Правила поведения в тренажерном зале
7.1.Самостоятельноепосещение тренажерного зала разрешено клиентам клуба в возрасте от 14 лет.
7.2. Детям от 3-х до 14 лет категорически запрещается находиться в тренажерном зале без персонального тренера.
7.3. До начала посещения занятий в тренажерном зале рекомендуется пройти функциональную диагностику. Клуб не несет ответственность за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья Члена Клуба ухудшилось в результате острого заболевания, хронического заболевания или обострения ранее полученных травм или нарушения правил техники безопасности
7.4. Перед тем, как приступить к самостоятельным тренировкам в тренажерном зале, клиент клуба должен пройти вводную тренировку с тренером для ознакомления с правилами пользования тренажерами и получить общие рекомендации техники выполнения упражнений. В процессе вводной персональной тренировки тренер знакомит с правиламитехники безопасности и правилами эксплуатации силового и кардиооборудования.
7.5. При занятиях на тренажерах необходимо использовать индивидуальное полотенце и стелить его в зону соприкосновения головы и плеч с поверхностью тренажера/скамьи.
7.6. Пользование тренажерами может быть ограничено для проведения профилактических и иных работ.
7.7. После работы со свободными весами и тренажерами, нагружаемыми дисками, следует разгружать тренажёры и возвращать оборудование на место.
|
|
|
7.8. Клиент клуба должен предупредить тренера-консультанта, о том, что:
он посещает тренажерный зал впервые, использует максимальные свободные веса на тренировке.
7.9. Запрещается передвигать тренажеры и бросать инвентарь на пол.
7.10. Запрещается поднимать штангу без использования замков или зажимов. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера либо инструктора тренажерного зала.
7.11. Запрещено оставлять грифы, гантели, бодибары и другие свободные веса с упором на стены, зеркала, и прочие конструкции. Необходимо возвращать оборудование в специально отведенные для этого места.
7.12. При занятиях на тренажерах и со свободным весом посетители Клуба должны устанавливать вес и делать количество подходов, соответствующее их функциональным возможностям.
7.13. К занятиям в тренажерном зале допускаются посетители только в спортивной закрытой обуви и спортивной одежде.
7.14. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви.
7.15. Рекомендуется снять предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, длинные серьги и т. п.), убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы.
|
|
|
7.16. Запрещается посещение тренажерного зала в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
7.17. Члены Клуба несут материальную ответственность за порчу и утрату спортивного инвентаря. В случае поломки спортивного инвентаря Члены Клуба обязаны сообщить об этом дежурному инструктору.
7.18. Клиент обязан убрать за собой снаряды на место после их использования.
7.19. Клиент Клуба обязан закончить тренировку за 15 минут до закрытия клуба.
7.20. За утерянные или оставленные без присмотра вещи персонал Клуба ответственности не несет.
7.21. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
7.22. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
7.23. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
7.24. Во время пауз отдыха между подходами не сидите на тренажере — дайте возможность другим занимающимся также воспользоваться им.
7.25. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
|
|
|
7.26. Во время занятий на кардиотренажерах необходимо:
• держать свободные края одежды и полотенца вдали от движущейся поверхности.
• не ставить ничего на поручни и дисплейную консоль.
• помещать емкости с жидкостью только в специальное отделение.
7.27. При возникновении вопросов по технике выполнения упражнений следует обращаться к дежурному инструктору.
7.28. Во избежание травм на тренировках не рекомендуется пренебрегать предварительной разминкой. О ее содержании, продолжительности и интенсивности рекомендуется проконсультироваться у инструктора.
7.29. При выполнении любых упражнений запрещено опираться о зеркала и стеклянные проемы тренажерного зала. Также не рекомендуется выполнение любых упражнений, находясь ближе 1 метра от зеркал и стеклянных проемов.
7.30. Использовать магнезию запрещено.
7.31. Услуги по персональному тренингу предоставляются только после предварительной оплаты.
7.32. Член Клуба вправе отказаться от персональной тренировки, предупредив об этом Клуб не позднее, чем за 24 часа. Сообщить об отказе необходимо своему персональному тренеру. Если Клиент сообщит об отмене тренировки менее чем за 24 часа, то Клуб вправе взыскать с Клиента неустойку в размере стоимости персональной тренировки. В этом случае взыскание неустойки производится за счёт полученной от Клиента оплаты за персональную тренировку.
|
|
|
7.33. Не рекомендуется тренироваться натощак и принимать пищу менее чем за 1,5 часа до тренировки. при следовании Клиентом индивидуальной гипокалорийной диете или при приеме пищи более чем за 4 часа до тренировки рекомендуется поставить в известность и воспользоваться консультацией инструктора по интенсивности и объему тренировки.
