О пище материальной 4 страница
Скрываются, к сожалению, истинные масштабы того, насколько серьезно нынешний прогресс нарушает равновесие в Природе и создает угрозу здоровью человечества. Еще в 1950–х ученые предупреждали о том самым «обвиняемым продуктом» на Земле стало молоко (С. Шеннон «Питание в атомном веке», Б. В. Болотов «Бессмертие – это реально», а также «Спаси себя сам»). Эта характеристика дана молоку и всем без исключения молочным продуктам из–за самого высокого содержания в них радионуклидов, по сравнению со всеми другими продуктами. Дело в том, что коровы сбрасывают стронций через молочные железы. И хотя ядерные державы прислушались к ученым и запретили атомные и ядерные испытания над поверхностью Земли и под водой, количество стронция на планете не уменьшилось, а наоборот растет. В наши дни нет на Земле района, где бы можно было найти чистый от радионуклидов корм и воду для коровы, козы или кобылы. Даже если это будет Арктика, Антарктида или Гималаи, молоко животных будет содержать все, что они получили с травой, с питанием. Активные радионуклиды заносятся в организм человека больше всего с молоком и его продуктами. При этом в твороге концентрация радионуклидов втрое больше, чем в молоке, а в сыре еще выше. В растениях, особенно выросших над поверхностью земли, радионуклидов значительно меньше. Вот почему переход на растительный белок и молоко из люпина вместо мяса и молока животных, потребление больше натуральных соков – это перспектива, к которой неизбежно придут люди новой гуманитарно–природной цивилизации. Кроме всего прочего, люпин – настоящий чемпион среди других растений по обогащению почвы органическими веществами, азотом и фосфором.
|
|
|
Чтобы быть здоровыми, людям, особенно беременным и кормящим матерям, тем более больным, чрезвычайно важно есть побольше сырых, хорошо вымытых овощей и фруктов, желательно экологически чистых, выращенных без химии (лечебны только продукты, выращенные в своем саду, а лечебная сила трав, посеянных и выращенных для себя, вырастает в несколько раз). Пить больше талой воды, или воды со льдом. Как установили ученые, перелетные птицы потому летят из дальних теплых стран, где обилие корма и тепла, на Север за тысячи верст, что талая вода позволяет им дать здоровое потомство. Учёные обнаружили, что молекулы чистой воды из родника, талой воды идеально гармоничны и совершенны, а из–под крана деформированы, о чём надо помнить, имея в виду, что тело человека на 80 процентов состоит из воды. Потреблять живую воду – из источника, выдержанную с кремнем (питье воды прямо из источника детьми, без согревания во рту, как правило, ведет к простуде). Из крана вода – мертвая, убивающая! Но оживить её можно отстаиванием минут 30-40, лучше на солнечном свете, и выдерживанием в стеклянных или глиняных сосудах с чёрным кремнем. Можно прокипятить. Следует также иметь в виду, что коммерческая вода из родников и скважин, продаваемая в бутылях и канистрах, может храниться от 6 до 12 месяцев. Подумайте, почему? А о синтетических напитках, наводнивших рынок, говорить не будем. Каждый человек должен взять себе за правило выпивать глотками живую воду в расчёте 30 мл на килограмм веса, добавив в неё 2 грамма соли, лучше морской (экспериментировать с питьём пресной воды и принятием после этого курпинок соли). Полезнее всего ввести в практику утром натощак выпивать 250-500 мл кипячёной, остуженной до тёполго состояния воды, маленькими глотками – дробное питьё, или курсами проводить промывку организма ощелоченной водой по Вераксо. Доктор И. П. Неумывакин прямо пишет в своей книге «Вода и её жизнь», что человек, не снабжающий свой организм нужным количеством воды, очень быстро заболевает и превращается в старика. И, наоборот, люди начинающие регулярно пить воду в расчёте 30 мл на каждый килограмм веса, отрабатывая на себе методы Ф. Батмангхелиджа и. И. Вераксо, проводящие антипаразитарную профилактику, насыщающие свой организм кремнием и другими микроэлементами, овладевающие правильным дыханием, повышающие свой жизненный тонус буквально оживают, меняется их цвет лица, усиливается энергетика, нормализуется вес, уходят болезни. Как правило, очень трудно заставить себя пить регулярно такое количество воды. Но обратите внимание на первые сигналы недостатка в