Тест «Есть ли у тебя авитаминоз?»
(отвечать «да» или «нет»)
Весной вы обычно простужаетесь чаще, чем осенью и зимой?
Весенние простуды вы переносите тяжелее, чем осенние и зимние?
Вы тяжелее засыпаете и просыпаетесь весной, чем в другие времена года?
Свойственны ли вам весенняя раздражительность, утомляемость?
Ваши кожа и волосы так же хорошо выглядят в марте, как летом?
Возникают ли весной проблемы с пищеварением?
Часто ли весной вам приходится снижать физическую нагрузку?
Вы предпочитаете термически обработанную пищу свежим овощам?
Каждый день у вас на столе бывает зелень?
Вы много времени проводите на свежем воздухе?
Анализ и выводы по результатам тестирования.
(каждый ответ «да» - 1балл, «нет» - 0 баллов)
0 баллов. Вы - идеальный человек! На вас следует равняться.
1-2 балла. Риск авитаминоза невысок.
3-5 баллов. Небольшой витаминный голод налицо.
6-6 баллов. Авитаминоз-фон вашей жизни.
9-10 баллов. Кардинально измените свой образ жизни и характер питания.
Ответьте на вопросы контрольного теста:
Ø КОНТРОЛЬНЫЙ ТЕСТ
1 вариант
1. Биологически активные вещества, действующие на организм в ничтожно малых количествах:
а) белки б) витамины в) минеральные вещества
2. Какой витамин необходимо включить в рацион больного рахитом?
а) А б) Д в) В 12
3. Рыбий жир богат витамином:
а) С б) А в) Д
4. Этот витамин регулирует образование клеток крови – эритроцитов и тромбоцитов, а его недостаток приводит к развитию малокровия:
а) А б) В 12 в) В 1
|
|
|
5. При отсутствии в пище этого витамина возникает тяжелая болезнь бери-бери:
а) А б) В 1 в) РР
6. При недостатке этого витамина в организме возникает заболевание: « куриная слепота» - заболевание, при котором человек теряет способность видеть в сумерках:
а) А б) С в) Д
7. К жирорастворимым витаминам относятся витамины:
а) А и Д б) А и С в) С и В
8. Какой из названных витаминов повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям: а) А б) В6 в) С
9. Этот витамин регулирует обмен белков и углеводов, его недостаток приводит к заболеванию – цинга:
а) С б) А с) Д
2 вариант
1. Витамины являются:
а) источником энергии, б) строительным материалом для организма,
в) составной частью многих ферментов и некоторых физиологически
активных веществ
2. К жирорастворимым витамином относятся:
а) витамины А, Д, Е, С, б) витамины Д и группы В,
в) витамины А, Д, Е, К
3. При отсутствии в пище витамина А развивается:
а) заболевание бери-бери, б) куриная слепота, замедление роста молодого организма, поражение кожи, в) злокачественное малокровие
4. К водорастворимым принадлежат витамины:
а) А и группы В, б) А, С, Д, в) С и группы В
|
|
|
5. Развитие рахита у детей происходит от недостатка в пище витамина:
а) Д, б) В1, в) Е
6.Заболевание цингой возникает из-за отсутствия в пище витамина:
а) К, б) С, в) В12
7. Отсутствие витамины К вызывает:
а) перерождение мышечной ткани, б) нарушение свертываемости крови, обильные кровотечения, в) нарушения кроветворения
8. Витамины:
а) образуются в организме человека, б) поступают только с пищей,
в) в основном поступают с пищей, а некоторые могут синтезироваться в
организме человека
9. В чем больше витамина С:
а) в мясе б) в смородине?
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 25; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!