Виды и стили скалолазания. Их особенности
Nbsp; Исследовательский проект по физической культуре на тему: «Скалолазание как вид туризма. Здоровый позвоночник посредством скалолазания»
Подготовила студентка группы 167Д9
Морозова О.А.
Оглавление:
Введение ……………....…………………………………………3
I. Туризм, что это такое?
1.1. Определение туризма …………………………….…………4
1.2. Виды туризма ………………………………………………..5
II. Скалолазание как вид туризма.
2.1. Определение скалолазания ………………………...………..6
2.2. Виды и стили скалолазания. Их особенности…………..…..6
III. Скалолазание и здоровье человека.
3.1. Противопоказания к занятию скалолазанием ……………….8
3.2. Влияние скалолазание на психологическое здоровье человека ……………….9
3.3. Здоровый позвоночник по средствам скалолазания.От сколиоза до чемпионки по скалолазанию: история Кайры Конди………………….…………9
IV.Заключение
Список литературы…………………………………………………………………..…12
Введение.
Актуальность:
Скалолазание-это молодой, экстремальный вид спорта и отдыха, который за короткий промежуток времени получил международное призвание.
Особенно большую популярность скалолазание, как новый вид двигательной активности, получило в Европе. На сегодняшний день по скалолазанию проводятся первенства, Кубки и Чемпионаты мира, где борются сильнейшие спортсмены со всего земного шара.
Однако и в нашей стране скалолазание сыскало, немало поклонников: ежегодно проводятся первенства, Кубки и Чемпионаты России, где принимают участие, большое количество участников из всех уголков нашей страны. В зависимости от результатов, показанных на соревнованиях, спортсменам присваивают как массовые разряды, так и звания Мастера спорта России, и Мастера спорта международного класса. Однако, прежде чем заняться данным видом спорта надо хорошо все обдумать, так как, казалось бы, пустяковая ошибка может, стоит очень дорого, даже жизни.
|
|
|
Цель исследования:
Изучить влияние скалолазания на опорно-двигательную систему человека
Объект исследования:
Состояние позвоночника при занятии скалолазанием.
Гипотеза:
Предполагается, при должной физической подготовке, и при соблюдении всех правил безопасности скалолазание может крайне положительно сказаться на состоянии опорно-двигательной системы человека.
Задачи исследования:
1. Изучить литературные источники по данной теме, и на основе полученных данных охарактеризовать скалолазание как вид спорта.
2. Рассмотреть методики правильного занятия данным видом спорта
3. Узнать противопоказания и рекомендации к занятию скалолазанием
|
|
|
Методы исследования:
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы:
Анализ научно-методической литературы.
Доказательство гипотезы, по средствам приведения примера.
Глава I:
«Туризм, что это такое?»
Определение туризма.
Можно ли однозначно ответить на вопрос, что включает в себя такое понятие, как «туризм»? У одних туризм ассоциируется с километрами, пройденными нехожеными тропами, с палаткой, с песнями у костра, для других это поездки по историческим местам, для третьих – путешествия по зарубежным странам. И все они правы, поскольку туризм чрезвычайно разнообразен.
Мы же рассмотрим именно спортивный туризм. Итак, Спортивный туризм - это вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах (спортивный поход), включающих преодоление категорированных по трудности препятствий в природной среде.
Спортивный туризм относится к социальному виду спорта, им занимаются слои населения, не имеющие больших доходов - молодежь, студенчество, интеллигенция, учителя, врачи. Общественный характер взаимоотношений в туризме требует от участников коллективизма, взаимовыручки, самопожертвования во имя общей цели, воспитывает духовность. Поэтому, говоря о спортивном туризме, мы говорим о воспитании патриотизма, мужества, гражданственности. Спортивный туризм имеет ярко выраженное военно-прикладное значение.
|
|
|
Кроме того, спортивный туризм - это средство экологического воспитания. Спортивный туризм является эффективным противодействием наркомании, пьянству и правонарушениям. Это и спортивные туристские лагеря, и походы с трудными подростками, позволяющие достичь очень эффективных результатов.