организме воды: появление морщинок на лице, сухости кожи, растрескивающейся кожи на пятках ног. А какое самочувствие, желание жить и радоваться, радовать других, не говоря уже о болезнях? И тогда побежите бегом к воде. Вода важнейший элемент всех химических реакций в организме. С возрастом, происходит притупление чувства жажды воды и увеличивается потеря влаги в организме, что сопровождается появлением сухости во рту по ночам. Обязательное выпивание в день 1.5–2–х литров воды (в расчёте 30 мл воды на каждый килограмм веса) вместе с 2 граммами морской соли или сосанием крупинок соли после выпитой воды помогает поддерживать все жизненные процессы на необходимом уровне и снабжать весь организм комплексом микроэлементов, содержащихся в морской соли, которая к тому же и уменьшает уровень потери влаги. В Белой Руси живая вода родников считалась слезой Божией, а родники особо почитались. Считалось, что каждый человек должен построить дом, родить и воспитать красивых, хороших детей, посадить сад и обустроить родник. Потому родники там всегда содержались в чистоте. А сады с невероятными грушами, вкуснейшей антоновкой, ананасными яблоками сохранились до сих пор, к сожалению, в очень далеких глубинных местах, соседствующих с пущами…
|
|
|
|
|
|
|
|
|
А посмотрите, в каком состоянии сегодня родники вокруг Москвы. Все к ним тянутся, все берут воду, и летом, и зимой, но обустроены лишь немногие. И как приятно, что один из популярнейших родников на Красногорском шоссе вблизи Рублево–Успенского шоссе, у речки, приведен в порядок и обустроен некими людьми, похоже чеченцами, судя по скульптуре барашка над ним. Молодцы! Белые Орлы! Ибо человек, оборудовавший родник – это уже Белый Орел!
ГЛАВА 7
И з всего выше сказанного только глупец не поймет, что продовольствие, продукты питания могут лечить или убивать человека. И что вопрос о том, что есть и чем кормить детей, – это вопрос здоровья или болезни, по сути, вопрос жизни или смерти. Еще великий Гиппократ говорил: «Необходимо, чтобы пища была лекарством, а лекарство – пищей». В обществе и цивилизации, где человек оторван от земли и вынужден покупать продукты, выращенные и произведенные другими, должна существовать строгая и эффективная система контроля над продовольствием, поступающим на рынок, в магазины – своим и ввозимым из–за рубежа. Если этого нет, виновна власть, и такая власть не имеет права на существование. Мы являемся свидетелями беспрецедентного наплыва в Россию просроченных, генетически измененных, других некачественных продуктов, мяса, которые уже запрещены на Западе. Их поставщики нашли целую армию толкачей этих продуктов в России – от коммерсантов и санитарных служб до ученых с громкими именами и политиков. Внутри страны санитарные службы творят странные и безнаказанные распоряжения, которые честные медики и специалисты иначе как преступными не называют. Чем, например, объяснить принятие распоряжения о выпечке хлеба из муки, обогащенной железом? Лечит это людей или убивает? Если лечит, значит, тот, кто подписал такое распоряжение, заслуживает премии, если убивает, он должен понести самое суровое наказание. Разве эти люди не убийцы страны, человечества! Или как и почему учёный с известной фамилией выступает по телевидению с пеной у рта в пользу генетически изменённых продуктов, когда во всём мире они признаны опасными и многие страны вводят запрет на них? Давайте назовем этих убийц поименно – в науке, в госаппарате, в бизнесе, в Государственной Думе, в органах санитарного контроля, в Институте питания, в других научных учреждениях, кто причастен к наводнению российского рынка продуктами и лекарствами, убивающими людей, продвигающими генетическое изменение продуктов. Давайте зададимся вопросом, а не преступление ли это против человечества – со всеми вытекающими последствиями для них как преступников? Не пора ли всем обществом подняться и применить к ним то, что они заслуживают! И если не сама власть сделает это, то найдутся люди, организации, которые, рано или поздно, призовут этих преступников к ответу – за убийство здоровья детей и взрослых россиян! Разве это не причина для самой серьезной реакции власти и действий, вплоть до уголовного преследования? В условиях бессилия и нежелания законодательной и административной власти заниматься