ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТОРОНА ВОПРОСА»
Этот аспект — психологический — заслуживает более пристального внимания, чем все, что вы читали выше, он же самый сложный для понимания, так как включает в себя гораздо более широкую область для изучения, а именно подсознание — то, что управляет любым нашим выбором.
Начну с такой популярной темы, как понятия доктора Фрейда, который сделал немало для той психотерапии, которая существует сегодня (самый цитируемый доктор).
Это будет самым простым для понимания.
Так вот, у человека при появлении на свет всего несколько безусловных рефлексов, то есть таких, которые заложены природой (это, наверное, и так все знают, но для прозрачности хода мысли необходимо описать) — первый — кричать, второй — кушать, а третий — хватательный.
Каждый из них обусловлен необходимостью выжить. Крик — привлечь внимание мамы, которая накормит грудью, - зубы то еще не выросли, пока только питаться молоком.
Хватать — в смысле ухватиться за источник еды и безопасности - маму. Смысл в том, чтобы кричать, выражая таким образом стресс, возникший от чувства голода, получить еду — сисю, и наесться.
Курение, как утоление желания сосать — имеется ввиду утоление рефлекторного желания есть, сосать молоко, таким образом попав (подсознательно) в безопасное пространство.
На эту мысль меня навели наблюдения за суетливыми толстяками и позже за собой — и они и я успокаиваемся, когда едим.
|
|
|
Кроме того, психологически получается так, что в голове, в одной из частей мозга, которая отвечает за рефлекс «бей, беги или замри» вырабатывается тревожный фон, стресс, предоставляющий как бы несколько альтернатив — замирать, или наоборот разгонять сердце, накачивая кровью ноги или кулаки.
Так как эта часть мозга лежит в самой основе, то она очень легко может запускаться по причинам, который не представляют реальной угрозы. Вот, например, человек в последнее столетие активно выбрался из тихой, спокойной деревни, из размеренной природой жизни в суматошный суетливый город, к которому чтобы привыкнуть нужно, честно говоря, много времени.
И вот проносится мимо, весьма неожиданно, на бешеной скорости автомобиль. И шумно, и быстро — не успеваешь и уследить за ним, и неожиданно — в общем все условия для возникновения стресса — которой, возникая, как бы говорит «нужно быть наготове, мало ли что. Нельзя расслабляться, а вдруг — опасность».
И головой то понимаешь: «ну чего, проехал автомобиль и проехал, ну погудел, что с того то?»
Раньше же того, как ты поймёшь это, сработает базисная функция, неподдающаяся контролю со стороны сознания (если ты не Будда), так сказать рефлекторно, с молниеносной реакцией, которая не даст «врагу» застать тебя врасплох, и ты вскинешь кулаки и прикрикнешь на автомобиль, который и из вида уже скрылся.
|
|
|
Это привел лишь один пример, в городе же раздражителей очень много.
В условиях городской среды человек гораздо больше подвержен стрессу, и гораздо больше имеет болезней, так или иначе связанных с нервной системой (вообще то говоря, все болезни от нервов).
И вот тут-то нам пригодятся те самые базовые рефлексы, то есть врожденные. Именно они помогут нам успокоиться, сохраняя тем самым нервную систему, а с ней и весь организм в добром здравии (если вас, конечно, не собьёт тот автомобиль из примера, будьте начеку).
А происходит это так: вот сами рассудите, станете вы есть, если вам непосредственно что-то угрожает? Скорее всего (за исключением тех, кто живет ради еды) нет, вы сначала устраните угрозу, а потом спокойно, в Безопасности поедите, еще и с нагулявшимся аппетитом.
Так человек и привык ассоциировать процесс, когда он ест с безопасностью окружающей среды. В голове звучит команда, которая посылает в центры стресса сигналы, которые можно интерпретировать так: «Я ем, а значит вокруг безопасно. Нечего волноваться, расслабься».
|
|
|
Кроме того, этот механизм не только на агрессию толкает, но и на пробежку, так сказать, стимулирует. Ну, разумом то ведь понимаешь — это всего лишь автомобиль погудел да проехал быстро, бежать смысла нет. Но стресс есть стресс, он слова и мысли не очень понимает, он реагирует на другие стимулы — как еда (успокаивает его, увлекая внимание в пространство безопасности) или угроза (возбуждает стресс) территории ли, дому, семье, любимой, детям, родственникам, автомобилю (любимой ласточке) и т.д.
В случае, когда на стресс реакция «бежать» — этот импульс не может исчезнуть сам по себе. Либо ты его подавишь спокойствием и уверенностью в безопасности, либо он будет искать выход в чем-нибудь, отдаленно напоминающем бег — быстром движении, типа крутить в руках что-нибудь, или дергать ногами, сидя на месте.
В общем будет запускаться моторика конечностей, разряжая таким движением возникшее напряжение.
Так нам говорит наука, такие правила поведения человека, которые тысячелетия помогали человеку выжить на охоте на дикого медведя, кабана, или йете, а может и на мамонта.
