Мон айкидо - оранжевый пояс с зеленой полосой
Общая физическая подготовка
10 отжиманий. Критерии: полное сгибание и выпрямление рук. Касание грудью пола, отсутствие касания пола бедрами. Прямая линия туловища. Взгляд вперед.
10 приседаний с ударом ногой. Критерии: полное сгибание и выпрямление ног в приседании. Отсутствие сильного наклона корпуса. Взгляд вперед. Хлесткий удар ногой в уровень пояса.
10 упражнений на пресс. Критерии: Руки в замке за головой. Полное сгибание и разгибание корпуса. Допускается удержание ног ассистентом
Теория.
Знать названия школы, клуба.
Счёт по-японски до 10
Передвижения и стойки.
Ханми. Камае. Киба-дачи
Аюми-аси. Цуги-аси. Ирими-тенкан. Усиро-тенкан. Тенкай
Критерии: вертикальный корпус, руки вытянуты перед грудью, прямой взгляд, при передвижениях четкая фиксация в крайних положениях. Правильное распределение веса.
Страховки.
Дземпо-кайтен-укеми - 6 раз
Ёко-укеми из положения сидя - 6 раз
Усиро-укеми перекатом - 6 раз
Критерии: начало страховки из вертикального положения, страховочный хлопок ладонью, выход в стойку после кувырка. Отсутствие «втыкания» головой. Неудовлетворительное исполнение страховок снимает с экзамена, в том числе в роли ассистента
Техники.
Освобождение от атаки айханми-катате-тори
Сихо-наге
Иккё
Сёмэн-кири-коми
2 мон айкидо - белый пояс с двумя желтыми полосами
Убрать рекламный баннер
Убрать рекламу на сайте
Общая физическая подготовка
15 отжиманий 15 приседаний с ударом ногой 15 упражнений на пресс
Теория
Знать основателей айкидо и школы. Знать руководителей школы, клуба, инструкторов клуба Знать термины рейсики и команды
Передвижения в парах
Ай-ханми-кататэ-тори - ирими-тенкан-тенкай Гяку-ханми-кататэ-тори - усиро-тенкан
Критерии: вертикальный корпус, руки вытянуты перед грудью, прямой взгляд, при передвижениях четкая фиксация в крайних положениях. Правильное распределение веса.
Страховки
Дземпо-кайтен-укеми - 10 раз Коха-тенто-укеми - 10 раз Усиро-укеми - 10 раз Ёко-укеми из положения стоя - 10 раз
Критерии: начало страховки из вертикального положения, страховочный хлопок ладонью, выход в стойку после кувырка. Отсутствие «втыкания» головой. Неудовлетворительное исполнение страховок снимает с экзамена, в том числе в роли ассистента
Техника
Освобождение от атаки гякуханми-катате-тори
Сихо-наге
Котэ-гаеси
Иккё
Тенчи-наге
Никкё
Санкё
Ёкомен-кири-коми - 6 раз
О-сото-отоси (бросок задней подножкой) Все технические действия выполняются на левую и правую стороны
3 мон айкидо - желтый пояс
Общая физическая подготовка
20 отжиманий 20 приседаний с ударом ногой 20 упражнений на пресс
Теория
История айкидо - реферат
Передвижения
Ирими-тенкан-маватэ
Гякуханми-кататэ-тори - усиро-тенкан-учи
Критерии: вертикальный корпус, руки вытянуты перед грудью, прямой взгляд, при передвижениях четкая фиксация в крайних положениях. Правильное распределение веса.
Страховки
Дземпо-кайтен-укеми через партнера Усиро-укеми через партнера Ёко-укеми с партнером Мае-укеми через руку
Критерии: начало страховки из вертикального положения, страховочный хлопок ладонью, выход в стойку после кувырка. Отсутствие опасного положения головы. Неудовлетворительное исполнение страховок снимает с экзамена, в том числе в роли ассистента
Техника
9 базовых техник ай-ханми-катате-тори
Коси-наге
Ой-цки
Гяку-цки
Таи-отоси (бросок передней подножкой)
Критерии: технические действия выполняются уверенно, без остановок.