этими основополагающими для будущего страны проблемами назрел вопрос о создании какого–то органа типа Общенационального Совета Мудрецов и Суда Совести, который должен выносить Суждение Мудрейших по проблемам, затрагивающим здоровье и стратегическое будущее нации, по вопросам, где власть оказалась умышленно или реально бессильной. Это касается вынесения Суждения/Определения по вопросам ввоза в страну и продажи просроченных и генетически измененных продуктов, поддельных лекарств, о клонировании животных и растений, о пересадке органов, о повороте рек, о разложении и убийстве культуры, о нравственном уровне телевидения и кино и использовании их для разложения общества, об общем достоянии природных недр, лесов, природно–ландшафтных парков, берегов морей, рек, озер, исторических усадеб, о развитии Гуманитарно–Природных Садов–Парков из родовых имений и многих др. А также вынесение Суждения/Определения о характере принимаемых властью, лидерами, чиновниками решений, программ и концепций развития, и их ответственности за них, а также о самих лидерах и власти, что особенно важно для ориентирования людей накануне выборов. Наличие Совета Мудрейших позволило бы предотвращать многие дикие ситуации, происходящие из–за несовершенства законодательства.
Разумеется, власть, лидеры вряд ли проявят инициативу, по крайней мере, в ближайшее время, относительно создания такого Совета Мудрейших. Поэтому надо кому–то проявить такую инициативу снизу. А как, давайте подумаем. Ясно одно, в такой Совет должны войти личности, которые дали стране примеры высочайшей нравственности, гуманизма и Красоты, поднявшиеся над властью, и не менявшие своих высоких принципов и идеалов в зависимости от смены политической обстановки, которых можно назвать совестью нации, таких как, например, В. Варенников, Л. Ивашов, Ф. Углов, С. Михалков, В. Распутин, Т. Хренников, учёные Е. Велихов, О. Белоцерковский, Ж. Алфёров, С. Капица, И. Моисеев, М. Плисецкая, Е. Образцова, Н. Петров (пианист, профессор консерватории), В. Федосеев, В. Спиваков, И. Глазунов, А. Шилов, В. Нестеренко, К. Лавров, Н. Губенко, В. Лановой и целый ряд других. И в высшей степени было бы полезным, если бы в состав Совета Мудрейших вошел хотя бы один, самый продвинутый, представитель от предпринимательского мира. И для начала не надо никакой организационной структуры. Просто кто–то, по примеру Минина и Пожарского, мог бы взять на себя объявление на всю страну назревшей проблемы, проведение опроса среди Мудрейших и обнародования их Суждения/Определения и совета, что делать. Да, вначале все будут замалчивать такую акцию, это может не дать нужного эффекта. И, тем не менее, объявленное на всю страну Суждение/Определение Мудрейших о том, что твориться в стране и что надо делать, непременно вызовет большой общественный резонанс в России и во всей Вселенной, что все равно повлияет на будущее. Одно дело – свободный и безнаказанный разгул и вакханалия энергий порока и распада, а другое – резонанс высоких, светлых мыслей и идей Мудрейших, дошедших до умов людей и вызвавших у них коллективное желание и воление лучшего будущего! Постепенно и лидеры поймут, что такой Совет Мудрейших будет весьма полезным и им, особенно там, где потребуется общественная поддержка. И наступит время, когда Суждение/Определение Мудрейших станет высшим нравственным суждением или судом, после которого суд гражданский или уголовный станет естественным следствием. И, быть может, первым шагом на пути формирования и создания такого общественного института и механизма Мудрейших и вынесения Суждений/Определений станет то, что уже давно назрело: письменная и устная акция интеллигенции всех сфер, прежде всего творческой, о состоянии и будущем российской культуры и телевидения, о необходимости распространения на культуру и телевидение Белого Процесса движения к Красоте и Совершенству, и усовершенствовании механизма управления ими. То есть, создания какого–то механизма всеобщего выбора и одобрения тех, кто должен стоять во главе развития культуры, телевидения, кино в стране, чтобы оградить их от порочных и разлагающих сил и тенденций и вернуть им энергии Красоты и Совершенства! Надо всем понять, и как можно скорее: жизнь, в которой нет нравственных начал, ведёт только к деградации, разрушению и распаду.