С этих двух точек теперь можно подумать, проанализировать, зачем же человек все-таки курит?
|
|
|
Воздействуя на мозг химически — никотин позволяет расслабиться при излишнем напряжении, или проснуться, если спишь на ходу.
Психологически же — для того чтобы успокоиться.
Так как, во-первых, сигарета воспринимается образом кормящей груди, то есть если ты ешь, ты в безопасности, можно успокоиться; и во-вторых, выражает стремление занять моторику в ситуации, когда ты заметно нервничаешь — выплеснуть таким способом бесполезное и даже вредное напряжение, ведь ответственные ситуации требуют спокойствия и ясной головы.
Знание этих реакций необходимо тем, кто решил бросить по уму, вникнув в суть.
Оно даёт понять мотив, а значит быть готовым спокойно реагировать на правила, без того непонятные, ведомые бессознательным.
В условиях стресса человек может скурить пачку сигарет нон стоп.
Некурящий может стремительно набрать вес в стрессовый период своей жизни.
И то и другое скорее вредно, чем полезно.
Есть специальные практики, которые занимают очень немного времени, но позволяют «переключиться» с концентрации в области Рептильного мозга (назван так в честь иранских поверий, что человек произошел от рептилий), который отвечает за сердцебиение, дыхание (первичный уровень рефлексов) и включается в «экстренной» ситуации на сознательную концентрацию в область Префронтальной коры — которая является вершиной разума, вишенкой на торте, так сказать, и помогает решить Все проблемы.
Вот некоторые техники для успокоения себя и переключения в области мозга, которые делают нас людьми:
Дыхательная практика.
1. Делаем вдох в течении 5 секунд;
2. Задерживаем на 2 секунды дыхание…;
3. ...И медленно выдыхаем на протяжении 7 секунд.
Повторяем 20 раз — и вы становитесь абсолютно спокойны, настроившись на медленный, укачивающий ритм.
Один товарищ, к слову, рассказывал, что в момент как он прямо выходит из себя, его спасает чтение стихотворений — по той же причине размеренности и ритмичности.
2 – более эффективная, но нужно сосредоточиться:
положите руки на подлокотники, закройте глаза, и прислушайтесь к звуку, который слышите, обратите на него Внимание. Затем добавьте еще один звук, удерживайте внимание на обоих звуках одновременно. Добавьте вниманию третий звук. Если сбились — повторите сначала. Далее, удерживая внимание на звуках, попробуйте почувствовать прилегающую к телу одежду, прислушайтесь к ощущениям.
Как ваши ноги касаются пола? Переносите вес с одной ноги на другую медленно и плавно. Ощущайте. И одновременно удерживайте внимание в том числе и на звуках. Проделав все это — обратите внимание на дыхание. Удерживайте все это в поле своего внимания.
Получилось? А теперь открываем глаза, и не выкидывая все то из головы, оглядываемся по сторонам — присмотритесь к обстановке, ощутите её визуально.
В этот момент Вы почувствовали, что время замедлилось? Вы ощутили поток.
Вы спокойны, расслаблены, и все без вреда для тела и духа (зависимость для духа так же вредна).
3 - успокоиться, через отвлечение, переключение внимания:
Закройте глаза в стрессовой ситуации, и представьте облака. Проследите за их формой на фоне голубого неба. Отвлекитесь от повода к беспокойству, и осознайте незначительность повода к беспокойству в сравнении, скажем, с ценностью семьи, здоровья, родителей...
4метод тренировки префронтальной коры — взглянуть с другой стороны, «перевернуть с ног на голову»:
«Я в панике!» превратить в «Я что, паникую?»;
из «я беспокоюсь» делаем «я что, беспокоюсь?» и так далее.
5 — представить поочередно тридцать личностей:
которые глядят на вас со стороны, и делают выводы. Попробуйте проиграть в уме — какое мнение сложит об этой ситуации да кто угодно — хоть инопланетянин: «очень странное деструктивное поведение у этого представителя человеческого вида. И чего он беспокоиться, нет же причины для беспокойств»; водитель мусоровоза: «нашел по какому поводу нервничать, вот у меня то здесь аврал и начальство новое...»; президент страны: «товарищ, есть вещи поважнее, которые действительно заслуживают времени для обдумывания. Займись спортом»; водитель того самого автомобиля, о котором мы говорили выше, который запустил реакцию стресса: «братюнь, я понимаю, конечно, что это не очень хорошо, но у меня жена рожает, очень спешу, так что — не обессудь», что скажет жена: «ты чего это, задумчивый какой то»; соседка по дому: «привет, сосед! Отличный день» постарается подбодрить. Представив реакцию на то или иное событие как можно большего числа сторонних наблюдателей, вы запустите в работу область Префронтальной Коры ГМ, которая не может одновременно работать с Рептильным мозгом и остальными. Либо верхний уровень, либо нижний, последовательно. И научившись этому, переключаться не составит труда, это будет происходить автоматически, и вы начнете становиться мудрым — с вниманием и с разных сторон оценивая ситуацию.
