Основные положения теории контроля
Введение
Консультирование реальностью, иначе известное как терапия реальностью, является подходом консультирования, развитым в 1950-х и 1960-х годах Уильямом Глассером, калифорнийским психологом. Глассер признает, что первоначально подход не имел никакой систематической теории, но опирался на исходное положение о том, что люди ответственны за то, что они делают, Глассер пишет: “Теория контроля утверждает, что наше поведение - всегда наша лучшая попытка контролировать мир и самих себя как часть этого мира так, чтобы мы могли лучше всего удовлетворять свои потребности”. Цель консультирования реальностью заключается в том, чтобы “обучить людей эффективно контролировать свою жизнь”.
В консультировании реальностью не имеется никаких твердых правил. Однако консультанты должны всегда иметь ясную причину с точки зрения теории контроля для всего, что они делают. Глассер расценивает все консультирование как обучение. Всеобъемлющая цель консультирования реальностью состоит в том, чтобы научить клиентов, как брать на себя эффективный контроль своей жизнью.
Более конкретно, консультирование реальностью имеет следующие цели. Во-первых, консультанты реальности стремятся сообщить клиентам структуру теории контроля для понимания их поведения. Во-вторых, данный подход нацелен на повышение осознание клиентами их выбора поведения и того, как они пытаются контролировать свои миры посредством этого поведения. В-третьих, консультирование реальностью увеличивает ощущение клиентами их ответственности за осуществление выбора, который работает для них. Клиентов учат, что они не должны больше быть жертвами пагубного прошлого и нынешнего выбора. В-четвертых, клиентам помогают идентифицировать и понять их основные потребности в выживании, принадлежности, могуществе, свободе и развлечении. В-пятых, консультирование реальностью помогает клиентам иметь в голове реалистические картины для удовлетворения их основных потребностей. В-шестых, консультирование реальностью учит клиентов оценивать эффективность их полного поведения в свете того, что им нужно, и выбирать иное поведение в соответствии с необходимостью. В-седьмых, консультанты реальности помогают клиентам развивать и осуществлять определенное поведение, которое будет способствовать осуществлению их потребностей в настоящем и будущем. В-восьмых, консультирование реальностью учит клиентов, как освободиться от позволения себе быть контролируемым негативным контролирующим поведением других.
|
|
|
Глассер пишет, что “то, что мы на самом деле делаем, так это помогаем клиентам оказывать помощь самим себе”. Клиенты лучше подготовлены не только к тому, чтобы справляться с текущими проблемами, но и к тому, чтобы предотвращать или решать будущие проблемы.
|
|
|
Основные положения теории контроля
Консультирование реальностью основано на теории контроля. Поведение людей всегда является их наилучшей попыткой контролировать мир, чтобы удовлетворить свои потребности. Все человеческое поведение представляет собой попытку контролировать мир для наилучшего удовлетворения потребностей. Их пять - это потребность в выживании, в принадлежности, в могуществе, в свободе и в развлечении.
В течение жизни люди создают личные альбомы картин, состоящие из находящихся в их головах детальных образов того, как удовлетворить свои потребности.
Полное поведение является суммой четырех компонентов - действия, мышления, чувствования и физиологии. Люди как системы контроля ведут себя таким образом, чтобы получить те картины, которые им нужны.
Дети создают в своих головах картины через опыт удовлетворения своих потребностей. Они изучают полное поведение, творчески выбирая различные способы контроля мира, а также путем имитации.
Люди предпочитают сохранять свои страдания. Причины таковы: стремление удерживать раздражение под контролем, привлекать помощь, оправдывать отсутствие более эффективных действий и управлять другими. Причины того, что большинство людей не осознают, что они выбирают страдание: когда они ошибочно принимают короткое чистое чувство за долгосрочное поведение в сфере чувствования, большая часть их болезненного выбора становится автоматической, и они не желают терять чувство собственного достоинства. Люди могут также пожелать оставаться под контролем страдания других.
|
|
|
Ниже будут рассмотрены некоторые основные концепции этой теории.