А пока мужчины молчат по поводу того, что творится в стране, особенно по поводу будущего наших детей, молодых поколений, свой голос начинают поднимать ЖЕНЩИНЫ! Вот кто может и должен в этот ответственный момент для Белой Руси, России, Украины помочь изменить мир к лучшему и повернуть направление жизни людей. А, может, они, женщины, первыми додумаются создать такой высший нравственный институт Мудрейших, если будут молчать мужчины. Это был бы действительно великий шаг. И, может, они первыми заступятся за российскую культуру. Ну, кто же еще? Молодежь ведь совсем неслышно!? Во многих городах России стали создаваться Женские советы, Комитеты по защите нравственности, Комитеты по защите Природы. Женские организации должны помочь созданию молодежного движения за новую жизнь, за осуществление Белого Проекта. Женские и молодежные ячейки, советы, в идеале, должны быть созданы в каждой деревне, в каждом селе, в многоквартирном доме, в квартале и стать мощной силой влияния на все стороны жизни в своем районе. Они должны тесно взаимодействовать между собой. Они и должны совместно выбрать Совет Мудрейших своего района – из числа самых уважаемых людей, в который могли бы войти 1–2 наиболее продвинутых представителя предпринимательского мира, а также молодежи и женщин. А базой деятельности Женских советов и молодежи, и вообще всякой общественной активности в районе, должны стать школы, в которых есть зал для встреч и заседаний. Молодежные организации могут постепенно построить свои деловые, спортивные, культурные центры – Белые Мельницы! Женские и Молодежные советы – вот она, еще одна высшая нравственная сила общества, высший нравственный суд. Вот чье мнение также должно стать высшим нравственным суждением и судом по всему, что происходит в стране – снизу и доверху, по всему тому, что делает и предпринимает законодательная и исполнительная власть в стране на всех уровнях. Создание Женских и Молодежных советов, начиная с дома, двора, села, школьного округа, района, области, края и кончая общенациональным уровнем, их активная позиция по всем сторонам жизни – вот путь к выправлению нашего общества. Без мнения Совета Мудрейших, Женских и Молодежных советов не должны приниматься ни один закон, ни одно крупное решение или программа в стране. Женские советы на местах должны выбрать Общенациональный Женский совет – общественный орган. Ибо как только он станет официальным, то превратится в бюрократический орган, за теплое место в котором сразу же начнётся имитация работы, и появятся вечные, блёклые лидеры, не решающие ничего. Вообще Женские и Молодежные советы должны освоить организационную формулу деятельности клубо–фондо–банка, о чем речь пойдет в Книге 6 «О ПРАВИЛЬНОМ БЛАГОТВОРЕНИИ, О ФОНДОВЫХ МЕХАНИЗМАХ И ИДЕОЛОГИИ СОЗДАНИЯ СОБСТВЕННОГО ДЕЛА И ПРОРЫВНОГО РАЗВИТИЯ». Быть может, они и станут пионерами развертывания таких механизмов взлета.