Спортивный туризм - это путешествия в условия открытого воздуха, природной среды. Отметим, что в настоящее время среди молодежи популярны экстремальные виды занятий спортивным туризмом.
В отличие от других видов спорта, спортивный туризм требует минимальных затрат, так как тренировочный процесс и сами маршруты проходят в природной среде, не требующей дорогостоящих стадионов и специальных спортивных залов.
Виды туризма
Туристская деятельность со временем видоизменялась от традиционных видов, связанных с культурой, спортом, до новейших, таких как приключенческий туризм, сельский и т.д. Но постоянно появляются все новые и новые виды.
Итак, рассмотрим основные виды туризма.
1.Культурно-познавательный туризм. В его основе лежит потребность туриста в расширении его культурного кругозора. Этот вид туризма знакомит с культурными ценностями. При этом турист получает знания без принуждения, по собственному выбору.
|
|
|
2.Спортивный туризм. Различают 2 вида спортивного туризма: активный и пассивный. При активном основой является потребность в занятии каким-либо видом спорта. При пассивном - это интерес к виду спорта, наблюдение.
Спортивный туризм является традиционной формой деятельности. Новые формы спортивного туризма значительно оживили его в последнее время.
В этот вид туризма входит следующая спортивная деятельность:
1. Водный туризм, является активной формой деятельности, известной с давних времен в странах, имеющих водные ресурсы.
2. Зимний спорт. Практика зимнего спорта является традиционной туристской деятельностью. Она имеет разновидности: альпийские лыжи, горные лыжи, катание на санях и т.д.
3. Охота и рыболовство. Деятельность, связанная с охотой и рыболовством, является традиционной формой туризма. Однако, она осуществляется согласно определенным правилам. Необходимо наличие специальной лицензии или разрешения.
4. Гольф является еще одной разновидностью спортивного туризма. Практика этого вида туризма возникла в Великобритании и затем распространилась на другие страны мира, главным образом в Европе и США.
3.Приключенческий туризм. Приключенческий туризм можно условно разделить на 2 части: приключенческий спорт и приключенческие путешествия.
1. Приключенческий спорт. В настоящее время помимо традиционных видов спорта, возникли новые виды, связанные с приключениями, которые входят в туристическую деятельность.
Среди них можно выделить:
- аэростатный туризм (путешествие на воздушном шаре);
- скалолазание;
- спуск по бурным рекам - рафтинг;
- водные лыжи;
- виндсерфинг;
- путешествие на лошадях, мотоциклах, велосипедах по равнине и горам;
- спуск на парашютах в горах или в море;
- подводное плавание;
- катания на снегоходах, водных мотоциклах.
2. Приключенческие путешествия, или приключенческий туризм заключается не только в спортивной деятельности с большей или меньшей степенью риска, но также в различных видах путешествий, маршруты которых проходят в сложных географических или природных условиях. Например: река Амазонка, пустыня Сахара, горы Гималаи и т.д. Кроме того, возможные сложности маршрута могут зависеть от транспортных средств, мест размещения (проживания), вида питания.
4.Деловой туризм. Это поездки с целью установления или поддержания контактов с деловыми партнерами. Деловой туризм охватывает путешествия со служебными целями без получения доходов по месту командирования.
5.Конгрессно-выставочный туризм - это турпоездки с целью участия в различных мероприятиях (съездах, конгрессах). Интенсивное развитие данного вида туризма привело к созданию ряда организаций, полностью специализирующихся на международных мероприятиях
6.Лечебный (медицинский) туризм. В его основе лежит потребность в лечении различных заболеваний. Лечебный туризм имеет несколько разновидностей, характеризующихся различными средствами воздействия на человеческий организм. Зачастую при лечении могут использоваться одновременно несколько видов воздействия.
7.Экологический туризм. Термин «экотуризм» употребляется в индустрии туризма уже более 10 лет. Под ним понимаются путешествия, предпринимаемые в нетронутые человеческой цивилизацией, экологически чистые уголки природы для поддержания экологического равновесия в природе.