Базисные потребности
Теория контроля рассматривает людей как индивидуумов, движимых базисными потребностями, которые присущи людям с рождения. Все человеческое поведение представляет собой проявление попытки контролировать мир с целью наиболее полного удовлетворения базисных потребностей. Люди не могут отдохнуть от своих потребностей. Как только люди осознают какую-либо потребность, у них не остается никакого выбора, и они начинают пытаться удовлетворить эту потребность во что бы то ни стало; когда же данная потребность оказывается удовлетворенной, ей на смену приходят другие потребности. Человеческая жизнь представляет собой постоянное удовлетворение различных потребностей и разрешение постоянно возникающих между ними конфликтов. Выделяют пять следующих базисных потребностей — потребность в выживании, в принадлежности, в могуществе, в свободе и в развлечении.
|
|
|
Потребность в выживании и воспроизведении. Эта физическая потребность обусловлена активностью так называемого старого мозга, который входит в состав группы мелких структур, расположенных на вершине спинного мозга. Гены людей «поручают» старому мозгу выполнение всех действий, необходимых для выживания, а также для поддержания здоровья и воспроизводства.
Глассер проводит различие между старым мозгом и корой головного мозга, или «новым мозгом», который сформировался в процессе человеческой эволюции намного позже. Существуют многочисленные связи между маленьким «подсознательным» старым мозгом и огромным «сознательным» новым мозгом, который является субстратом осознания и сознательного поведения. У большинства людей старый мозг с помощью нового мозга достаточно хорошо справляется с удовлетворением потребности в выживании. Однако на протяжении большей части жизни у человека возникают более сложные и часто противоречивые потребности, требующие удовлетворения. Такие потребности возникают в «сознательном» новом мозгу. Глассер называет их «психологическими потребностями», потому что люди должны удовлетворять их скорее психологически, чем физически. Глассер подчеркивает, что основа этих потребностей все-таки биологическая, а связанные с ними «генетические команды» являются не менее важными, чем «генетические команды», связанные с физической потребностью в выживании и воспроизведении.
Теперь рассмотрим четыре психологические потребности.
Потребность принадлежать — любить, участвовать (разделять с кем-либо что-либо) и сотрудничать. Эта потребность может быть удовлетворена посредством общения с семьей, друзьями, группами, классами и даже домашними животными, растениями и любимыми неодушевленными объектами, такими как лодка или компьютер.
Потребность в могуществе. Эта потребность может быть удовлетворена посредством получения высокого статуса, признания, а также посредством принуждения других повиноваться. Потребность в могуществе часто противоречит потребности принадлежать. Потребность принадлежать побуждает людей к установлению отношений, которые затем могут трансформироваться в борьбу сил.
Потребность в свободе. Людям необходимо иметь возможность свободно выбирать, как они проживут свою жизнь или, по крайней мере, выбирать некоторые аспекты жизни. Люди должны двигаться, как им нравится, свободно выражать себя и общаться с теми, с кем они хотят иметь дело. Потребность в свободе может противоречить другим потребностям, например потребности принадлежать другому человеку, будучи его супругом (супругой) или родителем. Также совершенно необходимо, чтобы выбранное поведение, которое позволяет удовлетворить определенную потребность, не препятствовало другим удовлетворять их потребности.
Потребность в интересном (развлечении, забаве). Потребность в развлечении имеет столь же большое значение, как и другие потребности. Развлечение является основной «генетической командой» для всех животных с высокоразвитой нервной системой, потому что именно развлечение позволяет им эффективно учиться. Развлечение дает возможность избежать тяжелой, нудной работы в процессе обучения и усиливает мотивацию. Даже старым людям трудно обучаться чему-либо, если в процесс обучения не внесены элементы игры.
Целостное поведение
В теории контроля поведение рассматривается скорее как попытка людей контролировать мир с целью удовлетворения своих потребностей, нежели совокупность реакций на стимуляцию. Поведение — это нечто большее, чем поступок или действие. Глассер использует термин «целостное поведение», когда объясняет суть разработанной им расширенной концепции поведения. В целостном поведении выделяют следующие четыре компонента.
· Действие. Этот компонент состоит из активных действий, например ходьбы или бега, при совершении которых происходит сознательное перемещение в пространстве определенных частей тела. Однако при обычной деятельности совершаются и некоторые непроизвольные действия, например, когда человек ест, он глотает пищу.
· Мышление. Мыслительный компонент включает в себя как сознательное, так и непроизвольное (например, в мечтах, в сновидениях) генерирование мыслей.
· Чувствование. Данный компонент включает в себя широкий спектр разнообразных приятных и болезненных чувств, которые люди генерируют по своему выбору.
· Физиология. Физиологический компонент (например, потение) связан как с произвольными, так и с непроизвольными телесными механизмами, которые задействуются в трех вышеперечисленных компонентах целостного поведения.