Создание и деятельность Женских и Молодежных советов станет хорошим мостиком для перехода к местному самоуправлению. А основными направлениями и содержанием деятельности Женских и Молодежных советов может и должна стать «Белая Книга Жизни» – Белый Проект! Ещё раз повторим: жизнь, в которой утрачиваются нравственные начала, ведёт только к деградации, разрушению и распаду. А женские и молодёжные организации тут могли бы и должны сыграть важнейшую роль.
* *
*
О ДЫХАНИИ
ГЛАВА 1
К ак уже отмечалось, древние иконописцы перед написанием иконы долго очищались постом, скудной, натуральной пищей и молитвой. Почему? Потому, что человек, получая через пищу лишь небольшую часть жизненной энергии, главную энергию жизни, Божественную Энергию он воспринимает из Космоса – напрямую клетками организма и через дыхание. У нас эта энергия называется Благодатью, а у других народов по–другому, на Востоке Ки или Ци. Эта энергия безгранична, неисчерпаема, и дана всем живым и неживым существам во всей Вселенной, в том числе на Земле, всем людям, детям и взрослым, независимо от места жизни на планете, пола, цвета кожи, национальности, вероисповедания, мировоззрения и др. Но воспринимают ее все по–разному. Чем более высокую и тонкую энергетику получает человек при зачатии, вынашивании, чем лучше он сохраняет ее, а тем более совершенствует по жизни, и чем чище тело человека, тем больше его организм способен воспринимать Животворящую Энергию Божественной Вселенной, Благодать. То есть, чем выше наследственная энергетика человека, чем выше его вибрация в Космосе и чем чище клетки его тела, мозга, тем в более полном объеме и более высокочастотную Животворящую Энергию из Космоса он получает. И тем значимее земная жизнь и дела такого человека. Чем ниже, слабее и ущербнее энергетика человека от зачатия и вынашивания, тем меньше он получает Божественной Энергии из Вселенной, тем ничтожнее его жизнь и дела на Земле. Дистанцию между этими уровнями, земными измерениями не определить. Ну, как измерить дистанцию между убийцей и Старцем? Один – зверь в образе человека, составляющий человеческое «число зверя», другой обладает святостью. Это – совершенно различные уровни человеческого развития и эволюции. Разве не верны слова Будды о том, что «не все, кто опирается на две ноги, имеет право называться великим словом «Человек». И разве не прав был Томас Манн, когда говорил, что «между зверем и ангелом стоит человек. Он ближе к зверю, надо признать». Посмотрите на поведение человека, его отношение к Природе, отношение к людям, занятие, профессию, умножает ли он в мире Красоту, и вы во многом поймете, от какого зачатия появился человек, на каком уровне эволюции находится и в каком направлении движется. Каково зачатие, таков, как правило, человек, такова его жизнь, и таков его конкретный вклад в развитие общества, человечества. Либо человек находится на стороне Добра, умножает его добрым деланием, помогает эволюционному развитию мира к Красоте и Совершенству! И постоянно ищет пути, как помочь себе, как подняться, возвыситься самому и своим детям, и как помочь Природе, миру, Вселенной! Либо он умножает легион зла, пакостит, гадит на Земле, творит многие беды: от заваливания Земли мусором, разложения людей, прежде всего молодежи, до ввержения народов, цивилизаций в террор, войны, конфликты, цепляясь за тупиковый прогресс, который может похоронить всех.
