Выполните функциональную пробу с 20-ю приседаниями (Мартинэ-Кушелевского).
Методика проведения и оценка.
Это одна из наиболее распространённых функциональных проб. Проводится на физкультурниках и начинающих спортсменах.
Методика проведения. После 2 – 3 минутного отдыха в покое в положении сидя исследуются пульс (если есть возможность и АД (артериальное давление)), рассчитывается ПД (пульсовое давление). Затем выполняется дозированная нагрузка: 20 приседаний за 30 секунд (И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища; приседание – руки вперёд). После нагрузки исследуемый быстро садится, и в течение 5 минут у него измеряется пульс (и артериальное давления) на каждой минуте восстановления (за первые 10 с измеряется пульс, за оставшееся время – АД). Оценка пробы даётся по типу реакции на нагрузку и времени восстановления.
Восстановление оценивается как
удовлетворительное, если ЧСС и АД достигли исходного уровня на 5-й минуте,
хорошее – на 4-й минуте,
неудовлетворительное – ЧСС и АД не восстановились.
Выполнить данную пробу в начале и конце недели. Все сведения занесите в протокол обследования.
| дата | 1 мин. | 2 мин. | 3 мин. | 4 мин. | 5 мин. | результат | |
| пульс | |||||||
| АД | |||||||
| пульс | |||||||
| АД | |||||||
Дата добавления: 2022-11-11; просмотров: 18; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!