Простых советов, как улучшить работу своего мозга
Нестандартных рекомендаций психолога старшеклассникам
«Как помочь себе сохранить спокойствие и уверенность при подготовке к ЕГЭ и ОГЭ в условиях самоизоляции»
Материал составлен педагогом-психологом Еленой Брядовой.
1. Читайте мысли мудрых. Ищите свой личный исцеляющий афоризм, когда необходимы силы для преодоления препятствий!
ü Мы живём здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока мы живём настоящим, мы НАСТОЯЩИЕ. Есть повод порадоваться.
Правило психологии
ü Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.
Далай Лама
ü Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». Пифагор\
ü Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. Джим Рон
ü Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться – но никогда не сдаваться! Ричард Бренсон
ü Лучше верить, чем не верить, потому что с верой всё становится возможным. Альберт Эйнштейн
ü Кто никогда не совершал ошибок, тот никогда не пробовал что-то новое. Альберт Эйнштейн
|
|
|
ü Образование — это то, что остаётся после того, как забывается всё выученное в школе. Альберт Эйнштейн
ü Учитесь у вчера, живите сегодня, надейтесь на завтра. Главное — не прекращать задавать вопросы... Никогда не теряйте священной любознательности. Альберт Эйнштейн
Источник: Quote-Citation.Com
2. Поговори с собой через рисунок
Рисунок для человека – это удивительное средство общения с самим собой, форма свидания со своей душой и возможность экскурсии в «музей» своих тонких миров желаний и фантазий.
Когда рисуешь, весь мир отодвигается за скобки сознания, и ты создаешь свою реальность, именно свою, и это как раз главное показание к тому, чтобы рисовать просто так: смело и без оглядки на мастерство пропорций и перспектив. Используй все, что попадет под руку: ручку, краски, карандаши…
Итак, чтобы не происходило в твоей жизни – просто рисуй:
· Чувствуешь усталость – рисуй цветы.
· Болит – лепи.
· Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
· Грустишь – рисуй радугу.
· Злишься – рви бумагу на мелкие кусочки.
· Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
· Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
|
|
|
· Не можешь что-то вспомнить – рисуй лабиринты.
· Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
· Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
· Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
· Надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
· Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж.
· 
Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
· Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
· Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
· Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
простых советов, как улучшить работу своего мозга
1. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.
2. Переверните картинку на рабочем столе компьютера вверх ногами.
3. Соблюдайте осанку.
4. Пейте много воды.
5. Пользуйтесь палочками для еды.
6. Дышите глубоко.
7. Слушайте классическую музыку.
8. Избавьтесь от прокрастинации (привычки откладывать на потом выполнение важных дел).
9. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
|
|
|
10. Развивайте чувство юмора. Придумывайте свои шутки.
11. Произносите длинные слова наоборот.
12. Смените окружающую среду. Измените расположение мебели дома.
13. Пробуйте мысленно оценивать течение времени.
14. Меняйте скорость выполнения привычных дел. Попробуйте делать что-нибудь очень медленно или очень быстро.
15. Говорите вслух о своих проблемах.
Источник: http://karolina-felitsi.blogspot.ru/2013/01/sovety-kak-uluchshit-rabotu-mozga.html
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 16; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!