КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 18
«ВОЗДУШНЫЕ ШАРИКИ»
I. В кроватках
1. Сегодня мы – воздушные шарики.
Надуваем шарики,
Вдох через нос
2. Надулись пальчики рук,
Медленное шевеление пальцами рук
3. Выпустили воздух.
Расслабление
4. Надулись ручки –
Медленные взмахи руками, небольшое напряжение
5. Выпустили воздух.
Расслабление
6. Надулись пальчики ног –
Медленное шевеление пальцами ног
7. Выпустили воздух.
Расслабление
8. Надулись ножки –
Медленное поднимание ног, небольшое напряжение
9. Выпустили воздух.
Расслабление
10. Мы – воздушные шары,
Мы катаемся с горы.
Перекатывание на спине влево – вправо
11. Мы – воздушные шары,
Мы катаемся с горы.
Перекатывание на животе влево – вправо
12. Сильно-сильно надулись воздушные шарики –
Общее напряжение
13. Выпустили воздух.
Общее расслабление
14. Надулись немного шарики и покатились в группу
Дети встают
II. Дыхательное упражнение
15. «Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по группе. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик спустился»).
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 19
«РЫБКА»
I. В кроватках
1. Спят рыбки
Пошевелили тихонько
Правым плавничком,
Пошевелить пальцами правой руки, кистью, всей рукой
2. Левым плавничком.
Пошевелить пальцами левой руки, кистью, всей рукой
|
|
|
3. Отдыхают плавнички.
Расслабление
4. Поиграем плавничком на спинке.
Лежа на животе, движения спиной влево – вправо
5. Поиграем хвостиком
(кончик хвоста, весь хвостик)
Пошевелить пальцами ног, ступней, всей ногой
Общее поглаживание
6. Потянемся –
Потягивание
7. Проснулись рыбки.
Подъем
II. Возле кроваток
8. Рыбки резвятся. И.п.: о.с.
Прыжки на двух ногах.
III. Дыхательное упражнение
9. «Послушаем дыхание моря». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.
В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 20
«ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ПОДЪЕМ»
I. В кроватках
1. Объявляется подъем!
Сон закончился – встаем!
Но не сразу.
Сначала руки
Проснулись, потянулись.
Дети лежат в кроватях на спине, движения прямыми руками вперед-вверх, согнутыми руками в стороны.
2. Выпрямляются ножки,
Поплясали немножко.
Движения стопами вправо-влево, вперед-назад, переступание согнутыми ногами по кровати.
3. На живот перевернемся,
Прогнемся.
Упражнение «Колечко»
4. А потом на спину снова, вот уж мостики готовы.
|
|
|
Упражнение «Мостик»
5. Немножко поедем
На велосипеде. ( Имитация движений велосипедиста)
6. Голову приподнимаем, (Приподнимают голову)
7. Лежать больные не желаем. ( Встают)
II. Возле кроваток
8. Мячик. И.п.: о.с.
Прыжки на двух ногах.
III. Дыхательное упражнение
9. Послушаем свое дыхание. И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.
В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 56; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!