Особенности проведения гимнастики после сна.
Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.
Задачи. Оздоровительные:
• укреплять опорно-двигательный аппарат;
• совершенствовать и развивать координацию движений;
• повысить жизненный тонус;
• укрепить иммунитет;
• тренировать терморегуляционный аппарат.
Обучающие: • учить детей дышать через нос;
• упражнять в плавном свободном выдохе;
• закрепить приемы элементарного самомассажа.
Воспитательные: • воспитывать привычку здорового образа жизни.
Подготовка к бодрящей гимнастике Проветривание помещения, подготовка «холодной» игровой комнаты; Раскладывание массажных ковриков, спортивного инвентаря; Подготовить тихую, спокойную музыку для пробуждения.
Ожидаемые результаты.
1. Укрепить здоровье, иммунитет и опорно-двигательный аппарат детей;
2. Повысить жизненный тонус и эмоциональное состояние;
3. Развить координацию движений;
4. Научить правильно дышать через нос;
5. Способствовать воспитанию привычки к здоровому образу жизни.
ОБЩАЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДОЛЖНА
СОСТАВЛЯТЬ НЕ МЕНЕЕ 12-15 МИНУТ (СТ.
ВОЗРАСТ), 7-10 МИНУТ (МЛ. ВОЗРАСТ).
Все оздоровительные мероприятия, в том числе и гимнастику
после сна лучше проводить в игровой форме. Это позволяет
|
|
|
создать положительный эмоциональный фон, вызвать
повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам.
Кроме того, принимая определенный игровой образ, дети зачастую
лучше понимают технику выполнения того или иного упражнения.
Таким образом, мы решаем одновременно несколько задач:
оздоравливаем детей, развиваем у них двигательное воображение,
формируем осознанную моторику. А главное – все это доставляет
им огромное удовольствие.
Примеры:
В кроватках
1 «Потягушечки»
Потягунушки, потягунушки!
Поперек толстунушки
А в ножки ходунушки
А в ручки хватунушки
А в роток говорок
А в головку разумок»
2 «Кулачки – ладошки»
(упражнение на сжимание и разжимание
пальчиков рук)
В прятки пальчики играли
И головки убирали
Так, так и вот так
И головки убирали.
Возле кроваток
1 Ходьба
Ножками потопали
Ручками похлопали
Качаем головой
Ходьба по дорожке «Здоровья»
(резиновые коврики)
П/и «Догоним Зайку»
(бег группой)
Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись
И в зайчишку превратись
(поворачиваются направо, затем налево).
Чтобы прыгнуть дальше всех,
Зайка лапки поднял вверх.
|
|
|
Потянулся и …. прыжок
(тянутся, лежа на спине,
опускают руки вниз).
На спине лежат зайчишки,
Все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают,
По коленкам ударяют.
Вот увидел он лисичку,
Испугался и затих
(прижать руки к груди,
затаить дыхание).
Мы лисичку обхитрим,
На носочках побежим
(лежа на спине, движение ногами,
имитирующие бег).
ПРИМЕРЫ:
https://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-probuzhdenija-posle-dnevnogo-sna.html
https://docs.yandex.ru/docs/view?tm=1635305704&tld=ru&lang=ru&name=3gimnastikaprobujdeniya.pdf&text=методика%20проведения%20бодрящей%20гимнастики%20в%20доу%20по%20фгос%20после%20сна&url=https%3A%2F%2Fmdou-novoyarkov-bar.edusite.ru%2Fkiseleva%2FDswMedia%2F3gimnastikaprobujdeniya.pdf&lr=11229&mime=pdf&l10n=ru&sign=dc1c9f51c4879ba12c040a2a7fc0d9da&keyno=0&nosw=1&serpParams=tm%3D1635305704%26tld%3Dru%26lang%3Dru%26name%3D3gimnastikaprobujdeniya.pdf%26text%3D%25D0%25BC%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B0%2B%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F%2B%25D0%25B1%25D0%25BE%25D0%25B4%25D1%2580%25D1%258F%25D1%2589%25D0%25B5%25D0%25B9%2B%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B8%2B%25D0%25B2%2B%25D0%25B4%25D0%25BE%25D1%2583%2B%25D0%25BF%25D0%25BE%2B%25D1%2584%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2581%2B%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2581%25D0%25BB%25D0%25B5%2B%25D1%2581%25D0%25BD%25D0%25B0%26url%3Dhttps%253A%2F%2Fmdou-novoyarkov-bar.edusite.ru%2Fkiseleva%2FDswMedia%2F3gimnastikaprobujdeniya.pdf%26lr%3D11229%26mime%3Dpdf%26l10n%3Dru%26sign%3Ddc1c9f51c4879ba12c040a2a7fc0d9da%26keyno%3D0%26nosw%3D1
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 13; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!