Забитый неправильной пищей, угнетаемый паразитами и их токсинами организм теряет способность воспринимать Космическую Энергию, Благодать. Сильнее всего воспринимают ее здоровые дети, у которых организм еще чист, а контакт с Вселенной не блокирован рациональным умом. Вот почему иногда говорят, что ребенок напрямую общается с Богом. Да, энергетика здорового ребенка находится в единстве с энергетическим полем всей Вселенной, потому здоровые дети и поражают иногда взрослых своими необычными высказываниями, кипящей энергией и быстрым умом. Детям невозможно отказать, когда они о чем–то просят. И не потому, что они дети, а потому, что в них кипит, вибрирует высокая энергия Божественной Вселенной, перед которой открываются все врата мира. Дети, у которых еще не развит рациональный ум, не зациклены на своем земном, материальном «Я», на своем земном теле, и на рассудке, который анализирует только в пределах видимого и способен ошибаться, а потому не может служить надежным компасом, хотя для подавляющего большинства он – единственный компас. Каждый ребенок живет не рассудком, способным воспринимать лишь в пределах видимого, а в энергиях, которые являются составной частью Единого Энергетического Поля Божественной Вселенной. Но с возрастом рационализм родителей, подражание им и копирование их, влияние общества, неправильное питание забивают, загрязняют светлые и чистые клетки детского организма. Его связь с Космосом, с Божественной Вселенной сужается, организм пристегивается к земному плану, к своему телу, а центры связи с Божественной Вселенной хоронятся в грубеющую телесную оболочку. По мере дальнейшего взросления ребенок еще больше теряет связь с Вселенной, снижается способность его организма пополнять свою энергию извне, он устает, начинает покрываться родимыми пятнами, прыщами, угрями – неумолимыми сигналами о проявлениях паразитов внутри. Постепенно подкрадывается время, когда организм начинает не справляться с мертвой, вредной и обильной пищей: не хватает энергии для того, чтобы ее переварить, и тело еще больше загрязняется. Нарушается функция кишечника, печени, других органов, начинают плодиться паразиты, наступают болезни. Уменьшается связь с Животворящей Энергией Божественной Вселенской, а это значит, что человек медленно движется к своей гибели.
ГЛАВА 2
В опрос о получении Космической Энергии, Благодати, через дыхание – величайшая таинственная способность человека разумного, к сожалению утраченная. На сайте http://www.deloros.ru/forum/ была помещена очень интересная информация: «Пытайтесь понаблюдать, как изменяется дыхание при изменении общего состояния. Дыхание отражает все нюансы мыслительных и душевных процессов; и управление им дает (по закону обратной связи) силу осознавать и контролировать, то, что, казалось, от человека не зависит. От привычных состояний сознания (отсутствие интереса к жизни, навязчивые идеи) и нерешенных проблем, до осознания себя, своей судьбы, будущего. Почему так происходит? Разве может способ наполнения альвеол свежим воздухом влиять на наши чувства, умонастроения? Оказывается, может. С древних времен мастера боевых искусств, цигун, последователи различных философских школ и религий разными словами объясняют одно и то же: мы живем не за счет смеси газов, именуемой воздухом, а благодаря неосознанно вдыхаемой вместе с ним тонкой субстанции, которую называют энергией ци (ки), праной. И если лишить воздух ее, он станет мертвым. Но если сознательно вдохнуть эту чистую лучистую энергию, в океанах которой мы купаемся, то это будет поистине глоток живой воды для всего нашего существа». Запомните эти слова и вам станет более понятным совет йога на приёме в Кремле, о котором прочитаете в следующей главе. И ещё надо запомнить: чем медленнее и реже человек дышит и чем меньше воздуха он вдыхает, тем больше живёт. Хотя, увы, людей с детства учат дышать энергичнее и глубже, вместо того, чтобы говорить: Живите в высшем затениии тела и духа!
