Организация быта и питания в туристическом походе
Особенно большую роль играет
питание при организации и проведении сложных туристских походов, когда
повседневная нагрузка требует пополнения израсходованной энергии. Важно
знать, как лучше распределить пищу на протяжении дня и всего похода,
какие основные питательные вещества должны вводиться в рацион, какие
продукты целесообразнее всего брать в поход.
Пища, употребляемая человеком, должна содержать белки, жиры,
углеводы, минеральные соли, витамины и воду. Все эти вещес тва имеют
огромное значение для нормальной жизнедеятельности организма.
Суточный рацион туристов на сложных маршрутах по объему должен
быть небольшим, чтобы не перегружать желудочно -кишечный тракт
Практика показывает, что для сложных лыжных и горно -таежных походов надо
рассчитывать на 1200 г продуктов на человека в день.
На сложном маршруте туристы должны безукоризненно питаться и иметь аварийный резерв продуктов. Это одна из важнейших мер безопасности. Поэтому в тех случаях, когда маршрут велик по протяженности, следует заранее
организовывать пополнение прод уктов в пути. В некоторых случаях во время
лыжных походов (равнина, твердый снежный покров) излишек груза в начале
пути укладывается на легкие нарты или заранее забрасывается вьюками на
промежуточные базы (при горно -таежных походах).
Основным условием правильного питания туристов является строгое
|
|
|
выполнение пищевого режима, т. е. принятие пищи в определенные часы.
Общий прием жидкости должен соответствовать ее суточной потере,
т.е. в среднем 2,5—3 литрам (учитывая и жидкость, принимаемую с пищей).
В жарком климате и при усиленной физической работе ко личество
потребляемой воды увеличивается.
При детальном изучении маршрута и планировании графика движения
внимательно продумываются места ночлегов. Однако на карте выбор бивака
носит общий характер. Здесь в основном учитывается количество
километров дневного перехода, наличие жилых мест и топлива.
главное значение имеет расположение бивака по отношению к рельефу.
Если нет реки или пресноводного озера, для приготовления воды используется снег.
В туристских походах по таежно -лесной полосе остановку на
ночлег обычно определяет наличие «сухостоя»(высохших на корню
деревьев). Достаточно 1—2 сухостойких дерева диаметром 25—30 см, чтобы
обеспечить группу дровами на всю ночь. Для обогревания палатки пилятся
короткие (по длине печи) чурки. Приготовление пищи, как правило,
производится на костре. Вначале для разжигания костра используются сухие
ветки и колотые дрова из «сухостоя». После того, как костер хорошо
|
|
|
разгорелся и нагорели угли, можно использовать для костра обычные стволы
деревьев. Их распиливают на чурки длиной 0,5—0,7 м, раскалывают и
укладывают на костер клеткой или вертикально с наклоном к центру костра в
виде чума. Через некоторое время подкладывают более длинные поленья, а
потом и нерасколотые чурбаки. Хорошо горят сырые сосновые и еловые
стволы
Иногда при отсутствии палатки на ночлеге можно устраивать заслоны
из плащ-палаток или веток.
37 Охрана здоровья в туристическом походе
1) В поход стоит ходить группой не менее трёх человек. Тогда в случае несчастья кто-то сможет остаться с раненым, а кто-то – пойти за помощью.
2) Внимательно собирайте аптечку. Там обязательно должны быть в достаточном количестве бинты, лейкопластырь, йод, перекись водорода, активированный уголь и другие препараты, необходимые для оказания первой помощи.
3) Каремат
4) Воду во время переходов пейте понемногу, делая один-два небольших глотка, чтобы промочить пересохшее горло. Таким образом, вас не будут мучить боли в боку, и группа не станет делать незапланированные привалы, чтобы дать вам отдохнуть.
5) Головной убор
6) Если вы «поймали» клеща, залейте его маслом или какой-либо мазью. Тогда он не сможет дышать и начнёт вылезать. Подождите некоторое время и аккуратно (!) снимите насекомое пинцетом или же просто пальцами. Раздавите его, а укус продезинфицируйте. Если хотите обезопасить себя полностью, упакуйте клеща в пакет и отнесите на экспертизу, чтобы определить, не переносит ли он энцефалит.
7) Избегать потертостей ног.
Дата добавления: 2015-12-17; просмотров: 59; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!