Окружность грудной клетки у детей до 15 лет можно определить по формуле:
ОГК = 63 + 3 (п - 10)
где ОГК — окружность грудной клетки; 63 — окружность грудной клетки в возрасте 10 лет; п — число лет.
Помимо этих параметров, оцениваются признаки и сроки полового созревания, начало которого приходится на младший школьный возраст.
Физическое развитие ребенка зависит от:
· режима дня,
· питания,
· пребывания на свежем воздухе,
· занятий физическими упражнениями,
· климатогеографических условий.
Отрицательное влияние на физическое развитие могут оказать различные заболевания ребенка, которые являются характерными для этого периода: инфекционные, желудочно-кишечные, аллергические. На физическом развитии младших школьников сказываются также занятия в школе, ограничивающие движения детей, сказывающиеся на осанке, на зрении ребенка.
Период полового созревания
В младшем школьном возрасте возрастает функциональная активность ряда эндокринных желез, в частности щитовидной железы и гипофиза, а также надпочечников и половых желез, что обусловливает ускорение развития половых признаков.
Период полового созревания женского организма делится на две фазы.
· Первая фаза начинается в 7—9 лет и заканчивается появлением первой менструации — менархе — в возрасте 11—14 лет. Наиболее характерны для этой фазы — появление вторичных половых признаков, дальнейшее развитие половых органов, быстрый рост тела в длину.
· Вторая фаза заканчивается завершением формирования вторичных половых признаков (16—17 лет). Под влиянием эстрогенов увеличиваются молочные железы, матка; жировая клетчатка распределяется по женскому типу. Андрогены у девочек обуславливают появление и прогрессирование лобкового и подмышечного оволосения.
|
|
|
• 8—10 лет — рост костей таза, округление ягодиц, незначительное приподнятие сосков молочных желез, усиление пигментации околососковых кружков;
• 10—11 лет — куполообразное приподнятие молочной железы (стадия «бутона»), появление волос на лобке;
• 11—12 лет — увеличение наружных половых органов, изменение эпителия влагалища.
Период полового созревания для мужского организма начинается с 10—11 лет, т.е. в конце младшего школьного возраста.
Первым признаком начала полового созревания у мальчиков является заметное увеличение яичек, наступающее в 10—11 лет. Одновременно увеличиваются складчатость мошонки и ее объем, усиливается пигментация мошонки и полового члена. Яички опускаются на дно мошонки, начинается рост полового члена. В 11 — 12 лет происходит увеличение простаты, а также рост гортани. Остальные признаки полового созревания приходятся на подростковый, или пубертатный, период.
|
|
|
Режим дня для детей младшего школьного возраста
Утром подъём 6.30, зарядка, водные гигиенические процедуры, полноценный завтрак.
В способности концентрировать внимание, длительно его сохранять, активно воспринимать и усваивать учебный материал, хорошо его запоминать, наиболее благоприятное для этого время - с 8 до 11 часов утра. В предобеденное и послеобеденное время работоспособность существенно снижается, но при правильно организованном режиме питания, чередовании периодов труда и активного отдыха она восстанавливается, достигая максимума к 16-18 часам, после чего вновь значительно уменьшается.
Время учебных занятий в первом классе составляет 20 ч в неделю (4 учебных часа в день), к концу младшего школьного возраста общее учебное время увеличивается до 33 ч в неделю.
При формировании режима дня необходимо предусмотреть перерыв между занятиями в школе и домашней самоподготовкой. Во время этого перерыва продуманным отдыхом можно восстановить работоспособность.
Для восстановления работоспособности вполне достаточен перерыв в 2,5-3 ч, из которых 1 -1,5 ч необходимо отвести активному отдыху на свежем воздухе. В целом длительность пребывания на свежем воздухе в начале младшего школьного возраста сокращается по сравнению с дошкольным периодом до 4 ч, в середине (10 лет) — до 3,5 ч, к концу периода — до 3 ч. Во время прогулок необходимо поощрять детей к занятиям физическими упражнениями, подвижным играм. Недостаточная двигательная активность детей может являться одной из причин их переутомления. Активные физические упражнения способствуют улучшению функционального состояния ЦНС, снимают усталость, повышают сопротивляемость организма, уменьшают охранительное торможение как защитную реакцию на умственное утомление, накапливающееся при занятиях в школе. Физические упражнения используются как дома в виде утренней гимнастики, так и во время проведения уроков физкультуры в школе.
|
|
|
Очень важно при формировании режима дня младшего школьника научить его правильно регламентировать время выполнения домашних заданий: чередовать виды занятий по разным предметам, после 30—40 мин работы делать непродолжительные перерывы (10—15 мин), во время которых можно выполнять несложные физические упражнения, гимнастику для глаз, что улучшает кровообращение, снимает напряжение, улучшает функцию зрения, способствует сохранению и поддержанию правильной осанки, которая может нарушаться вследствие длительного сидения за столом и развития утомительной статической нагрузки на костно-мышечную систему, вызывающей повышение общей физической усталости.
|
|
|
В 8-11 лет дети волевым усилием могут преодолевать накопившееся утомление, которое у более младших проявляется сначала двигательным беспокойством, переключением внимания на посторонние предметы, а затем развиваются вялость, сонливость, апатия, безразличие к изучаемому предмету как проявление защитной реакции организма на чрезмерные нагрузки. Но такое волевое усилие может привести к значительному переутомлению, ухудшению здоровья, поэтому нежелательно принуждение к занятиям в течение большего времени, чем это допустимо для определенной возрастной группы.
Существенное значение для восстановления работоспособности детей младшего школьного возраста имеет правильная организация выходных дней. Наиболее оптимальной
представляется пятидневная учебная неделя с двумя выходными днями, так как одного выходного дня совершенно недостаточно для полного восстановления умственной работо
способности, утраченных сил ребенка. Выходные дни целесообразно посвятить как можно большему пребыванию на свежем воздухе, занятию спортом, участию в турпоходах, экскурсиях, занятиям в кружках. Такое переключение видов деятельности является необходимым условием повышения и восстановления работоспособности.
Важным элементом режима дня является сон. Нормальный сон, очень важен для восстановления сил и работоспособности. В начале младшего школьного возраста продолжительность сна должна составлять не менее 10- 10,5 ч,
Недосыпание уже через 1-1,5 ч занятий в школе вызывает почти полную потерю работоспособности, рассеянность, ослабление внимания, памяти, снижение качества усвоения материала. Хроническое недосыпание может привести к общей невротизации ребенка. Перед ночным сном необходимо проветрить спальную комнату, ребенок должен умыться, вымыть ноги, почистить зубы, можно принять успокаивающий душ.
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!