Все технические действия выполняются на левую и правую стороны
Дзиу-ваза
Уходы от произвольных попыток захвата рук
4 мон айкидо - желтый пояс с оранжевой полосой
| Убрать рекламный баннер
Убрать рекламу на сайте
Общая физическая подготовка
25 отжиманий 25 приседаний с ударом ногой 25 упражнений на пресс
Теория
История школы и клуба. По желанию ученика возможно в виде реферата Умение объяснить смысл рейсики
Передвижения
Ирими-тенкан при защите от атак: сёмен-кири-коми, ёкомен-кири-коми, муне-цки,
Критерии: своевременное реагирование, достаточное смещение с линии атаки, надежная защита тела
Страховки
Кайтен-укеми
Усиро-укеми
Ёко-укеми
Мае-укеми
Дополнительная акробатика: "Колесо" Мае-укеми с опорой на партнера
Критерии: начало страховки из вертикального положения, страховочный хлопок ладонью, выход в стойку после кувырка. Отсутствие опасного положения головы. Неудовлетворительное исполнение страховок снимает с экзамена, в том числе в роли ассистента
Техника
9 базовых техник от гяку-ханми-катате-тори
О-госи (бросок через бедро)
Критерии: технические действия выполняются уверенно, без остановок.
Все технические действия выполняются на левую и правую стороны
Дзиу-ваза
Уходы от произвольных попыток захвата (два ассистента)
Уходы от произвольных атак руками (один ассистент)
|
Мон айкидо - оранжевый пояс
| Убрать рекламный баннер
Убрать рекламу на сайте
Общая физическая подготовка
30 отжиманий 30 приседаний с ударом ногой 30 упражнений на пресс
Теория
Стили айкидо. Названия, различия Другие виды боевых искусств. Названия, стилевые особенности.
По желанию ученика возможно в виде реферата.
Страховки
Усиро-укеми через стойку на руках Гяку-кайтен-укеми с опоры на одну руку Мае-укеми
Критерии: начало страховки из вертикального положения, страховочный хлопок ладонью, выход в стойку после кувырка. Отсутствие опасного положения головы. Неудовлетворительное исполнение страховок снимает с экзамена, в том числе в роли ассистента
Техника
9 базовых техник от атаки гяку-ханми-катате-тори. Варианты ирими и тенкан
Прикладные техники 4 кю
Мае гери (по мешку либо лапе) Гедан бараи от мае гери Томое наге (бросок через голову)
Критерии: технические действия выполняются уверенно, без остановок.
Одиночные технические действия выполняются в полную силу Все технические действия выполняются на левую и правую стороны
Все технические действия выполняются до команды ЯМЭ
Дзиу-ваза
Уходы либо защита от попыток обездвиживания (один ассистент)
Уходы либо защита от произвольных атак руками (два ассистента)
|
мон айкидо - оранжевый пояс с зеленой полосой
| Убрать рекламный баннер
Убрать рекламу на сайте
Общая физическая подготовка
30 отжиманий 30 приседаний с ударом ногой 30 упражнений на пресс
Теория
Структура и состав организации Кобукай. По желанию ученика возможно в виде реферата Сочинение «Мои занятия айкидо»
Страховки
Укеми при выполнении ассистентом техник: сихо-наге, коте-гаеси, кайтен-наге, ирими-наге
Критерии: начало страховки из вертикального положения, страховочный хлопок ладонью, выход в стойку после кувырка. Отсутствие опасного положения головы. Неудовлетворительное исполнение страховок снимает с экзамена, в том числе в роли ассистента
Техника
Мае-гери
Хиза-гери
Эмпи-учи
Гедан-маваси-гери
Данные удары выполняются с силой и скоростью, по лапе либо мешку
9 базовых техник от атаки ёкомен-кири-коми
Яма-араши
Критерии: технические действия выполняются уверенно, без остановок.
Одиночные технические действия выполняются в полную силу Все технические действия выполняются на левую и правую стороны
| | |
Все технические действия выполняются до команды ЯМЭ
Дзиу-ваза
Уходы либо защита от попыток обездвиживания (два ассистента)
Уходы либо защита от произвольных атак (один ассистент)
Дата добавления: 2022-12-03; просмотров: 110; | Поделиться с друзьями:
|
Мы поможем в написании ваших работ!