У человека есть душа, есть дух. И тело — скафандр их в этом мире. Тело у нас — как инструмент, которым нужно уметь пользоваться, чтобы результат предвосхищал надежды. Тело — как автомобиль, где душа пилот а дух — душа пилота. Разве будет хозяин «ласточки» заливать бензин плохого качества, если положено хорошего? По возможности нет. Разве будет пилот машины подбрасывать в бак сахар — только потому, что так будет слаще…
Очень нравится мне эта аналогия. В наш век технократий это очень доступные для понимания, на мой взгляд, образы.
Люди так лелеят свои автомобили, а себя — в расход. Будьте умнее.
Социальная обусловленность.
Кроме всего прочего, для Вас, наверное, не будет открытием, что человек по своей природе стремится вгруппы. С точки зрения теории систем — человек ищет более стабильную формацию, на которую может опереться, чтобы по мере возможности продолжать «дрёму» - обусловленное природой выживания состояние, в котором экономичнее расходуется энергия. Ведь в группе — каждый отвечает за что-то, а значит можно делать меньше, чем одному, и можно (но не нужно) в принципе свалить ответственность на соседа (недобросовестный подход).
Группы бывают разные, в зависимости от поставленной цели. Одна из специфических категорий групп — массы. Массы они тем отличаются, что не имеют перед собой четкой цели, понятной каждому члену. Но почему люди собираются в массы, ведь это не оправдывает биологически выгодного сценария по экономию ресурсов, ведь масса не способна к производству? Потому, что в наше время, в нашем месте многие люди с рождения живут в излишествах, и не умеют управлять базовыми функциями тела, мозга. Потому, что рефлексы — так сказать подсказки-паттерны, требуют реализации. Выплескиваясь, истинктивно управляют поведением, даже если нет Великой цели.
Это сродни хоррорам — фильмам, которые играют на струнах души, заставляя испытать чувство страха, наполнить жизнь событием. Массы собираются по тому же принципу — не имея конкретной цели (как при просмотре хоррора — нет риска жизни, как при древней охоте на дино) поиграть на глубоко заложенных струнах бессознательного, выплеснув тем самым стремление к реализации действия. Филонить — это как раз про этот случай. Сублимировать, иными словами.
Так вот к чему веду — в группе человек чувствует себя если не в безопасности, то в более устойчивом положении, чем единолично (в случае, который мы рассматриваем), и стремится достичь этого положения, даже не осмысливая своего стремления, интуитивно.
Курение в данном контексте — ритуал, который делает человека причастным группе, массе. Человек закуривает, чтобы найти что-то общее с другими людьми, выбирая самый простой путь — показать, что он не умнее, чем все прочие, что он одного с ними уровня, а значит может попасть в группу.
Это своеобразный маркер — я с вами, я не против вас.
Но это путь наименьшего сопротивления. Это — ошибочная поведенческая ветвь, импульс движения по которой — компенсация стремления к объединению, желание обрести устойчивость и независимость (путем конфронтации) от другой системы — как-то в юношеском возрасте — от домашнего давления родителей, воспитателей. Желание получить удовлетворение желания от попадания в группу, при том, не принося никакого вклада.
К слову, создание групп по принципу конфронтации, то есть разделения на «свой», «чужой» - ошибочно с точки зрения здравого смысла и развития (при условии осознанности каждого члена общества). Это разделение порождает множество проблем, основная из которых — неясное восприятие мира, следовательно, неверное построение ценностей и снижение способности принести пользу к развитию общего.
Да-да, кто-то может сказать, что это подтверждает закон, выведенный Дарвиным — сильнейший жрет слабейшего. Но это можно всерьез рассматривать лишь в межвидовом отношении.
Внутри же вида дело обстоит совершенно иначе, и здесь в качестве подтверждения моих слов можно привести в пример наблюдения ученых об выживаемости приматов, у которых обнаружили и зачатки общества, и посылы к морали и истоки нравственности.
А дело вот в чем — внутри вида, внутри группы, оказалось, что выживают более те, кто наиболее общается с членами своего вида. Но не просто общается, а приносит пользу — в частности у приматов занимается грумингом — вычесыванием шерсти у других представителей группы. При том, что агрессивные, так называемые доминантные особи, со временем вымирают, как ненужные. Чаще самоустраняются.
То есть — оптимальная стратегия поведения (подтверждено научными наблюдениями и выводами) в обществе, для его развития — думать об группе в целом и быть лояльным к членам группы.
В наше время, когда технологии позволяют обеспечить пропитанием все население планеты, следует делать упор на привнесение блага, а не на мысли о том, как утолить чувство голода, которое провоцируют ученые-маркетологи-капиталисты, раздражая это чувство яркими обертками и манящими картинами успешной жизни.
Хочешь выделиться — сделай пользу, и получишь уважение от достойных, а не зависть от глупцов.
Возвращаясь к теме, после лирического отступления: курение — как признак социальной принадлежности к группе дураков, которые не понимают путей развития. Это — предпосылка. Конечно, у людей с большим стажем может быть уже настолько изменена структура биохимии мозга, что они будут приводить это в качестве оправданий и защиты привычного. Но в действительности же, если человек еще не слишком стар, то имеет смысл сделать попытку перестроиться обратно и достичь освобождения от оков смертоносной привычки.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 274; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!