Пары предметов, 4x4
http://improve-memory.net/smb_pairs/2
Обстановка и память
Воспоминания привязаны к обстановке, в которой происходило запоминание. Намного легче вспомнить события школьного детства, находясь в классе, где проучился несколько лет, чем сидя в офисе. Обстановка, ощущения, звуки и запахи послужат ассоциациями, которые помогут извлечь из памяти прошлое.
И это не просто любопытный факт. Не случался ли с вами такой студенческий конфуз, когда вы не могли вспомнить правильный ответ на экзамене, но он тут же всплывал в памяти, как только вы возвращались домой? Одной из причин этого может быть неправильно организованное запоминание. Студенту, который готовился к экзамену в пижаме, сидя в постели с чашкой горячего шоколада, лучше всего будет и сдавать экзамен в пижаме, опираясь на подушки и держа в руке чашку. Если это невозможно, то готовиться к экзамену лучше если не в костюме
и галстуке, то хотя бы сидя за столом, собравшись и сосредоточившись.
Обстановка заучивания должна соответствовать предполагаемой обстановке припоминания. Учтите это, когда будете готовиться к нелегальной заброске на задание.
Упражнение
Для тренировки эпизодической памяти — памяти о событиях — полезно вспоминать ближайшее прошлое. Что происходило с вами сегодня? Как вы проснулись? В каком настроении? Что вам снилось?
Вспомните, где вы были, что делали? С кем встречались? Как были одеты ваши собеседники? О чем вы разговаривали? Что вы чувствовали, общаясь с ними? Кому звонили и зачем? Что вы ели? Какие звуки вас окружали? Припомните в точности, сколько денег вы потратили за день?
|
|
|
Меняйте порядок припоминания: в один день вспоминайте события дня с утра до вечера, в другой — в обратном порядке, с вечера до утра. Сначала вспоминайте один день, потом два, три, всю неделю. Попробуйте вспомнить свой день неделю назад. Если вы будете делать это упражнение каждый день, вам не составит труда помнить произошедшее с вами с точностью до пары часов — ценный навык на случай расшифровки.
Дата добавления: 2016-01-03; просмотров: 20; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!