже конфликтов с другими людьми.Чтобы более глубоко понять себя и других,нужны определенные психологические знания в сочетании с наблюдательностью.
В психологии существуют два главных направления исследования личности:в основе первого лежит выделение в личности тех или иных черт, в основе второго – определение типов личности. Черты личности объединяют группы тесно связанных психологических признаков.
вербальные и невербальные средства общения.
|
|
|
Вопрос 14. Структура личности в психоанализе.
По мысли Фрейда, началом и основой психической жизни человека являются различные инстинкты, влечения и желания, изначально присущие человеческому организму. Особенности сексуального развития в детском возрасте определяют характер, личность взрослого человека, его патологии, неврозы, жизненные проблемы и трудности. Фрейд сформулировал теорию психосексуального развития - пять последовательных стадий: оральная, анальная, фаллическая, латентная и генитальная. Их проходит каждый ребенок в своем развитии. При фиксации на одной из них клиент уже нуждается в психоаналитической терапии.
Стержнем всей системы психоанализа является предложенная 3.Фрейдом структурная модель личности, базирующаяся на так называемой топографической модели психики, включающей три слоя - сознательный, предсознательный и бессознательный. Структура личности, по Фрейду, состоит из трех компонентов - Ид (Оно), Эго ("Я") и Супер-эго (Сверх-Я).
Ид – бессознательное. Врожденный состоит из двух групп потребностей или влечений:
1) Либидозные влечения ( в широком смысле – сексуальные, т.е. потребность в удовольствиях)
2) Агрессивные импульсы и желания.
|
|
|
Принцип функционирования Ид – Хочу.
Эго – появляется на 2-3 году жизни с появлением речи. На этом уровне находится интеллект или познавательные процессы, и защитные механизмы (бессознательное искажения в оценке себя, ситуации или другого человека).
Принцип функционирования Эго – принимает решения, контролирует слепые, бессознательные силы Ид и пытается привести их в известное соответствие с требованиями внешнего мира путем расположения душевных явлений во времени и осуществлению над ними контроля реальности.
Супер-эго – появляется на 6 году жизни - моральный контроль (совесть) или моральные ценности (влияет наследственность, воспитание, самосознание ребенка или человека).
Принцип функционирования Супер-эго - находится в постоянном антагонизме Ид, запрещая Эго выполнять его стремления и желания.
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 286; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!