Каковы нормальные показатели ЧСС здорового взрослого человека?
а) 40-70уд/мин;
б) 60-90уд/мин;
в) 80-100уд/мин;
г) 90-120уд/мин.
Какие упражнения больше всего подходят для развития силы?
а) упражнения,выполняемые в медленном темпе;
б) упражнения,которые вызывают напряжение мышц; в) упражнения,выполняемые до отказа; г) аэробные упражнения.
16. Основными принципами правильного питания являются:
а) рациональность,сбалансированность,разнообразие,соблюдение режима; б) не переедать на ночь,не есть вредных продуктов,соблюдать диету; в) соблюдение диет;
г) сбалансированность,калорийность,наличие витаминов и микроэлементов.
17. Под физическим качеством «гибкость» понимают:
а) способность сесть на шпагат;
б) способность выполнять упражнения с большой амплитудой; в) обладание хорошей растяжкой; г) способность хорошо выгибаться вперёд и назад.
18. Выберите правильную последовательность действий по оказанию первой помощи при обморожении:
а) внести в тёплое помещение,протереть спиртом,напоить горячим чаем;
б) постепенно согреть пострадавшего, дать теплое питье ;
в) растереть,намазать жирным кремом,наложить повязку;
г) растереть,намазать йодом,наложить повязку.
19. Здоровье человека – это…….
а) отсутствие болезней и физических дефектов;
б) крепкий иммунитет и неподверженность заболеваниям;
в) состояние полного физического,душевного и социального благополучия; г) отсутствие вредных привычек и повышенная работоспособность.
Какие показатели необходимы для расчета ИМТ (индекса Кетле)
а) рост,вес;
б) рост,вес,ЧСС в покое;
в) объём грудной клетки,объём талии,рост;
г) толщина жировой складки в районе живота,груди,лопатки.
II. Задания в открытой форме, т. е. без предложенных вариантов ответов
Завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов
1. Приём техники владения мячом, с помощью которого партнёры, перемещая мяч, создают благоприятную ситуацию для завершения атаки броском, называется …
………………
2. Метод физиотерапии по воздействию на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами и пониженным атмосферным давлением, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов
…………………………...
3. …..…………………... – величина воздействия физических упражнений наорганизм занимающихся.
4. ………….…………….. – ритмическая гимнастика с элементами быстрого танца,выполняемая под музыку.
5. ……..…………………. – обманные движения в футболе.
III. Задания на соотнесение понятий и определений.
Сопоставьте имена Олимпийских чемпионов на Играх -2018г с видами спорта,
в которых они достигли успехов, вписав буквы в соответствующие поля бланка ответов.
| Виды спорта | ФИО олимпийских чемпионов | |||
| 1. | Конькобежный спорт | А. | Алина Загитова | |
| 2. | Шорт-трек | Б. | Никита Трегубов | |
| 3. | Скелетон | В. | Семён Елистратов | |
| 4. | Хоккей | Г. | Наталья Воронина | |
| 5. | Фигурное катание | Д. | Никита Гусев | |
IV. Задания алгоритмического толка
Установите последовательность для составления комплекса ОРУ
1. Упражнения силового характера
2. Упражнения для шеи и рук
3. Упражнения для ног
4. Упражнения для туловища
а. 1, 2, 3, 4
б. 2, 3, 1, 4
в. 2, 4, 3, 1
г. 4, 3, 2, 1
V. Задания с графическими изображениями двигательных действий (пиктограммы)
Чтобы запомнить и впоследствии самостоятельно выполнять различные физические упражнения необходимо научиться правильно их записывать в форме пиктограмм.
Запишите графически выполнение упражнения «Бёрпи»:
| Описание | Изображение |
А. Основная стойка 1.
Б. Упор присев 2.
В. Упор лёжа 3.
Г. Отжимание 4.
Д. Упор присев 5.
Е. Выпрыгивание, руки вверх 6.
VI . Распределите правильно по местам команды в итоговой таблице первенства школы по баскетболу.
Условия определения победителей: при равенстве очков утрех и более команд победитель определяется по лучшей разнице забитых и пропущенных мячей во всех играх; далее - по наибольшему количеству забитых мячей; далее – по личной встрече.
Обоснуйте свое решение!
| №п/п | команды | 1 | 2 | 3 | 4 | Очки | Разность мячей | Место |
| 1 | 10-а | 51:49 2 | 56:60 1 | 79:77 2 | 5 | 186-186 | ||
| 2 | 10-б | 49-51 1 | 44-40 2 | 52-48 2 | 5 | 145-139 | ||
| 3 | 11-а | 60-56 2 | 40-44 1 | 45-39 2 | 5 | 145-139 | ||
| 4 | 11-б | 77-79 1 | 48-52 1 | 39-45 1 | 3 | 164-176 |
VI I . Задание-кроссворд.
Решите кроссворд, записав ответы-слова в бланке ответов.
| По горизонтали | По вертикали | |||
| 1. | Положение гимнаста сидя на полу или | 2. | В беге он бывает высоким и низким | |
| снаряде | ||||
| 3. | Способность организма | 4. | Единица оценки гимнастических | |
| приспосабливаться к различным | ||||
| упражнений | ||||
| физическим нагрузкам | ||||
| 6. | Сочинение (очерк) небольшого объёма и в свободной форме о здоровом образе жизни | 5. | Единица измерения расстояний в | |
|
| древних системах мер, равная 178 | |||
| метрам | ||||
Шифр
Фамилия _________________________________________
Имя _____________________________________________
Отчество_________________________________________
Школа ___________________
Класс ___________________
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Шифр
БЛАНК ОТВЕТОВ
К ЗАДАНИЯМ ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОГО ТУРА
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 31; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!