Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба штанге).
ПРОБА РУФЬЕ.
У испытуемого, находящегося в положении лежа на спине, в течение 5 мин определяют число пульсаций за 15 с (P1); затем в течение 45 с испытуемый выполняет 30 приседаний. После окончания нагрузки испытуемый ложится, и у него вновь подсчитывается число пульсаций за первые 15 с (Р2), а потом — за последние 15 с первой минуты периода восстановления (Р3). Оценку работоспособности сердца производят по формуле:
Индекс Руфье = (4x(Р1 + Р2 + Р3) - 200)/10
Результаты оцениваются по величине индекса от 0 до 15. Меньше 3 — хорошая работоспособность; 3—6 — средняя; 7—9 — удовлетворительная; 10—14 — плохая (средняя сердечная недостаточность); 15 и выше (сильная сердечная недостаточность)
Индекс Руфье—Диксона =((Р2-70) + (Р3-Р1))/10
расценивается как:
· хороший - 0,1 – 5;
· средний — 5,1 – 10;
· удовлетворительный — 10,1 – 15;
· плохой — 15,1 – 20.
ОРТОСТАТИЧЕСКАЯ ПРОБА.
Подсчитывается пульс в положении лежа после 5-10 минут отдыха, далее надо встать и измерить пульс в положении стоя. По разнице пульса лежа и стоя судят о функциональном состоянии сердечно-сосудистой и нервной систем. Разница до 12 уд/мин - хорошее состояние физической тренированности, от 13 до 18 уд/мин - удовлетворительное, 19-25 уд/мин -неудовлетворительное, т.е. отсутствие физической тренированности, более 25 уд/мин - свидетельствует о переутомлении или заболевании.
ПРОБА С ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ НА ВДОХЕ (ПРОБА ШТАНГЕ).
|
|
|
Необходимое оборудование: секундомер, (носовой зажим). Порядок проведения обследования. Проба с задержкой дыхания на вдохе проводится следующим образом. До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос одевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями.
Свой результат оцените по таблице:
| Оценка состояния | Задержка дыхания на вдохе (в секундах) |
| Отличное | больше 60 |
| Хорошее | 40-60 |
| Среднее | 30-40 |
| Плохое | меньше 30 |
Хорошим показателем является способность задержать дыхание на вдохе на 40-50 секунд для нетренированных людей и на 60-90 секунд для тренированных. С нарастанием тренированности время задержки дыхания возрастает. При заболевании или переутомлении это время снижается до 30-35 секунд.
После выполнения проб-тестов обязательно сделайте выводы:
· состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
|
|
|
· степень адаптации организма к недостатку кислорода.
· адоптация сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам.
· общее состояние организма.
II БЛОК – ВОПРОСЫ ПО ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПЕЦИАЛИЗАЦИИ НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС.
Выберите один пункт. Дайте ответ на все вопросы этого пункта.
1. Раскройте понятия физическая культура, физическое воспитание. Перечислите основные компоненты ФК?
Назовите этапы развития настольного тенниса. Как Вы считаете, где зародился настольный теннис и почему в н. теннисе две, совершенно разные, хватки ракетки.
2. Цель, задачи и формы организации физического воспитания в ВУЗ?
Какие системы проведения соревнований существуют в н. теннисе? Чем отличается круговой способ от олимпийской системы с выбыванием после двух поражений?
3.Раскройте социально-биологические основы физической культуры.
Назовите особенности физиологического восприятия игры. Какие, на Ваш взгляд, физические качества для теннисиста является главными.
4. Раскройте понятие «здоровье», его содержание и критерии. Факторы здоровья?
Назовите психологические факторы в н. теннисе? Перечислите факторы, влияющие на эмоцианальное состояние спортсмена?
|
|
|
5. Назовите факторы, влияющие на физическое здоровье студентов.
Назовите типы стилей игры и их особенности? На Ваш взгляд, какой стиль игры в современном н. теннисе является доминирующим?
6. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения. Назовите средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов.
Какие удары, в н. теннисе, являются атакующими, какие оборонительного характера? Чем кординально они отличаються?
7. Перечислите основные методы ФВ? Раскройте понятия общая и специальная физическая подготовка?
Назовите правила подачи в н. теннисе? Чем подача в одиночных играх отличается от подачи в парных играх? На Ваш взгляд, что является целью подачи в н. теннисе?
8. Влияние оздоровительной физической культуры на организм? Что такое оздоровительная физическая тренировка? Ее цель?
В какой стране мира н. теннис является национальным видом спорта? Раскройте утверждение: настольный теннис – спорт для всех?
9. Раскройте основные методы диагностика и самодиагностика организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом в ВУЗ.Какая хватка ракетки является универсальной? Почему азиаты держут ракетку азиатской хваткой?
|
|
|
10.Назовите основные критерии физического развития и функционального состояния организма?
Назовите основные рекорды в н. теннисе? Как Вы считаете, н.теннис сложный вид спорта или нет, и почему?
При ответе, укажите номер вопроса. Убедительная просьба: перед ответом на данный блок прочтите лекции.
Дата добавления: 2015-12-18; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!