ПРОГРАММА КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ



Испытания девушек и юношей проводятся в виде выполнения акробатического упражнения, которое имеет обязательный характер. 

В случае изменения установленной последовательности элементов упражнение не оценивается и участник получает 0,0 баллов.

Если участник не сумел выполнить какой-либо элемент, оценка снижается на указанную в программе его стоимость.

Упражнение должно иметь четко выраженное начало и окончание, выполняться со сменой направления, динамично, слитно, без неоправданных пауз. Фиксация статических элементов («держать») 2 секунды.

Общая стоимость всех выполненных элементов составляет максимально возможную оценку за трудность упражнения, равную 10,0 баллам. К оценке за трудность добавляется оценка за исполнение упражнения, равная 10,0 баллам, из которой вычитаются сбавки за ошибки в технике выполнения отдельных элементов. Таким образом, максимально возможная оценка участника составляет 20,0 баллов.

Если участник не сумел полностью выполнить упражнение, и трудность выполненной части оказалась менее 6,0 баллов, упражнение считается не выполненным и участник получает 0,0 баллов.

Продолжительность выполнения упражнения девушками и юношами не должна превышать 1 минуту 5 секунд.

 

ДЕВУШКИ

 

И. п. – основная стойка.

1 – упор присев, обозначить - кувырок вперед (0,5 балла) - прыжок вверх прогнувшись ноги врозь (0,5 балла) - кувырок вперёд прыжком (1,0 балл) – встать, шагом одной вперёд прыжок со сменой согнутых ног вперед («козлик») (0,5 балла) и шагом одной вперед и приставляя другую – прыжок ноги врозь правой (левой) вперёд («разножка»), руки в стороны (0,5 балла);

2 – шагом вперёд переднее равновесие, руки в стороны («Ласточка»), держать (1,0 балл) – приставить ногу правую (левую) в о.с.;

3 – прыжком широкая стойка ноги врозь и наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны – кувырок вперед в стойку на лопатках без помощи рук, держать (1,0 балл);

4 - сгибаясь, лечь на спину, руки вверх – согнуть руки и ноги – «мост», держать (1,0 балл) – согнуть руки и ноги, лечь на спину, выпрямить ноги, руки вверх - сед согнув ноги – сед углом, руки в стороны, держать (1,0 балл) – опустить прямые ноги в сед с наклоном вперед, руки вверх, обозначить - кувырок назад согнувшись в упор присев (0,5балла) - кувырок назад (0,5 балла) – прыжок вверх с поворотом на 180°;

5 - махом одной, толчком другой два переворота в сторону в стойку ноги врозь, руки в стороны (1,0 балл), приставляя левую (правую), повернуться направо (налево) в полуприсед с полунаклоном вперед, руки назад-книзу – прыжок вверх с поворотом на 360° (1,0 балл).

 

ЮНОШИ

 

И.п. – основная стойка.

1 – шаг вперёд и махом одной, толчком другой, стойка на руках, обозначить и кувырок вперёд (1,0балл + 0,5 балла);

2 – силой согнувшись стойка на голове и руках, держать (1,0балл) - сгибая ноги, упор присев;

3 – прыжком широкая стойка ноги врозь и наклон с наклоном вперед прогнувшись, руки в стороны - кувырок вперед в стойку на лопатках без помощи рук, держать (0,5 балла) - сед углом, руки в стороны, держать (1,0балл)– опустить прямые ноги в сед с наклоном вперед, руки вверх, обозначить - кувырок назад в упор стоя согнувшись (0,5балла) – кувырок назад согнувшись с выпрямлением в основную стойку (1,0балл);

4 – шагом одной переднее равновесие, руки в стороны («Ласточка»), держать (1,0 балл) – приставить правую (левую) и шагом правой (левой) вперед, прыжок со сменой прямых ног вперед («ножницы») приставить правую (левую) в о.с. (0,5 балла);

5 - махом одной, толчком другой два переворота в сторону в стойку ноги врозь, руки в стороны (1,0 балл) – приставить ногу с поворотом направо (налево) в упор присев - кувырок вперед прыжком (1,0 балл) – прыжок вверх с поворотом на 360° (1,0балл).

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Девушки и юноши

 

Участник находится на линии старта, расположенном на углу баскетбольной площадки, без мяча с клюшкой для игры во флорбол. По сигналу судьи участник бежит к мячу №1, выполняет ведение мяча клюшкой к стойке №1 и обводит её с правой стороны. Далее участник ведет мяч в зону удара №1. Выполнив удар мячом по воротам из зоны удара №1, участник перемещается к мячу №2 и выполняет ведение мяча клюшкой к стойке №2, обводит ее с правой стороны и ведет мяч к стойке №3, обводит ее с левой стороны и направляется в зону удара №2 из которой выполняет удар мячом по воротам.

Выполнив удар мячом по воротам, участник перемещается к мячу №3, выполняет ведение мяча клюшкой к стойке № 4 и обводит её с левой стороны. Далее участник ведет мяч в зону удара №3. Выполнив удар мячом по воротам из зоны удара №3, участник бежит к мячу №4 и выполняет ведение мяча клюшкой к стойке №5, обводит ее с левой стороны и ведет мяч к стойке №6, обводит ее с правой стороны и направляется в зону удара №2.

Выполнив удар мячом по воротам из зоны удара №2, участник оставляет клюшку и кратчайшим путем бежит к баскетбольному мячу №1, берет мяч и обводит стойку №7 с левой стороны дальней рукой от стойки, переводит мяч в правую руку и выполняет ведение к стойке №8, обводит ее с правой стороны дальней рукой от стойки, переводит мяч в левую руку и обводит стойку №9 с левой стороны дальней рукой от стойки. Далее кратчайшим путем ведет мяч левой рукой к баскетбольному кольцу и выполняет бросок мяча по кольцу левой рукой используя двушажную технику.

Выполнив бросок мяча по кольцу левой рукой, участник перемещается к линии штрафного броска и последовательно выполняет два штрафных броска мячами №2 и №3. 

Выполнив бросок по кольцу с лини штрафного броска мячом №3, участник перемещается к баскетбольному мячу №4, берет мяч и ведет его правой рукой к стойке №10, обводит ее с правой стороны дальней рукой от стойки, переводит мяч в левую руку и выполняет ведение к стойке №11, обводит ее с левой стороны дальней рукой от стойки, переводит мяч в правую руку и обводит стойку №12 с правой стороны дальней рукой от стойки. Далее, кратчайшим путем ведет мяч правой рукой к баскетбольному кольцу и выполняет бросок мяча по кольцу правой рукой используя двушажную технику.

После выполнения броска по кольцу конкурсное испытание считается законченным.

Остановка секундомера осуществляется в момент касания мяча площадки. Время, затраченное участником на выполнение конкурсного испытания, определяется с точностью до 0,01 с.


 


Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 170; Мы поможем в написании вашей работы!






Мы поможем в написании ваших работ!