8.Религиозный туризм. Этот туризм является составной частью современной индустрии туризма. Религиозный туризм имеет три формы: паломничество, экскурсионные туры, специализированные туры, в которых объединяются паломники и экскурсанты.Паломничество - это посещение религиозных святынь с целью молитвенного общения.
Глава II:
« Скалолазание как вид туризма».
Определение скалолазания
Скалолазание – один из экстремальных видов активного отдыха и спорта, предполагающий лазанье по природному или искусственно созданному рельефу. При этом спортсмен имеет возможность использования природных особенностей скальных образований, цепкость своих пальцев, силу своих рук, ног и всего туловища.
На сегодняшний день скалолазание приобретает всё большую популярность, возникают новые виды скалолазания, в некоторых странах мира оно включено в школьные программы, разрабатываются и специальные проекты для людей с ограниченными физическими возможностями.
Большинство спортивных соревнований по скалолазанию сегодня проходят на скалодромах (искусственные сооружения, изобретенные Франсуа Савини). А природные скальные трассы используются больше в тренировочных целях. Считается, что на искусственной трассе участники находятся в идеально одинаковых условиях, и минимизируется влияние погоды.
Виды и стили скалолазания. Их особенности
Скалолазание на естественном рельефе в основном делится на:
· Трудность - лазание длинных маршрутов (свыше 40 метров) со страховкой через стационарные точки страховки. Чтобы научиться лезть трудность необходимо делать больший упор на развитие выносливости.
· Фри соло (freesolo) - Свободное лазание - без страховки, без напарника, в одиночку. В основном это понятие относится к длинным мультипитчам и большим стенам.
· Дипвотер соло (deepwatersolo) - одиночное лазание по скальным маршрутам, возвышающимся над водой. Этот вид скалолазание развивался в местах, где, чаще всего, имелись скальные выступы в море. Высоту маршрута спортсмен выбирает сам, страховкой в данном виде является вода.
· Большая стена (bigwall) — сложное восхождение связки скалолазов, которое может длиться несколько дней.
· Мультипитч (multi-pitch) – скальный маршрут, который имеет стационарные точки страховки и промежуточные станции. Мультипитчем можно назвать протяженную трудность.
· Зеркало – так в альпинизме называют абсолютно скалолазные участки, которые славятся отсутствием активников и удобных участков для осуществления собственной страховки (трэд).
· Билдиринг (buildering) – считается урбанистическим спортом, используется в комбинации с паркуром. Лазают по мостам, акведукам, зданиям и любым другим рукотворным конструкциям.
· Боулдеринг (bouldering) - вид скалолазания, характеризующийся невысокими (4-5 метров) маршрутами и предельно сложными трассами с невероятными углами наклона. В естественной среде боулдеринговые трассы прокладываются на больших камнях и валунах. Из страховки – только маты внизу стенда. В своем движении к цели – топу – вы лезете, срываетесь и пробуете снова.
Спортивное скалолазание в зале:
· Лазание на трудность – самый распространенный вид спортивного скалолазания, который пользуется огромной популярностью. Главная цель в скалолазании на трудность - добраться до топа, то есть до вершины, за минимальное время. Отличие от других видов спортивного скалолазания - в высоте и протяженности трасс, легких перехватах, большем количестве зацепок. Чтобы полноценно подготовиться к соревнованиям на трудность, необходима «правильная» тренировочная стена для скалолазания в зале. Поскольку в этом виде спортивного скалолазания, как ни в одном другом, имеют значение абсолютно все составляющие: рельеф, величина и форма зацепов, время лазания, крутизна склона и т.д.
· Лазание на скорость — самый динамичный вид покорения высоты. Данный вид предполагает лазание только на искусственном рельефе, и главной целью, как можно понять из названия, является максимально быстрое пролезание трассы. За минимальное время вам надо достичь вершины в несколько метров (от 10 до 27 метров).
