Преодоление и профилактика вредных привычек
Здоровый образ жизни не мыслим без категорического отказа от вредных привычек. Профилактика и преодоление табакокурения, употребления алкоголя, наркотических и токсикоманических средств остаются важными проблемами современного общества, разрешение которых немыслимо без участия общественных организаций. Ответственные задачи в этой области возложены на органы и учреждения здравоохранения.
Единственный путь успешной борьбы с наркоманией – полный отказ от приема наркотика. Нужно научить свой организм выделять в кровь «гормоны радости» естественным путем. Дыхание гортанью, обливание водой – важное средство в борьбе с желанием пить или курить. Пользоваться обливанием желательно в критических случаях. Не следует обливаться чаще 3-4 раз в день. Но не следует забывать, что обливанием нужно пользоваться вместо употребления спиртных напитков и курения табака, а не для расширения спектра приятных ощущений. «Похмелье» будет намного тяжелее, если употреблять и то и другое. Нужно фиксировать ежедневно в дневнике свои чувства, особенно когда появляется желание выпить, покурить, или принять наркотик, анализировать причины плохого самочувствия и дурного настроения, искать пути, как эти причины устранить, планировать свои действия на следующий день.
Важная роль в изучении причин возникновения и формирования вредных привычек, их профилактика и преодоление у лиц молодого возраста принадлежит наркологам, психиатрам, подростковым врачам, медицинским психологам, педагогам. В своей практической работе они должны выявлять лиц с вредными привычками и лиц, отнесенных к группе повышенного риска, изучать данные объективного анамнеза с учетом социальных и биологических факторов развития, проводить психологическое изучение интеллектуальных способностей и характерологических особенностей лиц с вредными привычками, их возраста и полученного образования, характера личностных изменений, разрабатывать и применять профилактические мероприятия, направленные на предотвращение и преодоление вредных привычек. Кроме этих не менее важны задачи по лечению ранних форм алкоголизма и наркомании у подростков, психологической коррекции аномальных проявлений личности и их социальной реабилитации.
|
|
|
Профилактика наркоманий и токсикомании — это система государственных, социальных, гигиенических и медицинских мероприятий, направленных на предупреждение этих заболеваний. Необходимость профилактики наркоманий и токсикомании в настоящее время приобрела особую актуальность, обусловливается ростом этих заболеваний и недопониманием этой проблемы значительной частью родителей и воспитателей молодежных коллективов.
|
|
|
В понятие предупреждения наркоманий включаются три основных аспекта - первичная, вторичная и третичная профилактика. Сюда входит весь комплекс существующего или потенциального злоупотребления наркотиками — от полного воздержания до повседневного злоупотребления.
Первичная профилактика - это система социальных и медицинских мероприятий, направленных на предотвращение заболеваний путем устранения причин и условий их возникновения и развития. Она предусматривает предупреждение любого незаконного приема какого-либо наркотического средства. Этой цели можно добиться путем осуществления мер по контролю за незаконным предложением их и путем систематического просвещения населения относительно риска возникновения вредных последствий после употребления наркотиков и особой опасности, развивающейся после их инъекций.
Первичная профилактика должна охватывать всех здоровых детей без исключения и развивать у них психологическую невосприимчивость к наркотическим средствам. Это объясняется тем, что медицина пока в состоянии вернуть к нормальной жизни и деятельности только около 5-7% ребят, попавших в беду.
|
|
|
Важнейшая роль в системе первичной профилактики наркоманий принадлежит предотвращению развития вредных привычек. Профилактикой вредных привычек нужно заниматься с раннего детства, уделяя больше внимания детям из неблагополучных семей.
При проведении профилактики наркоманий необходимо учитывать особенности подросткового возраста. Немаловажное значение имеют повышенная внушаемость, подражательность подростков и склонность их к группированию. Реакции эмансипации, самоутверждения и независимости от старших могут приобретать характер неприязни к образу жизни семьи, нежелания подчиняться установленным порядкам и законам вплоть до ухода из дома, бродяжничества и освобождения, таким образом, от принятых в обществе норм поведения.
Типичной для подростков является реакция группирования с ровесниками по тем или иным интересам. При этом их объединяет возможность делать в кругу ровесников то, что запрещается в семье. Некритичность к себе способствует совершению аморальных и асоциальных поступков, облегчает формирование процессов наркотизации.