Дыхательная гимнастика и специальные дыхательные упражнения всегда были важнейшими элементом во всех системах оздоровления. Люди должны иметь прямой нос с симметричными носовыми каналами и научиться правильно дышать: не вдыхать, что обычно делают все, а выдыхать, лучше как бы через самый кончик носа, солнечной мыслью, со стремлением максимально обострить чувство обоняния, исключив всякий звук от прохождения воздуха, и, регулируя дыхание лишь диафрагмой, а не легкими, затаиваясь, как бы сворачиваться внутрь себя, вплоть до точки, и разворачиваться до размеров Вселенной, становясь ею, входя в состояние восторженного Вселенского покоя. Почувствовать и осознать, что только в состоянии восторженного абсолютного Вселенского покоя организм входит в высшее единство с Целым, с Богом, сливается с Животворящей Энергией Великого Космоса, Умной Энергией Вакуума, и все клетки наполняются ею, если только в организме нормальный уровень кремния, человек становится хозяином, повелителем своего тела, восстанавливает связи «мозг–тело», подавляет жизнь всех паразитов в своём организме и начинает вибрировать во Вселенной как Творец! При этом развивать обоняние нужно не только носом, а как бы всеми клетками тела, всем телом сразу, стараясь вызывать покалывание внутри всего тела и в его проблемных органах, включая и мочеполовые, глаза, уши и другие (избегать прямого массажа сердца и мозга) – самый эффективный самомассаж внутренних органов, восстанавливающий работу капилляров, кровоснабжение по ним и ведущий к омоложению. Очень важно стремиться к овладению таким массажем. Позитивные результаты от пребывания в таком состоянии, от дыхания солнечной мыслью через кончик носа со стремлением максимально обострить чувство обоняния дадут знать о себе немедленно. Уже в этот день может наступить улучшение в общем самочувствии и начаться отхождение песка, солей, шлаков, хлопьев через мочевую систему с некоторыми лёгкими обострениями. При этом важно всегда, постоянно, держать голову, особенно лицо, максимально расслабленными, лицо тёплым и сияющим (посмотрите как–нибудь на лица большинства людей), расслабить затылок, зубы держать всегда слегка разъединёнными, никогда соединёнными, кроме процесса жевания, а тем более не сжатыми, с языком, поднятым к нёбу или верхним дёснам (это идеальное постоянное положение зубов и языка), при закрытом, разумеется, рте. Даже при беге или подъеме по крутой лестнице, при плавании надо поддерживать в максимальном расслаблении и теплоте лицо и выдыхать, выталкивать из себя воздух полностью через кончик носа, и как можно тише, на уровне солнечной мысли, а не вдыхать! Ни одна мышца легких не должна делать вдыхательного движения, только выдыхать, подтягиванием внутрь верхней части живота – диафрагмы. Затем следует отпустить диафрагму, то есть живот, и расслабиться, чтобы легкие сами взяли то количество воздуха, которое им необходимо. Именно таким и должен быть правильный вдох. При этом надо приучать себя концентрировать внимание на постоянном как бы выталкивании солнечного сплетения с грудной клеткой вперед и верх, как будто вы надуваете шар или дуете в трубу, оттягивая поясницу как можно больше назад, и толкая бедра вперед и втягивая живот. Это автоматически выпрямляет позвоночник–антенну, которая хорошо работает, когда распрямлена, способствует лучшему выталкиванию застойного воздуха из легких при выдохе и более полноценному естественному вдоху, без гипервентиляции легких, помогает переместить центр напряжения из головы в грудь, где он находится у большинства людей, что сразу же ведет к расслаблению мозга. В такой позе голова автоматически поднимается вверх и предотвращает сжатие шейных артерий и нарушение шейных позвонков, что бывает у большинства людей. Поскольку все с детства больше смотрят вниз при работе, чтении, при любом занятии, и даже при ходьбе, и чрезвычайно редко поднимают взгляд Вверх. Нарушения в шейном отделе позвоночника бывает у детей, занимавших неправильное положение при развитии в утробе матери, что в большинстве случаев является главной причиной сильного нарушения у детей зрения, проблем уха, горла и носа, психической неустойчивости, плохого соображения и развития, плохой успеваемости в школе, быстрой утомляемости, бледности в лице и т. д. Устраняется костоправом или мануальным терапевтом, чем раньше, тем проще и лучше для здоровья. Если такого специалиста нет, лёгкими подъёмами–изгибами ладошкой шеи, всех отделов позвоночника, прежде всего шейного, вверх и в стороны, когда ребёнок лежит на спинке на кровати, а также на руках лёгкими прогибами головки вниз, а шеи, позвоночника вверх – делать это должна только мама. Вообще такие лёгкие упражнения полезно делать всем детям и почаще с первых месяцев жизни. Далее, упражнениями на укрепление мышц спины и исправление осанки, в том числе как можно большим лежанием на животе, когда ребенок начинает сам поднимать и удерживать головку, потом ползать – очень полезное упражнение, а позже ношением ранца, а не «дипломата» (не имеет отношения к анекдоту о том, кто кем становится в жизни, в зависимости от того, что носил в детстве – «дипломат» или ранец…!?).
