ОРЗ — самое частое заболевание в мире
— Мы говорим “простуда”, “ОРЗ ”, “ОРВИ ”… Знаете ли вы, чем они отличаются между собой?
— Простуда – это когда простудился или замерз на улице, а ОРЗ – когда инфекция.
— Ребята, это одно и то же. Переохлаждение снижает защитные силы организма и инфекция, которой легко попасть на слизистую дыхательных путей, легко активируется, и мы заболеваем.
И это неприятно — болит горло, голова, повышается температура, кашель, насморк… Самое частое заболевание, которым болеют и дети, и взрослые, называют ОРЗ — острое респираторное заболевание. Слово «респираторное» означает «дыхательных путей».
— Как не болеть ОРЗ?
— Не контактировать с заболевшими людьми. И повышать иммунитет.
— Конечно, мы не можем жить в пустыне и не общаться с другими людьми, чтобы случайно не заболеть. Но не ходите в школу, если вы заболели, чтобы не заражать своих одноклассников. Лечитесь дома.
— Помните, ребята, как один из вас пришел заболевшим и кашлял в классе, а затем заболела половина класса?
— Старайтесь избегать мест скопления людей. Лучше пройти 1-2 остановки пешком, чем проехать на маршрутке, где все кашляют и чхают. Представьте себе, что до меня за эту мышку (показываю на компьютерную мышь) брался кто-то, кто кашлял и чихал. А теперь я возьмусь. А потом коснусь лица (к примеру, у меня нос зачешется, и я захочу его почесать). Смогу я так заразиться?
— А если за ручку, за которую вы держитесь в маршрутке, до вас держались 20 или 100 человек, и кто-то из них мог быть заболевшим, есть ли риск заболеть?
— Если вам ехать 1 или 2 остановки на маршрутке, лучше пройдите их пешком, если же добираться долго, тогда, конечно, нужно ехать.
|
|
|
— Проветривайте класс на переменах
— Вирусы хорошо себя чувствуют в сухом, теплом, плохо проветриваемом помещении. И быстро погибают от свежего, прохладного воздуха. Поэтому проветривайте класс на переменах.
Не вылезайте из окна и не выходите на улицу на переменах, не одевшись тепло.
Одевайтесь по погоде.
— Многим ребятам хочется высунуться из распахнутого окна, чтобы набрать с подоконника первый снег, выбежать на перемену в одной школьной форме, не одеваясь, чтобы поиграть в снежки.
— Мы уже говорили, что при переохлаждении человеку легко заболеть. Поэтому не вылезайте из окна и не выходите на улицу на переменах, не одевшись тепло. 
— Высыпайтесь!
— Усталость, переутомление и стрессы способствуют снижению иммунитета. Поэтому высыпайтесь! Вам желательно ложиться спать не позже 10 часов вечера, и спать около 9-10 часов в сутки, чтобы выспаться.
— Чаще мойте руки!
— Помните, что я говорила про компьютерную мышку?
|
|
|
— Инфекция передается с грязными руками. Обязательно мойте руки, когда вы приходите с улицы и перед едой.
— Кушайте фрукты, они содержат витамины.
— Любите ли вы мандарины и апельсины? Они и другие свежие овощи и фрукты содержат витамины, которые помогают нам не болеть. Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает сопротивляемость организма инфекциям.
Поэтому кушайте апельсиновые и мандариновые витамины, чтобы потом не кушать таблетки. В день рекомендуется съедать около 1 кг овощей и фруктов, из них — не менее 300 г свежих фруктов.
— А чем можно заболеть, выйдя гулять на улицу?
— На улице сейчас мороз. А вирусы, которые вызывают простудные инфекции, хорошо себя чувствуют в сухом и теплом помещении, но быстро погибают на морозе. Так что на улице практически ничем заразиться нельзя. Больше шансов в транспорте или магазине.
Рефлексия
— Вам понравилась беседа? Выберите смайлик вашего настроения.
Дата добавления: 2022-12-03; просмотров: 29; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!