7.34. При наличии противопоказаний: травм, заболеваний с ограничениями к нагрузкам, а также прием медикаментов, способных мешать выполнению упражнений в нормальном режиме и вызывающих нарушения координации, снижающих реакцию, способных вызывать потери сознания или другие клинические проявления (припадки, судороги), — клиент обязан уведомить об этом дежурного инструктора, либо своего персонального тренера и неукоснительно следовать его рекомендациям.
7.35. При тренировках рекомендуется соблюдать питьевой режим. Консультации по индивидуальному питьевому режиму можно получить у специалистов Клуба (инструктор, специалист кабинета функциональной диагностики).
7.36. Перед тренировками не рекомендуется использовать сильно пахнущие парфюмерные средства.
8. Правила поведения в залах групповых программ.
Групповые программы проводятся в Зале групповых программ, в Тренажёрном зале (тренировки с использованием функциональной рамы), а также в Бассейне, игровом корте*
8.1.Посещение взрослых групповых тренировок разрешено клиентам клуба с 14 лет согласно предложенному расписанию групповых тренировок и рекомендациям фитнес-консультанта, полученным по результатам фитнес-тестирования*. В целях эффективности и безопасности не рекомендуем (взрослым и детям) посещать более 3 занятий в день.
8.2. Клуб не несет ответственность за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья клиента ухудшилось в результате острого заболевания, хронического заболевания или обострения ранее полученных травм или нарушения правил техники безопасности.
8.3.Групповые занятия проводятся по расписанию, которое может быть изменено администрацией Клуба в одностороннем порядке. Расписание групповых занятий зависит от времени года, рейтинга занятий и пожеланий Клиентов Клуба. Текущее расписание занятий находится на сайте и рецепции Клуба. Клуб предоставляет не более 80 групповых тренировок в неделю.
8.4. Клуб оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора.
8.5. Некоторые групповые тренировки проводятся по предварительной записи. Тренировки, требующие предварительной записи, обозначаются в расписании специальным значком.
8.6. Перед началом занятия инструктор групповых программ проводит вводную часть (инструктирует Членов Клуба о структуре занятия, уровню сложности, базовой технике, особенностей занятия).
8.7. Клиент клуба должен своевременно приходить на групповые тренировки, в соответствии со временем, заявленным в расписании. При опоздании клиента на групповую тренировку, более чем на 10 минут, тренер имеет право не допустить клиента к тренировке.
8.8. В случае опоздания клиента на групповую тренировку клуб не несет ответственности за возможные последствия (игнорирование или пропуск разминки могут привести к травме).
8.9. Для занятий в зале групповых программ необходимо переодеться в спортивную одежду и спортивную обувь, в верхней одежде и уличной обуви ходить в зале групповых программ не разрешается. Соблюдать правила общей личной гигиены и чистоту во всех помещениях. Верхнюю одежду необходимо сдавать в гардероб.
8.10. Групповые занятия следует посещать согласно уровню спортивной подготовки.
8.11. При плохом самочувствии, высоком или низком давлении, головных болях, температуре, в постболезненный период посещение интенсивных групповых занятий нежелательно
8.12. Запрещается входить в зал групповых программ раньше времени начала занятия и находиться в зале после тренировки.
8.13. Членам клуба не разрешается самостоятельно включать и выключать кондиционер, а также включать и выключать музыкальную аппаратуру.
8.14. Запрещено выносить оборудование, предназначенное для занятий в зале групповых программ, за пределы Клуба.
8.15. Во время групповых занятий необходимо четко следовать рекомендациям инструктора. Не разрешается использовать собственную хореографию и использовать свободные веса без разрешения инструктора.
8.16. Во время занятий в Зале групповых программ строго запрещены посторонние разговоры, так как они отвлекают Клиентов Клуба от занятия и мешают инструктору.
8.17. Не рекомендуется использовать парфюмерную продукцию перед тренировкой.
8.18. На время тренировки желательно снимать украшения: бусы, цепочки, браслеты.
8.19. После занятия необходимо убирать за собой оборудование и предметы личного пользования.
8.20. Запрещено резервировать места в зале групповых программ до начала занятия. Инструктор по необходимости вправе изменить месторасположение занимающихся.
8.21. Использование мобильных телефонов во время занятия не допускается.
8.22. Клиенты Клуба несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого оборудования, инвентаря или другого имущества Клуба, согласно установленного прейскуранта цен на порчу имущества.
8.23. Все вопросы, пожелания и предложения, касающиеся расписания групповых программ, принимаются менеджером групповых программ в письменном виде.
8.24. Администрация Клуба сохраняет за собой право ограничивать зону тренировок в связи с проведением Клубных мероприятий, рекламных акций т. д.
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 622; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!