Примерное распределение учебного времени на вариативную часть скандинавская ходьба (1 час в неделю)
Программа
Для учащихся 4 класса
«Скандинавская ходьба»
Пояснительная записка
Возрастное развитие детей 9-10 лет, характеризуется относительно равномерным развитием опорно–двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна. Рост в этот период увеличивается в большей мере, чем его масса. Суставы детей очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. При этом крупные мышцы развиты лучше, чем мелкие. К концу периода младшего школьного возраста объем легких составляет половину легких взрослого. Так у 9-летних детей минутный объем равен 4400 мл/мин, а жизненная емкость легких – до 2000 мл (Ж.К. Холодов, 2007).
Учитывая особенности данного возраста, из всех видов физических упражнений наибольшую пользу приносят те, которые выполняются длительное время, на свежем воздухе при достаточно полном обеспечении кислородом. И к таким относятся занятия скандинавской ходьбой. При передвижении скандинавской ходьбой в работу вовлекаются мышцы верхних, нижних конечностей и туловища. В связи с участием большого объема мышечной массы (более 60%), ходьба способствует гармоническому развитию скелетной мускулатуры и уменьшению жировой ткани, в частности укреплению мышц брюшного пресса. Вовлечение в работу большой группы мышц, четкий ритм движений, длительное пребывание на свежем воздухе, благотворно сказывается на деятельности систем кровообращения и дыхания (увеличивается ЖЕЛ, легочная вентиляция). Занятия на свежем воздухе оказывают на организм закаливающее воздействие, повышают сопротивляемость организма к различным простудным и инфекционным заболеваниям, повышают стойкость к действию низких температур тех участков тела, которые наиболее часто подвергаются охлаждению (глотка, область миндалин и т.д.). Техника скандинавской ходьбы включает в себя два вида спорта: лыжных гонок – это имитация лыжного классического хода и спортивной ходьбы. Что позволяет успешно развивать следующие физические качества: специальную выносливость, скоростно–силовые качества, координации, гибкость. Таким образом, использование скандинавской ходьбой в рамках учебного процесса по физической культуре в 4 классе позволяет реализовать образовательные, оздоровительные и развивающие задачи. Что очень важно для полноценного развития школьников данного возраста.
В соответствие с приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российском Федерации, реализующих программы общего образования», утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждение федерального базисного учебного плана и примерны учебных планов для образовательный учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» в объем недельной учебной нагрузки общеобразовательных учреждений всех видов и типов вводится третий час физической культуры, учитывая специфику местных условий региона, материально-техническое состояние общеобразовательной организации и уровень подготовленности школьников.
Введение третьего часа физической культуры по скандинавской ходьбе 12 часов в учебный план общеобразовательных учреждений продиктовано объективной необходимостью повышения физического здоровья детей младшего школьного возраста. Число детей-инвалидов в возрасте до 18 лет составляет 605 тыс. человек, оно увеличилось за последние 5 лет на 155 тыс. При этом изменилась и структура причин инвалидности: на первое место вышла соматическая патология (34,5%). Существует тенденция к снижению числа детей, имеющих нормальную массу тела, и увеличению числа низкорослых детей. Отмечается у школьников снижение жизненной емкости легких на 15% и силовых возможностей на 20%. У 30% юношей и девушек выявляется задержка полового развития, а 40% юношей и девушек имеют болезни, которые могут ограничить возможность реализации репродуктивной функции. За последние 5 лет заболеваемость детей в различных возрастных группах увеличилась на 18-20%. По состоянию здоровья 30% выпускников школ имеют ограничения в выборе профессии, уровень годности к военной службе не превышает 70%. Число детей с недостаточным уровнем развития необходимых функций увеличилось с 20% до 41,4%. Частота психических расстройств и отклонений в поведении возросла среди подростков на 27%. Число практически здоровых детей снизилось до 30%, нервно-психические нарушения выявляются у 60% выпускников школ (Ю.С. Осипов, 2012).
Программа направлена на формирование знаний, позволяющих учащимся, данного возраста, ориентироваться в методических основах физической культуры и ЗОЖ, в познавательной и практической физкультурно-спортивной деятельности. Реализация представленной программы способствует приобретению жизненно важных двигательных умений и навыков, воспитанию двигательных способностей с учетом возрастного физического развития школьников 4 класса.
С учетом вышеизложенного, основной направленностью содержания программы является оздоровительная направленность.
Цель программы: всестороннее развитие личности с помощью овладения школьниками 4 класса основами скандинавской ходьбы.
Задачи программы:
1. Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.
2. Формирование и совершенствование жизненно необходимых двигательных действий.
3. Развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей.
4. Воспитание нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.
Предполагаемые результаты :
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по скандинавской ходьбе являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по скандинавской ходьбе являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по скандинавской ходьбе являются следующие умения:
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— организовывать и проводить занятия по скандинавской ходьбе с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
Примерное распределение учебного времени на вариативную часть скандинавская ходьба (1 час в неделю)
| № п/п | Разделы программного материала | 4 класс |
| 1. | Основы знаний о скандинавской ходьбе | 3 |
| 2. | Физическое совершенствование | |
| 2.1 | Освоение техники движений: - Обучение техники движения рук и ног; - Обучение техники передвижения: по прямой, «змейкой», по кругу; - Обучение техники спуска и подъема; - Обучение техники ходьбы по асфальту. | 6 |
| 2.2 | ОРУ (с предметами, без предметов) | В течение урока |
| 2.3 | Дыхательная гимнастика по Стрельниковой | В течение урока |
| 2.4 | Подвижные игры с палками | 3 |
| Всего: | 12 часов |
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 18; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!