Для допуска на данный гып необходимо участие не менее четырех раз в открытых турнирах и иметь 4 выигранных боя на открытых соревнованиях в течение года.
1. Пальчаги.
Техника нанесений трех или более ударов на перескоке вперед и назад или два удара на перескоке, а третий сразу на
СФП.
Работа по лапам в тройках.
8 комбинаций за 20 сек.: в корпус по эл. жилетам.
– шаг вперёд, ти-чаги + юп-чаги с воздуха (в средний уровень);
– торн-нерио-чаги с места, в верхний уровень;
– хурио-чаги + долио-чаги с воздуха с шагом, в верхний уровень.
На перескоке торн хурио в тройке попасть 4 раза правой 4 раза левой за 20 сек.
Ложный торн твит в тройке попасть 4 раза правой 4 раза левой за 20 сек.
Подготовить ольный поединок с макиварой 1 мин не менее 40 ударов
Акробатика.
Переворот с рук на ноги.
Сальто вперёд.
4. Кьек па.
Хурио чаги, джумок джируги (с 16 лет).
5. Традиции, теория и судейство. Умение скандировать. Знания работы по карте видеореплея.
ДАН / ПУМ – чёрный / чёрно-красный пояс.
1. Пальчаги.
Техника нанесения трёх и более ударов в одном прыжке по воздуху – ап-ап-ап, долио-долио-долио, долио-долио-нерио, ап-йоп-долио. Удары на перескоке тит-долио-тит, хурио-долио-хурио, торн-хурио.
Вольная работа по лапам в парах 3Х30 сек. в верхний уровень.
Любая работа с воздуха по требованию комиссии.
2. СФП – Работа по лапам в тройках на скорость. Все ранее пройденные удары
15 ударов за 20 сек.:
– ти-чаги с шагом, в средний уровень;
– торн с места, в верхний уровень;
– хурио-чаги с шагом, в верхний уровень.
– долио-чаги с проскоком (против сближения);
– миру-чаги +долио ольгуль парымбаль (уровень момтон); - 8 связок
– нерио-чаги парымбаль;
Работа по лапам в парах на скорость в средний и верхний уровни.
15 ударов («двоек») за 20 сек.:
– «двойка» два долио-чаги в прыжке с впереди стоящей ноги с разных стоек (корпус-голова);
10 ударов («двоек») за 20 сек.:
– «двойка» два долио-чаги в прыжке задней+съезд с одной стойки (корпус-голова).
10 ударов за 15 сек.:
– ти-чаги навстречу разными ногами.
– нерио-чаги сзади стоящей ногой и шаг назад;
– нерио-чаги с отскоком-съездом передней;
– нерио-чаги пада или на опережение и смена вперёд.
– долио-чаги: со съездом, пада, с отскоком-съездом;
– доли-чаги сзади стоящей ногой и шаг назад;
– долио-чаги парымбаль одной ногой;
На перескоке торн хурио в тройке попасть 4 раза правой 4 раза левой за 20 сек.
Ложный торн твит в тройке попасть 4 раза правой 4 раза левой за 20 сек.
Двойка Доли – Нерио, Миро -Твит, Миро-Хурио с разных на месте 10 ударов за 20 сек.
4. Акробатика.
Кувырок из стойки на руках, подъем разгибом, колесо, рондат, кувырок назад с выходом в стойку на руках курбет, переворот вперед, длинный кувырок вперед (обязательное выполнение всех элементов). Или любое сальто.
5. Кьек-па.
Силовое разбивание доски толщиной 3-4см по согласованию с аттестационной комиссией.
Спецтехника тхэквондо по согласованию с аттестационной комиссией..
6. Традиции и теория.
О философии тхэквондо. Что такое тхэквондо? Философия тхэквондо вобрала в себя основы традиционного корейского мировосприятия. Ее можно назвать, путь воды, вода способна принимать любую форму. Налитая в круглый сосуд, она становиться круглой, налитая в квадратный - квадратной. В сосуществовании воды с окружающей средой и ее податливости можно увидеть качества гибкости и мягкости. Вода всегда стремиться вниз. Человек может познать качества воды, ставя Себя ниже других вместо того, чтобы противопоставлять себя им. Такая черта, как стекание вниз, в человеке может рассматриваться как скромность. В то же время мощный водяной поток может снести крепчайшую скалу своей пугающей силой. Эти естественные черты воды должны войти в плоть и кровь каждого тхэквондиста.
Методика преподавания тхэквондо для сдающих на ДАН.
Дата добавления: 2022-12-03; просмотров: 25; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!