Профилактика и коррекция нарушения сна.
Областное государственное бюджетное
профессиональное образовательное учреждение
СМОЛЕНСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ
Контрольная работа
По дисциплине ОПД.11 Здоровьесберегающие технологии
студентки 1 курса 1 группы
Мустафаевой Анастасии Сергеевны
Шифр 435
Домашний адрес:
Мурманская область, н.п. Высокий,
ул. Гвардейская, д. 19, кв. 47
тел. 89879991913
Мустафаева А. С.
2021 г.
Вариант контрольной работы №35.
ТЕМА контрольной работы: Сон. Причины и последствия его нарушения.
План:
Сон. Фазы сна.
Причины нарушения сна.
Последствия нарушения сна.
Профилактика и коррекция нарушения сна.
Сон. Фазы сна.
Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем сознания и пониженной реакцией на окружающий мир. Главная задача сна - обеспечение отдыха организма.
Для детей раннего возраста сон - это основная деятельность мозга. До двух лет ребёнок спит 10.000 часов и бодрствует в течение 7.500 часов. Между двумя и пятью годами время сна равняется времени бодрствования. Таким образом, до школы ребёнок больше времени проводит во сне, чем в социальном взаимодействии. На протяжении жизни, когда ритм роста снижается, мы нуждаемся в меньшем количестве сна [2].
Исследователи делят время сна у людей на две основные фазы. Медленный сон начинается после того, как человек уснул. В этой фазе мозговая активность снижается [1]. Основная функция фазы медленного сна - восстановительная. В этой фазе наблюдаются пики секреции соматотропного гормона, пролактина и мелатонина [2]. Медленный сон состоит из нескольких стадий: дремоты, поверхностного сна и глубокого сна. Стадию глубокого сна принято называть дельта – сном из-за появления характерных волн на электроэнцефалограмме [1]. Детям присуще большое количество глубокого дельта – сна, его максимум появляется в возрасте от трёх до шести лет [3].
|
|
|
Фаза быстрого сна характеризуется повышенной активностью головного мозга и полным расслаблением мышц. По этой причине она имеет еще одно название – парадоксальный сон [1].Основная функция фазы быстрого сна - переработка информации и построение программы поведения [4]. Именно в фазу быстрого сна ребёнок видит сновидения.
Сон связан с "биологическими часами" организма. Ко сну относятся два основных ритма:
1. Циркадианный ритм - цикл сна и бодрствования в течение суток.
2. Ультрадианный ритм - цикл фаз медленного и быстрого сна. Этот ритм меняется на протяжении ночи и длится в среднем около часа у младенцев и около полутора часов у взрослых [3].
|
|
|
Продолжительность сна индивидуальна, она зависит от темперамента, психофизиологического состояния и ряда других причин. Некоторым детям требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам. Если ребёнок спит меньше или больше среднестатистической нормы, но чувствует и ведёт себя хорошо, то беспокоиться не стоит.
Причины нарушения сна.
Нарушения сна в детском возрасте встречаются реже, чем во взрослом. Тем не менее, их клиническая значимость, по меньшей мере, сопоставима [2].
В международной классификации болезней десятого пересмотра выделают следующие расстройства:
-бессонница, инсомния (нарушение засыпания и поддержания сна);
-гиперсомния (повышенная сонливость);
-парасомния (феномены, возникающие в процессе сна или при засыпании и пробуждении);
-апноэ во сне (остановка дыхания, которая наблюдается во время храпа) [5].
Выделяют 2 формы детской поведенческой инсомнии: при инсомнии по типу неправильных ассоциаций засыпания у детей формируются неправильные ассоциации, связанные со сном (например, потребность засыпать только при укачивании, кормлении). При инсомнии по типу неправильных установок сна ребенок отказывается засыпать в установленное время или в определенном месте, выражая протест длительными и частыми просьбами покормить, сводить в туалет, успокоить (симптом "зова из-за двери") [6].
|
|
|
Гиперсомния определяется как состояние чрезмерной сонливости и приступов сна в дневное время или как затяжной переход к состоянию полного бодрствования при пробуждении.