Глассер рассказывает об одном своем клиенте, который признавал, что находится в депрессивном состоянии. С точки зрения теории контроля, этот клиент угнетал себя сам или предпочитал находиться в депрессивном состоянии. В целостном поведении данного пациента можно выделить четыре следующих компонента. Первый компонент — это апатичное сидение на одном месте. Мыслительным компонентом могут быть такие мысли: «Какой толк? Все равно я ничего не могу поделать». Третий компонент — это боль и страдание. Физиологическими компонентами могут быть боль в животе и расстройство сна. Чем лучше находящийся в подавленном состоянии человек понимает, что компонент, в основе которого лежат чувства, является лишь одним из четырех компонентов целостного поведения, и чем чаще этот человек использует глаголы типа «депрессировать» для описания своего поведения, тем в большей степени он способен управлять своей жизнью. Человек, который признается в том, что он «депрессирует», или в том, что он по собственному выбору пребывает в состоянии депрессии, оказывается вынужденным признать, что у него есть выбор и, возможно, он мог бы выбрать что-либо лучшее и совершать что-то другое.
Глассер проводит аналогию между целостным поведением и четырехколесным автомобилем — каждому компоненту целостного поведения соответствует одно колесо автомобиля. Передние колеса — это компоненты, в основе которых лежат действия и мысли, а задние колеса — это компонент, связанный с чувствами, и физиологический компонент. Потребности являются двигателем, и водитель следует в направлении, наиболее точно соответствующем той картине из его личного альбома, которую в данный момент он считает особенно актуальной и необходимой. Как и водитель автомобиля, человек может полностью сознательно выбирать, куда направлять передние колеса своего «автомобиля». Какие бы проблемы ни беспокоили клиентов, они всегда могут выбрать более правильный жизненный курс. Однако люди могут лишь в незначительной степени сознательно контролировать направление движения задних колес, соответствующих физиологическому компоненту целостного поведения и компоненту, связанному с чувствами. Следовательно, специалисты, практикующие консультирование по реализму, должны фокусировать свое внимание на оказании помощи клиентам в изменении их действий и мыслей (передних колес) в гораздо большей мере, чем в изменении их чувств и физиологии (задних колес).
Люди как системы контроля
Люди представляют собой своего рода системы контроля; подобно всем живущим организмам, они все время пытаются контролировать мир с целью удовлетворения своих базисных потребностей, которые являются генетически встроенными. Люди как системы контроля воздействуют на мир и на себя как на часть мира для того, чтобы получить нужную им картину.
У всех живущих организмов есть два фундаментальных способа осуществления контроля над миром. Во-первых, все организмы стремятся воспринять нечто, имеющее место в мире, что поможет им получить изображение того, как они удовлетворяют свои потребности. Это входное измерение контроля мира. Во-вторых, все организмы стремятся воздействовать на то, с помощью чего можно удовлетворить их потребности. Это выходное измерение контроля. Например, томимые жаждой люди, прежде всего, должны ощутить жажду, а затем осознать, что она может быть удовлетворена посредством питья воды. Кроме того, для того чтобы удовлетворить жажду, люди, которые хотят пить, должны воздействовать на мир или контролировать его, разыскивая воду или, если вода недоступна, какую-нибудь другую жидкость.
Люди как системы контроля сами выбирают те или иные аспекты своего поведения (из всего спектра возможных) для того, чтобы удовлетворить одну или несколько базисных потребностей. Невротическое, психотическое, психосоматическое и аддиктивное поведение являются неэффективными попытками, которые люди предпринимают для того, чтобы контролировать мир с целью удовлетворения своих потребностей. Наиболее неэффективное поведение, например крайнее раздражение, выбирается сознательно. Другое поведение, например характеризующееся наличием психосоматических расстройств (таких, как артрит или сердечная болезнь), может быть менее сознательным; осознание его блокируется, потому что людям кажется слишком болезненным понимание того, что они сами выбирают свое страдание. Что касается стрессов, то Глассер считает, что действительно напряженные ситуации складываются чрезвычайно редко. Люди используют термин «стресс» при описании ситуаций, которые они не могут удовлетворительно контролировать посредством того поведения, которое они выбирают.
