Проснитесь в мире своих сновидений
День Первый
Вспоминание снов
Купите записную книжку, фломастер и маленький фонарик с зажимом.
Кладите записную книжку, ручку и фонарик под свою подушку.
Наблюдайте мир вокруг себя.
Когда вы отправитесь спать, обещайте себе запомнить свои сновидения.
Ложитесь спать.
День Второй
Вспоминание снов
Проснувшись утром, лежите в постели спокойно, не двигаясь, позволив образам из снов вернуться в вашу память.
Дайте каждому сну, который вы вспомнили, название и занесите в журнал подробности в виде записей или рисунков.
Весь день носите журнал сновидений с собой, чтобы записывать в него дополнительные подробности, которые всплывут в вашей памяти.
Прежде чем вы вечером отправитесь спать, обещайте себе помнить свои сновидения.
День Третий
Храм сновидений
Утром вспомните и запишите свои сновидения.
Изучите обстановку, которая обычно окружает вас, когда вы спите.
Превратите эту обстановку в максимально спокойную и уютную.
Сядьте в своей спальне и сконцентрируйте внимание на предмете ваших забот, о котором вы хотели бы увидеть сон.
Положите на кровать журнал сновидений и ручку.
Выберите предметы, символизирующие основную тему будущего сновидения.
Запишите тему будущего сна в журнале сновидений и мысленно, засыпая, постоянно повторяйте ее про себя.
День Четвертый
Поиски видения
Утром вспомните и запишите свои сновидения.
|
|
|
Поразмышляйте над серьезной творческой потребностью.
Перед тем, как лечь спать, отразите свою творческую проблему в журнале сновидений.
Перед тем, как заснуть, обещайте себе запомнить свои сны.
День Пятый
Жизнь — это всего лишь сон
Утром вспомните и запишите свои сновидения.
Выберите находящееся поблизости похожее на сон местечко в реальном мире и проведите там часть дня, наблюдая за окружением и ходом действия.
Прочтите указания к Дню Шестому.
Перед тем, как лечь спать, обещайте себе вспомнить свои сны.
День Шестой
Репетиция сновидения
После пробуждения, прежде чем открыть глаза, скажите себе, что вы засыпаете.
Вспомните свои сновидения.
Встаньте и запишите свои сны.
Подготовьте сценарий сна.
Как-нибудь в течение дня разыграйте сценарий сна.
Ложитесь спать и на грани засыпания скажите себе, что на самом деле вы просыпаетесь.
День Седьмой
На грани осознания
Утром вспомните и запишите свои сновидения.
В течение дня говорите себе, что будете сознательно изучать негативные образы, когда в следующий раз увидите сон.
Выберите подходящий символ, чтобы поместить его в своей спальне, и напишите о своем намерении в журнале сновидений.
|
|
|
Медленно погружаясь в сон, сосредоточьтесь на своей задаче.
В своих сновидениях спрашивайте у неприятных образов и существ, что они означают для вас.
НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ
Дата добавления: 2015-12-21; просмотров: 70; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!