Прощание с обидой - это прощение
Техники арт-терапии: -Бог и Путник -Мой жизненный путь -Коряга -Письмо обиды (Я тебе скажу такое, о чем раньше никогда не говорила… Вот, что ты мне сделал… вот, что мне пришлось пережить.,. Вот как это повлияло на мою жизнь…Вот, что я жду от тебя сейчас…) -«Нарисуй себя в образе больного и в образе здорового человека»(в чем разница, что не хватает для того, чтобы быть здоровым?) -«Нарисуй себя, когда ты радуешься (тебе хорошо) и когда в унынии (плохо)» -«Нарисуй себя в образе дерева» Ребенок начинает с любого выбранного образа (диагностика) Методы усиления: «вспомни, когда ты был… Какой? А Сейчас? Если образы очень разные (опасно): Образ Здорового – ресурс ребенка «Ты можешь быть таким. Что с тобой произошло?» Оценивать размер (здоровый д.б. больше),Цвета Признаки риска – человек уходящий, летящий, не имеющий опоры, упадет, даже если его поставить; узкая талия (чем шире талия, тем больше энергии) Коррекция: добавить яркости, веток здоровому образу (дереву). Если очень сильно отличаются, можно сделать переходный рисунок. Задача коррекции – выработать программу действий, чтобы быть здоровым. -«Техника Мандала» -внутри круга нарисуй что-нибудь. -«Волшебная страна чувств» -«Впиши в бусинки вещи, которые тебя тревожат» -«Вулкан» -проекция внутреннего состояния. «Что с ним будет через 1 день?» Обращать внимание на пояснения «Когда взорвется – никто не знает». Если ребенок не может успокоится – помочь на рисунке (самолеты с водой и др) -«Рваные аппликации» -«Пластилинография» - ребенок выбирает сам рисунок, который нужно сделать -«Напиши историю, которая начинается со слов «Однажды…» - Проективная методика "Путешествие" - Психологическая игра Лепешка(противодействие манипуляциям). -Линия страдания:от 0 до 10 отметить степень своего страдания. 3- 33 % уже прошел путь к счастью -Сказку разыграть «Волк и 7 козлят» -несколько концовок. Разыграть наоборот. - «Карта сокровищ»
|
|
|
Работа с обидой
1. Человека просят представить свою обиду и ответить на ряд вопросов:
- Где она живет(в груди, в голове и т.д.)? Обратите внимание на тело и спросите себя: что вы чувствуете, когда обида там сидит? Как её пребывание в вашем теле отражается на вашем самочувствии? Вы можете уловить связь?
Может и не умирают, но, считается, что непрощенные обиды могут вызывать такие заболевания как:
- Заболевания сердца. Народная мудрость говорит, что обиженные люди "носят обиду в сердце". Поэтому в случае "хронических обид" может иметь место сжимающая боль в груди и чувство тяжести, хотя самые тщательные обследования не находят отклонений от нормы.
|
|
|
- Болезни верхних дыхательных путей. Эти заболевания чаще всего возникают у людей, которые "проглатывают" обиду молча, не выпускают ее наружу.
- Лишний вес. Обида – это мощный стресс для организма, и если человек переживает длительное время – он старается найти способ восполнить положительные эмоции. В этом случае еда становиться главным источником удовольствия. Постепенно желание обиду «заесть» может приводить к лишним килограммам.
и т.д.
- Какого обида размера?
- Какой консистенции (жидкая, твердая, газообразная)?
- Какой температуры (холодная, теплая, горячая)?
- Какая она на ощупь (приятная, липкая, мягкая, меняющая форму)?
- Какого она цвета?
2. Затем человека просят обиду нарисовать (желательно в виде какого-то образа).
3. Дальше работают с образом (лучше это делать со специалистом), выясняя «индивидуальные особенности» обиды и историю ее возникновения.
- С какого момента она существует?
- Сколько места в вашей жизни занимает? У кого-то обида занимает почти всё жизненное пространство, а кто-то научился с этим чувством справляться и лучше понимать себя и свои желания.
- В какие моменты она появляется? Как должен вести себя обидчик, чтобы я на него обижался?
|
|
|
- Для чего обида существует? Обида «вспыхивает», когда задеты больные для человека точки (ключи или триггеры обиды), либо есть желание и условная выгода от обиды.
- Какие негативные и позитивные функции она выполняет?
К негативным относят различные психологические проблемы (депрессия, стресс, низкая самооценка), болезни тела (психосоматика).
К позитивным – возможность осознать, что во мне болезненно, с чем стоит поработать, ведь обиды показывают наши самые уязвимые области.
- Как вы с обидой обычно обходитесь?
- Готовы ли вы от нее отказаться и что вы можете сделать, чтобы обида ушла?
- Чем можно заполнить образовавшееся пространство? И т.д.
4. В конце работы рисунок принято уничтожать (например, рвать, сжигать или мысленно отправлять обиду в небо(«пускать по ветру»), следя, как по мере удаления она становится все меньше и меньше).
Прощание с обидой - это прощение.
Упражнение «жизнь – это…» .
1. Продолжить фразу, не менее 10 предложений (цифры 4 и 10 – профилактика суицида!!!)
2. Выбрать из них 7 самых значимых для вас (это не значит, что от остальных надо отказываться, убрать из своей жизни)
3. . Выбрать из оставшихся 4 самых значимых для вас.
|
|
|
4. Поделиться с другими.
Если человек не может отказаться (вычеркнуть пункты) – эмоциональное выгорание!
Колесо – один из символов жизни
Упражнение «Колесо жизни»
Работа с метафорами жизни (коллаж, рисунок…)
Упражнение.Выписать 4 качества, которые помогают вам жить, 4 опоры, которые позволяют быть успешными в жизни.
Нарисовать 4 символа – опоры в жизни (на стену)
Какое животное, птица может быть носителем, символом этих качеств?
В центр круга с закрытыми глазами – показать движение, чувства и ощущения этого животного (птицы)
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 137; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!