Для подростков, склонных к реакциям группирования, с помощью средств массовой информации должна проводиться антинаркотическая пропаганда, призванная распространять и формировать идеалы здорового образа жизни, способствующие сохранению и укреплению здоровья и предотвращению болезней.
|
|
|
Вторичная профилактика наркоманий направлена на раннее выявление болезни, оздоровление больных, предупреждение рецидивов и осложнений интоксикации, прекращение приема наркотиков. Эта цель достигается проведением бесед, чтением лекций, изданием специальных брошюр по проблемам лечения абстинентного расстройства и режимов общего лечения наркоманий с последующей программой реабилитации.
Третичная профилактика наркоманий предусматривает использование медицинских способов с целью ограничения или уменьшения последствий заболевания или опасного для окружающих поведения. Цель такого мероприятия - снижение физических масштабов болезни и преступного поведения с помощью специфических лекарств - заменителей наркотического средства, одноразовых шприцев, ухода за больными и консультирования. Аналогичный подход в настоящее время к курению табака: известно, что курение сигарет с низким содержанием никотина менее опасно, чем курение их с высоким содержанием смол. Однако конечная цель профилактики должна предусматривать полный отказ от курения. Профилактика распространения ВИЧ и вирусного гепатита, уменьшение числа преступлений, совершаемых наркоманами, а также предупреждение роста числа наркоманов являются основными целями борьбы с наркоманией, а их долгосрочной задачей ставится достижение полного отказа от употребления наркотиков.
Схемы лечения наркоманий и токсикомании в принципе сходны. Достичь эффекта можно только в специализированной наркологической больнице. Перед началом лечения больного следует убедить в излечимости болезни при условии раннего обращения за медицинской помощью.
При лечении всех видов наркозависимости немаловажное значение придается соблюдению его этапности. На первом этапе проводится детоксикация организма, стимулирующая и общеукрепляющая терапия, которые сопровождаются лишением больного наркотического препарата. Второй этап лечения предусматривает основные активные противонаркотические мероприятия. На третьем этапе проводится поддерживающая и общеукрепляющая терапия, однако существующие в настоящее время методы лечения наркомании и токсикомании весьма разнообразны, связываются с общим состоянием наркозависимого, его возрастной категорией, длительностью употребления препарата и видом наркотического средства.
Основным методом преодоления наркоманий и токсикоманий является психотерапия. Специальные методы психотерапии целесообразно использовать после предварительно проведенного курса дезинтоксикационной терапии и исчезновения острых явлений. Предпочтительнее применять одномоментное лишение больного одурманивающего средства. Однако при этом особенно тяжело протекает абстинентный синдром, если употреблялся такой наркотик, как героин. Для купирования явлений абстинентного синдрома применяют препараты, оказывающие успокаивающее, антипсихотическое и противорвотное действие.
Лечение наркоманий и токсикомании может осуществляться известными методами рациональной и суггестивной психотерапии в состоянии бодрствования или в период гипнотического сна, условно-рефлекторной и групповой психотерапии, а также самовнушения и аутогенной тренировки.
Прогноз зависит от продолжительности и тяжести болезни, вида одурманивающего средства, возраста, состояния здоровья до наркомании. Лучший прогноз - при длительности болезни до 5 лет, при начале ее в зрелом возрасте и при опиомании. Усиливает тяжесть болезни дополнительное употребление алкогольных напитков.
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
1. Вредные привычки и их значение.
2. Вредное влияние табакокурения и алкоголя на человека.
3. Вредное влияние опиоидов, гашиша, кокаина, амфетамина на человека.
4. Вредное влияние кофеина, седативных средств, галлюциногенов на организм.
5. Вредное влияние летучих растворителей на организм.
6. Диагностика вредных привычек.
7. Преодоление и профилактика вредных привычек.
ГЛАВА 9
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
Здоровье человека во многомзависит от влияния факторов окружающей среды. Поэтому соблюдение гигиенических нормативов и правил в повседневной жизни определяет сохранение и укрепление индивидуального здоровья. Медицинский подход к вопросам укрепления индивидуального здоровья был неоднозначен в различные периоды развития общества. Первоначально медицина связывала значимость сохранения индивидуального здоровья с рационализацией питания, закаливанием, организацией труда и быта. По мере развития крупных городов, промышленного производства, обязательного всеобщего обучения детей, общественного питания потребовались гигиенические нормативы и рекомендации по организации водоснабжения и удалению нечистот в крупных городах, планировке и застройке новых населенных пунктов, предупреждению инфекционных и профессиональных заболеваний, а вопросы укрепления индивидуального здоровья отошли на второй план.