К парасомниям относятся сноговорение, бруксизм , ночной энурез ( у детей с этим расстройством, как правило, имеет место увеличение дельта - сна), сомнамбулизм, ночные страхи, кошмары, ритмичное двигательное расстройство [5].
Расстройства дыхания во сне – апноэ и гипопноэ, развиваются исключительно в фазе быстрого сна и характеризуются наличием храпа, периодическим прекращением легочной вентиляции при сохраняющихся дыхательных усилиях, снижением уровня кислорода в крови и избыточной дневной сонливостью [4].
Последствия нарушения сна.
Существует большое количество доказательств, что различные нарушения сна приводят к ухудшению когнитивных функций и появлению поведенческих проблем у детей (дефицит памяти, депрессии, тревожность). Кроме того, у детей могут отмечаться задержка роста, повышенная возбудимость в течение дня, нарушение внимания и плохая успеваемость в школе. Последствия расстройств сна у детей серьёзны и охватывают спектр от сердечно - сосудистых нарушений и замедления развития ребёнка до значительных поведенческих проблем.
|
|
|
По статистике существует взаимосвязь между нарушением сна и синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Кроме того, недосыпание и усталость вызывают симптомы, схожие с СДВГ. Также, склонность к отвлекаемости напрямую связана с нарушениями сна. Нарушение сна, безусловно, влияет на физическое развитие ребёнка. Так, у маленьких детей гормон роста (соматотропин) выделяется преимущественно во сне (в основном, в первой половине ночи, в которой сконцентрированы стадии глубокого сна).
Профилактика и коррекция нарушения сна.
Во избежание появления нарушений сна у ребёнка следует соблюдать гигиену сна.
Гигиена сна предусматривает соблюдение режима сна (пробуждение и укладывание в одно и то же время), ограничение перед сном умственной и физической активности, обеспечение комфортных условий сна (минимальный уровень освещённости, прохладная температура воздуха, так как снижение температуры окружающей среды инициирует наступление сна), ограничение обильного приёма пищи и жидкости перед сном.
При фармакотерапии нарушений сна у детей широко используются седативные свойства различных трав (валериана, пустырник, мелисса, хмель, ромашка) в разнообразных сочетаниях [7].
Расстройства сна у детей особенно важно своевременно распознать и диагностировать, поскольку многие из них эффективно поддаются лечению и коррекции на начальных стадиях. Для диагностики и коррекции расстройств сна у детей требуется дифференцированный комплексный подход, способствующий профилактике появления нарушений сна и улучшению качества жизни ребёнка и его семьи.
Список использованных источников:
1. https://postnauka.ru/wtf/156049
2. Избранные лекции по неврологии / Под ред. В.Л. Голубева. - М.: Эйдос Медиа, 2004. — С. 12–19, 338–394.
3. Абашидзе Эка Амирановна, Намазова Л. С., Кожевникова Е. В., Аршба С. К. Нарушение сна у детей // ПФ. 2008. №5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/narushenie-sna-u-detey (дата обращения: 22.01.2022).
4. Вейн А.М., Елигулашвили Т.С., Полуэктов М.Г. Синдром апноэ во сне. — М.: Эйдос медиа, 2002. — С. 310.
5. Немкова С.А., Болдырев В.Г., Сорокин А.С. НАРУШЕНИЯ СНА У ДЕТЕЙ // Медицинская сестра. 2017. №7. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/narusheniya-sna-u-detey-1 (дата обращения: 22.01.2022).
6. Левин Я.И., Ковров Г.В., Полуэктов М.Г., Корабельникова Е.А., Стрыгин К.Н., Тарасов Б.А., Посохов С.И. Инсомния, современные диагностические и лечебные подходы. М.: Медпрактика–М, 2005; 116.
7. Немкова С. А., Маслова О. И., Заваденко Н. Н. и соавт. Комплексная диагностика и коррекция нарушений сна у детей. Педиатрическая фармакология. 2015; 12 (2): 180–9.
Дата добавления: 2022-07-01; просмотров: 15; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!