Для того чтобы освоить правильное дыхание и жить с ним всегда, надо научиться поддерживать внимание на постоянном выталкивании солнечного сплетения вперед и вверх вместе с грудью, как при надувании шара или игре на трубе, втягивая поясницу и живот сильно назад, а бедра толкая вперед. Тогда и дыхание станет диафрагменным выдыхательным, то есть выталкивающим воздух. Ибо как только внимание отвлекается и уходит в какие–то другие мысли, организм возвращается к обычному вдыхательному дыханию с одышкой, открытым ртом, особенно при быстром подъеме по лестнице, в гору или при беге. Чтобы мгновенно вернуться к выдыхательному дыханию, надо сжать губы, как при надувании шара, вытолкнуть солнечное сплетение вперед, втянуть поясницу и живот назад, а бедра вытолкнуть вперед, и тело мгновенно принимает положение с выпрямленным позвоночником, выпяченным солнечным сплетением и грудной клеткой вперед, вверх, при котором очень легко и удобно выталкивать воздух из себя полностью диафрагмой, а вдыхать, отпуская и расслабляя её и живот. Сравните два положения скелета, позвоночника, груди и самочувствие при одном и другом типе дыхания, и вы увидите, что вдыхательное дыхание легкими – это дыхание старческое, с одышкой, открытым ртом, выпячиванием живота вперед в положение, благоприятное для ослабления брюшных мышц и размещения в нем паразитов, а выдыхательное дыхание диафрагмой, с вытолкнутым вперед, вверх солнечным сплетением, с оттянутой назад поясницей и животом, с бедрами вперед, сразу же выпрямляет, подтягивает человека, омолаживает его и как бы поднимает вверх, освобождает голову от напряжения – это дыхание жизни. Не пожалейте своего внимания и времени, отработайте это состояние с выдвинутым вперед и вверх солнечным сплетением в затаенной солнечной невесомости, пребывайте в нем как можно дольше, целый день и во время сна, и вы увидите его великолепный оздоровительный эффект. Такой же вариант более сильного дыхания йогов «Меха» – серия быстрых, резких и сильных и как можно более полных выдохов диафрагмой, без пауз и сколько–нибудь заметных вдохов, а также дыхание по методу К. Бутейко с длительными задержками на выдохе, а также правильно примененное дыхание А. Стрельниковой способствуют эффективному очищению легких от вредного застаивания остаточного воздуха в них, тренируют мышцы легких, пищеварительного тракта, живота и позвоночника. При этом дыхание по методу К. Бутейко с длительными паузами на выдохе способствует, после какого–то времени тренировок, уничтожению многих паразитов в организме, погибающих от недостатка притока кислорода. Но влияет ли это на наших «живучих друзей» трихомонад, это требует экспериментальной проверки.
Дата добавления: 2015-12-17; просмотров: 16; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!