Вместе с тем, на протяжении веков знания и навыки поддержания чистоты тела, уход за волосами, кожей, полостью рта сыграли не последнюю роль в борьбе с распространением инфекционных, паразитарных и кожных заболеваний. Валеологическая работа по разработке норм личной гигиены проводится не только медиками, но и родителями, сотрудниками детских дошкольных, школьных и оздоровительно-спортивных организаций, которые прививают людям с детства необходимые знания и умения поддержания индивидуального здоровья. Эффективность этой работы на 50 % зависит от личной заинтересованности в собственном здоровье.
Сегодня практически все окружающие нас предметы изготавливаются из новых экономичных синтетических и полимерных материалов, продуктов химического синтеза – строительные материалы, мебель, предметы быта, одежда и обувь. Тем не менее, несмотря на их практичность, многие наши «удобства» загрязняют воздух токсичными веществами, накапливают статическое электричество и в результате могут вызывать неблагоприятные изменения в организме, воспалительные и аллергические заболевания. Предметы быта и само жилище могут накапливать пыль и микроорганизмы, что приводит к распространению возбудителей воздушно-капельных инфекций, туберкулеза, вирусных заболеваний.
Поэтому в настоящее время важнейшей задачей медицины является не только поддержание и распространение известных догм личной гигиены, но и разработка на научной основе гигиенических требований к содержанию жилища, новой бытовой технике, предметам быта, одежде, обуви, косметическим средствам и средствам личной гигиены.
Гигиена кожи
Кожа защищает организм человека от неблагоприятных метеорологических, механических и физических факторов окружающей среды. Неповрежденная кожа непроницаема почти для всех микроорганизмов, участвует в процессах теплообмена организма с окружающей средой, выполняет сигнальную функцию.
К средствам очистки, питания и регулирования обмена кожи относят воду, мыло, а также различные косметические и синтетические моющие средства (кремы, лосьоны).
При умывании водой с кожи удаляются грязь, пот, жир и отмершие ороговевшие клетки. В результате умывания кожные сосуды расширяются, повышается обмен веществ, роговой слой набухает и размягчается, облегчаются выделение и впитывание различных веществ. Туалетное мыло лучше использовать нейтральное или пережиренное, с небольшим добавлением красителя и парфюмерных средств.
Кремы изготавливают на основе жиров, они делают кожу мягкой и эластичной, облегчают проникновение в кожу некоторых лекарственных веществ. Лосьоны состоят из спирта, ароматических веществ и дистиллированной воды, содержат окисляющие или дезинфицирующие добавки. Лосьоны высушивают, обезжиривают, охлаждают, тонизируют кожу и стягивают поры в зависимости от химического состава и процента спирта.
Для поддержания чистоты тела необходимо 2 раза в день принимать душ и один раз в неделю нужно мыться в теплой ванне с мылом. Следить за чистотой кожи кистей рук и ног, особенно подногтевых пространств, где скапливается до 95 % всех микробов. Поэтому свободный край ногтя нужно систематически срезать так, чтобы он лишь несколько выступал над мягкой частью пальца.
Волосы принимают участие в теплообмене человека и выполняют барьерные функции. На голове волосы образуют покров, плохо проводящий конвекционное и лучистое тепло и предохраняющий мозг от резких колебаний температуры. Волосы лучше всего мыть в хорошо нагретой воде, так как она легко устраняет загрязнения, расширяет кровеносные сосуды кожи головы, усиливает прилив крови, что способствует лучшему сохранению и росту волос. Жирные волосы моют дольше (голову намыливают дважды), чем сухие. Кроме того, жирные волосы нужно мыть чаще, а сухие - реже, так как частое мытье обезжиривает их, сушит, лишает блеска и вызывает расщепление концов волос.
Как и всякий неподвижный орган, волосы подвержены атрофии. Поэтому важно пользоваться расческой, соответствующей вашим волосам (лучше всего деревянной). Особенно густые волосы следует расчесывать расческой с редкими, гладкими и ровными зубцами. Большое положительное воздействие оказывает расчесывание волос с помощью щетки. Расчесывание щеткой освобождает волосы от пыли, вентилирует их, увеличивает прилив крови к корням волос вследствие нанесения легких уколов кожи, способствует удалению мертвых волос и придает волосам мягкий шелковистый блеск.
Дата добавления: 2016-01-05; просмотров: 24; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!