· Боулдеринговыйскалодром – это особый вид скалолазания, в основе которого лежит прохождение невысоких сложных трасс, требующих особой техники лазания. Как правило, высота боулдеринговых трасс не больше 4-5 метров. Единственная страховка на боулдеринге — специальные маты. Одна из привлекательных сторон боулдеринга — динамичность. Этот вид скалолазания требует большой энергии и силы. Необходимо умение вложить всю силу буквально в несколько движений. Порой, чтобы дотянуться до следующего зацепа, нужно не только предельно сгруппироваться, но задействовать лишь определенные группы мышц. Это делает боулдеринг в некоторой степени схожим с боевыми искусствами. В боулдеринге отдается предпочтение отработанным движениям и короткой серии перехватов. В отличие от лазания на трудность в данном виде скалолазания допускается неограниченное количество попыток в определенный отрезок времени (обычно 4-6 минут).
· Фитнес-скалолазание – этот вид зального скалолазания в последнее время полюбилось многим любителям фитнеса. Скалолазание, как никакой иной вид спорта, развивает все тело: оно укрепляет мышцы тела (ведь при лазании задействованы практически все группы мышц конечностей и корпуса) координацию, гибкость и пластику движений. В зале созданы благоприятные условия для тренировок, множество вспомогательного снаряжения и спортивного оборудования.
Глава III:
«Скалолазание и здоровье человека»
3.1. Противопоказания к занятию скалолазанием:
Скалолазание – это один из самых демократичных видов спорта, заниматься которым может практически любой человек. Тем не менее, существуют некоторые медицинские противопоказания к занятиям скалолазанию. Сразу оговоримся, что представленный ниже список этих противопоказаний отнюдь не является окончательным. В каждом конкретном случае решение должно приниматься исходя из консультации с вашим врачом.
Итак, не рекомендуется заниматься скалолазанием в следующих случаях:
§ При заболеваниях опорно-двигательного аппарата: перенесенных травмах и операциях на позвоночнике, грыже межпозвоночных дисков, сколиозе 3 степени, врожденных пороках развития позвоночника;
§ При заболеваниях сердечно-сосудистой системы: сердечной недостаточности, наличии кардиостимулятора, гипертонической болезни, артериальной гипертензии, врожденных и приобретенных пороках сердца и т.д.
§ При психиатрических заболеваниях в стадии обострения: шизофрении, МДС и т.д.
§ При тиреотоксикозе;
§ Во время раннего послеоперационного периода (2 месяца после перенесенной операции);
§ При бронхиальной астме и других серьезных заболеваниях дыхательной системы;
§ Во время беременности.
Даже если вы не нашли в этом списке свое заболевание и сомневаетесь, позволит ли оно вам заниматься скалолазанием, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед посещением скалодрома.
3.2. Влияние скалолазание на психологическое здоровье человека:
Данные показывают, что физическая активность любого рода может помочь людям с депрессией. Некоторые ученые считают, что, будучи активным, может помочь улучшить благосостояние, потому что оно приносит ощущение большей самооценки, самоконтроль и способность принять вызов.
На пример, ДжейкМакманус страдал от депрессии всю свою жизнь. Он говорит, скалолазание помогло ему лучше управлять своим состоянием и жить почти нормальной жизнью.
“Когда вы находитесь на подъеме и находитесь в данный момент, вы полностью сосредоточены на задаче и ваш разум чист от всех других мыслей”, - говорит Джейк. “Это прекрасный побег.” Помимо чувства достижения получаемого от альпинизма, спорт научил его не бояться неудачи. “В восхождении, неудача-это путь к совершенствованию”, - говорит он. “С моей депрессией, были дни, я боялся выходить из дома.”
Восхождение создал новую динамику для Джейка, с участием прочные дружеские отношения, приключения и путешествия, здоровый образ жизни и позитивное мышление. Таким образом, восхождение стало для Джейка судьбой, прочным фундаментом, на котором он перестроил свою жизнь. Он предложил вылезти, чтобы поделиться своими путешествиями и помочь другим получить на открытом воздухе и "вылезти" из своих проблем.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 1434; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!