Как париться в бане с пользой
Как сходить в баню с пользой для ума и тела
Посещение парной – традиция русского народа, сохранившая с давних времен. Еще тогда считалось, что «баня парит, здоровье дарит». Сейчас народная поговорка подтверждена научными фактами, поэтому баня превосходно вписывается в популярную концепцию здорового образа жизни. Что же происходит с организмом во время посещения парной?
Польза от русской бани
Самый большой орган человека – это его кожа. Она занимает двадцать процентов от общей массы тела. Высокий уровень влажности, контрастная смена температур и энергичный массаж, получаемый при использовании веников, способствуют разглаживанию морщин, очищению кожных покровов от ороговевших клеток. Выделительная система при этом избавляется от токсинов и шлаков, производя невероятный омолаживающий эффект не только снаружи, но и внутри организма.
Но это далеко не вся польза от русской бани. Регулярное посещение парной приводит к следующим результатам:
· избавление от лишних килограммов – благодаря высоким температурам жировая прослойка организма начинает стремительно таять. Баня — это здоровый, действенный и комфортный способ быстро похудеть.
· уменьшение целлюлита. Во время посещения парилки улучшается кровообращение, рассасываются затвердевания в сосудах, из организма уходит лишняя жидкость. Похлопывание вениками ускоряет этот процесс, и кожа преображается на глазах, обретая здоровый цвет, эластичность и упругость.
|
|
|
· улучшение работы потовых и сальных желез. Польза русской бани для здоровья состоит в нормализации выделительной системы, что оказывает влияние на все внутренние органы.
· укрепление кровеносных сосудов за счет резкой смены температурных режимов. Происходит своеобразная тренировка кровеносной системы, благодаря чему можно уменьшить проявления вегетососудистой дистонии.
· расслабление всех мышц. Неоспорима польза регулярно париться в бане для спортсменов и всех людей, чья деятельность связана с повышенными физическими нагрузками. Посещение парилки устраняет мышечное утомление, расслабляет мускулатуру, помогает снять напряжение после тренировок.
Еще один эффект, который оказывает русская баня – это польза для психоэмоционального состояния человека. Она помогает избавиться от накопившегося стресса и очищает не только тело, но и душу.
Поэтому здесь происходят самые задушевные дружеские беседы, незабываемые дни рождения и корпоративы. Даже деловая встреча в парилке несомненно пройдет успешно благодаря ее расслабляющей атмосфере.
Лечебный эффект русской парной
|
|
|
Баня – проверенное веками средство от разных хворей. Кроме несомненного косметического эффекта, она благотворно влияет на самочувствие при следующих заболеваниях:
· ревматизм и радикулит – благодаря тепловому излучению камней организм получает мягкий глубинный прогрев;
· несварения желудка, нарушения моторики кишечника – парилка активизирует работу ЖКТ, рекомендуется при язвенной болезни (не в острой стадии);
· насморк, сухой и мокрый кашель излечиваются за счет ингаляционного эффекта;
· ушибы, растяжения мышц и сухожилий – ускоренное кровообращение способствует рассасыванию синяков и гематом;
· проблемы мочеполовой сферы – стимуляция нервных волокон, иннервирующих паховую область и таз, предотвращает преждевременную эякуляцию и раннее развитие импотенции.
Огромная ценность, которую предоставляет сауна или баня, – польза для иммунитета человека. Выбрав их в качестве места для проведения досуга, вы удивитесь, насколько реже станете болеть.
Как париться в бане с пользой
Чтобы избежать неприятных последствий и плохого самочувствия, нужно соблюдать ряд нехитрых правил. Как же ходить в баню с максимальной пользой для здоровья? Воспользуйтесь нашими советами:
|
|
|
· не употребляйте алкоголь во время банных процедур. В состоянии опьянения повышается нагрузка на сердце. Кроме того, человек плохо ориентируется в происходящем и способен непреднамеренно причинить себе вред.
· нельзя ходить в парную натощак. В ослабленном состоянии организм может не справиться с высокими нагрузками.
· запрещено переедать перед процедурами. Желательно, чтобы со времени последнего приема пищи прошло не менее двух часов.
· не мочите волосы – именно в сухом состоянии они предохраняют организм от перегрева. Старайтесь накрыть голову специальной шапочкой или платком.
· восполняйте потерю влаги: пейте настои целебных трав, квас, минеральную воду.
· не забывайте про веники: береза, дуб, можжевельник, пихта богаты эфирными маслами и смолами, повышающими общий тонус организма и укрепляющими иммунитет. Активное похлопывание усиливает потоотделение и помогает быстрее избавиться от токсинов.
· контролируйте температурные перепады. Часто задаются вопросом, какой эффект оказывает сауна после прохладного бассейна – вред или польза? Здесь важно соблюдать умеренность: чередовать заходы по 7-10 минут.
· не переусердствуйте: общее время пребывания не должно превышать 3-4 часов.
Эффект, который оказывает при соблюдении всех правил сауна, баня, парилка – несомненная польза. С ее помощью можно вернуть молодость, красоту, здоровье, бодрость и ясность ума. Это мощный оздоровительный инструмент, требующий уважительного отношения к себе.
Дата добавления: 2022-07-02; просмотров: 12; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!