Хотя системам контроля нравится контролировать, никакой системе контроля не нравится быть контролируемой. Если другие пытаются контролировать людей или если люди пытаются контролировать самих себя таким образом, что оказываются фрустрированными их потребности, то эти люди всегда предпочитают протестовать. Иногда неповиновение выражается прямо. Однако чаще всего противодействие осуществляется косвенными способами, например предпочтением депрессии, мигрени или какой-либо болезни. Никто не может контролировать другого человека, если только этот человек не убежден, что такой контроль способствует удовлетворению той или иной потребности, соответствующей картине в его голове
Воспитание детей
Глассер советует: «Старайтесь упорно и терпеливо помогать своим детям устанавливать эффективный контроль над собственной жизнью, обучать детей соответствующим образом и показывать им хороший пример». Дети собираются жить в соответствии со своими собственными картинами, а не с картинами родителей. Слишком часто родители стремятся подогнать своих детей под собственные картины; делая это, они способствуют конфронтации сил. Важно, чтобы родители помогали детям создавать и сохранять «автопортреты», на которых дети предстают любящими людьми. Однако дети могут использовать любовь родителей для того, чтобы контролировать их (если, конечно, родители это допустят).
Дети рождаются, не зная, как удовлетворить свои потребности. Глассер проводит различие между тем, чтобы что-то делать для своих детей, по отношению к ним и вместе с ними, и тем, чтобы оставлять их в покое. Многие родители делают слишком много для своих детей, в результате чего дети, повзрослев, становятся неспособны полностью контролировать свою жизнь. Родители также делают слишком многое по отношению к своим детям, например, они кричат на детей и наказывают их, когда они не выполняют полученные от родителей указания. Большинство родителей делает слишком мало вместе с детьми, например, родители редко играют с детьми или беседуют на интересные и детям, и взрослым темы. Родители также недостаточно часто оставляют детей (независимо от их возраста) в покое. В частности, взрослые редко позволяют детям покричать в приступе раздражения или развлечься по-своему в дождливые дни. Когда родители не стесняют детей и позволяют им самостоятельно достигать личных целей, дети часто испытывают приятные чувства и радуются достигнутому успеху, что способствует удовлетворению их потребности в могуществе. Короче говоря, дети лучше всего учатся контролировать свою жизнь у взрослых, которые действуют вместе с ними и поощряют их действовать в собственных интересах.
Дети неизбежно будут нарушать правила и бросать вызов родителям. Поскольку и родители, и дети имеют большую потребность в могуществе, они могут мирно сосуществовать друг с другом, только постоянно прибегая к переговорам и идя на компромисс. В теории контроля проводится различие между дисциплиной и наказанием. Дисциплина всегда начинается с попытки учить детей следовать разумным правилам, и здесь не обойтись без переговоров. Родители должны стараться помогать детям видеть, что картины могут быть лучше и что можно с пользой для себя выбрать поведение, которое не противоречит установленным правилам. Наказание представляет собой попытку взрослых вынудить детей следовать правилам, независимо от того, разумны эти правила или неразумны; если же дети отказываются, взрослые стараются причинить им боль. Наказывая детей, родители даже не пытаются дать им возможность обсудить и рассмотреть другие картины и другие типы поведения, не противоречащие правилам. Наказанные дети глубоко переживают, так как их потребность в могуществе и контроле остается неудовлетворенной.
Родители должны стремиться делать как можно больше вместе со своими детьми и как можно меньше по отношению к ним или для них. Если дети не хотят меняться или вести переговоры, родители могут наложить санкции, соответствующие возрасту ребенка, и не отменять эти санкции до тех пор, пока проблема не будет разрешена. Например, удаление в детскую комнату на десять минут может быть максимально жесткой санкцией для пятилетнего ребенка, а запрет смотреть вечером телевизор подходит для десятилетнего. Санкции не должны быть слишком серьезными, иначе у детей пропадет желание попытаться исправить ситуацию. Целесообразно налагать санкции только после предварительного обсуждения с ребенком последствий его неподчинения. Родители всегда должны объяснить детям, что они могут сделать личный выбор — подчиниться или не подчиниться, но при этом подвергнуться санкциям.
Причины выбора страдания
Имеются четыре явные причины того, что люди выбирают муку, боль и страдание на протяжении своей жизни.
1. Стремление контролировать гневление. Примерно в возрасте около двух лет большинство детей понимают, что посредством гневления они не получат желаемое, и начинают искать альтернативы. Дети, которые не могут пойти погулять, когда все взрослые заняты, могут предпочесть удерживать гневление под контролем. Вместо гневления они могут выбрать депрессирование из своего поведенческого репертуара. Депрессирование, несмотря на связанную с ним боль, в целом является более безопасным и более эффективным способом контролирования других. К тому времени, когда люди становятся взрослыми, они создают сами или заимствуют у других большой набор типов поведения, связанных с болезненными чувствами. Этими типами поведения (например, депрессированием, инициированием тревоги, вины, головных болей) люди заменяют демонстрацию своего гнева.
2. Стремление получать помощь. Депрессирование — очень эффективный способ получения помощи. Многие люди попадают под чужой контроль, оказавшись «мишенями» депрессивного поведения.
3. Стремление оправдывать несовершение более эффективных действий. Люди обычно прибегают к боли, страданию и депрессированию с целью оправдания несовершения действий, обусловленного боязнью сделать ошибку. Выбор оставаться страдающим, несмотря на связанную с ним боль, защищает людей от осознания необходимости работать над проблемами. Депрессирование также может маскировать испытываемый людьми страх неудачи, которая могла бы еще больше затруднить их контроль над собственной жизнью.
4. Стремление контролировать других. Депрессирование — это способ получения контроля над другими. Глассер приводит следующий пример. Физически здоровая Кэрол предпочитает депрессировать, чтобы контролировать свою дочь средних лет Филлис и заставлять дочь уделять ей внимание. Кэрол знает, что она может заставить Филлис испытывать чувство вины. Выбирая чувство вины, Филлис контролирует свой гнев.
Причины, по которым люди не осознают, что сами выбрали страдание
Главная причина того, что люди выбирают страдание и остаются верными своему выбору, — это неосознавание того, что они делают. Люди не хотят брать на себя ответственность и что-то менять в своей жизни, поэтому они не признают, что сами выбрали страдание. Ниже приводятся три главные причины, по которым люди не осознают, что можно выбрать отказ от отрицательных чувств.
1. Неумение правильно идентифицировать краткосрочные чистые чувства и связанное с ними долговременное поведение. Выделяют две стадии процесса чувствования. Во-первых, существует непосредственное переживание чувства, которое Глассер называет «чистым чувством». В основе чистых чувств лежит возникшая на раннем этапе эволюции потребность осознавать угрозы для жизни и доводить до сознания ответ на вопрос, действительно ли человек контролирует ситуацию. Такие чувства не выбираются и начинают слабеть сразу после возникновения. Во-вторых, люди выбирают долгосрочное эмоциональное поведение, например депрессирование или влюбленность, чтобы продлевать боль или удовольствие, инициированные чистым невыбранным чувством.
Глассер приводит следующий пример. Том испытал чистое чувство острого болезненного разочарования, когда он открыл свой конверт с заработной платой и увидел уведомление об увольнении. Эта боль подала ему сигнал тревоги о том, что он потерял контроль над достаточно важной частью своей жизни. Тогда Том выбрал долгосрочную боль, связанную с депрессией, и эта боль быстро вытеснила чистую боль начального разочарования. Однако, поскольку трудно уловить момент переключения, люди склонны путать чистое, краткое, невыбранное чувство боли с хроническим выбранным чувством боли.
2. Автоматический болезненный выбор. Дети, испытывающие фрустрацию, часто сознательно выбирают либо хандру, либо раздражение. Однако если люди делают такой выбор в течение ряда лет, со временем они начинают выбирать негативные чувства автоматически и перестают осознавать процесс выбора. Можно выделить приблизительно двадцать видов связанного с болью поведения, например «головоболения», однако большинство людей используют только четыре или пять видов, которые «наиболее эффективно работают». Люди с большей степенью вероятности подтвердят свою ответственность за выбор целостного поведения, связанного с удовольствием, чем за выбор поведения, связанного с болью.
3. Нежелание утратить чувство собственного достоинства. Потребность людей в могуществе и чувстве собственного достоинства настолько велика, что если бы люди должны были признать, что выбирают болезненные чувства, это признание могло бы привести к некоторому ослаблению контроля. Следовательно, для того чтобы сохранять контроль над собой и над другими, люди подавляют осознание того, что они сами выбирают многие из тех страданий, которые испытывают. Для того чтобы восстановить контроль, люди должны признать, что они выбирают свое страдание, но могут выбирать другое поведение и при необходимости изменять картины в своих головах с целью удовлетворения своих потребностей.
Дата добавления: 2016-01-05; просмотров: 138; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!