Как понять, что вам пригодится психотерапия

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

Для начала договоримся, что с психотерапией в России страшная путаница. Минздрав считает, что психотерапевтом может быть только врач, окончивший ординатуру по психиатрии. Но четких критериев, регламентирующих профессиональную подготовку психотерапевта, нет. Формальной границей между психологом и психиатром можно считать право выписывать лекарства: оно есть только у психиатра.

Вполне возможно, что для решения вашей проблемы доктор не нужен и будет достаточно пообщаться с психологом, то есть человеком с психологическим образованием.

Иногда эти специалисты работают в тандеме: психиатр может направить к психологу своего пациента без серьезных проблем, которому нужно просто разобраться в себе. А психолог — попросить коллегу-психиатра выписать своему клиенту рецепт на успокоительное или антидепрессант. Или полностью делегировать полномочия, если будут основания считать целесообразным именно медицинское, а не психологическое вмешательство.

Психиатры чаще называют людей, с которыми работают, пациентами, а психологи — клиентами.

Вот примеры ситуаций, когда логичнее для начала обратиться к психологу, а когда — к психиатру.

С какими ситуациями к кому идти

К психологу	К психиатру или психотерапевту
Не могу найти общий язык с собственным ребенком	У меня бессонница
Третий раз за год увольняют с работы	Часто накатывает агрессия, хочется кого-то ударить или разбить какую-то вещь
Чувствую зависимость от телефона, это мешает в повседневной жизни	Тяжело переживаю смерть близкого человека
Переехал в другой город, чувствую себя неприкаянным	Случаются приступы паники, во время которых теряю связь с реальностью
Стал очень эмоциональным, могу расплакаться из-за ерунды	После рождения ребенка пропало желание жить

Вот еще несколько серьезных жизненных ситуаций, при которых стоит задуматься о психотерапии:

думаете о разводе;
серьезно заболели или перенесли травму;
вас избили или изнасиловали;
предал близкий человек;
не можете без алкоголя.

И несколько менее очевидных ситуаций, в которых помощь психотерапевта также пригодится:

зависли в одном жизненном статусе, из-за этого испытываете смутную тревогу;
постоянно обнаруживаете у себя какие-то мелкие болячки;
не нравится собственная внешность, прямо бесит;
серьезно болеет кто-то из родных;
часто снятся кошмары;
ненавидите своих родителей;
кажется, что за вами кто-то следит;
сильно влюбились, но вам не отвечают взаимностью;
испытываете вину перед кем-то;
не можете никому отказать;
люди ведут себя агрессивно по отношению к вам;
вам 30, но вы живете с мамой;
не можете выполнить даже простое дело, все валится из рук;
боитесь монстров под кроватью, паранормальных явлений, суеверны до невозможности;
до ужаса боитесь летать на самолете;
не вывозите, надо выговориться;
просто не нравится ваша жизнь.

Текст 2.

Долгосрочная или краткосрочная терапия

За консультацией к психологу обращаются самые разные люди, попавшие в сложную жизненную ситуацию, желающие улучшить свои отношения, обрести душевное равновесие

Психологическая консультация - это разговор с клиентом, в ходе которого становится понятно, возможно ли в ситуации клиента оказание ему быстрой помощи - или требуется более или менее длительная работа

Долгосрочная и краткосрочная психотерапия - в чем различия, как выбрать?

Личная психотерапия в целом и гештальт-терапия, в частности, подразделяется на краткосрочную и долгосрочную. Это разделение делается на основании ее длительности (количества встреч) и связанных с этим процесса и качества личностных изменений. Краткосрочной психотерапией считается курс индивидуальных сеансов с психотерапевтом продолжительностью от 10 до 30 встреч. Этот вид психотерапевтической работы, как правило, направлен на решение конкретно поставленной задачи. Первые встречи обычно посвящены формулировке цели, к которой хочет прийти клиент. Затем следуют встречи, в которых актуальная тема подробно исследуется, ищутся и внедряются подходящие решения. Последние встречи посвящены подведению итогов и анализу проделанной работы. Долгосрочной психотерапией считается регулярная работа с психотерапевтом от 50 и больше сеансов, что по длительности занимает не менее года еженедельных встреч. При таком виде терапевтического взаимодействия в личности человека происходят наиболее глубокие изменения. Можно сказать, что человек начинает меняться на личностном уровне (способы поведения, общения, привычки, эмоциональное проявление и тд). И эти изменения наиболее устойчивы. "Цель индивидуальной гештальт-терапии заключается в том, чтобы помочь человеку избавиться от внутренних психологических препятствий на пути к тому, чтобы испытывать удовлетворение от своей собственной жизни, от работы и отношений, а также быть способным полноценно наслаждаться трудом и развлечениями." * Бывает, что человеку не сразу удается распознать тот факт, что помощь специалиста-психотерапевта ему нужна и будет полезна, так как по "общепринятым стандартам", жизнь может протекать и выглядеть вполне устроенным. И требуется чувствительность к себе, чтобы заметить, и некоторая смелость, чтобы признать, что несмотря на внешнее благополучие, в жизни ощутимо что-то "не так".

Психотерапия не всегда подразумевает десятки сеансов. Разобраться с некоторыми состояниями и запросами можно за пару встреч с психотерапевтом (психологом). С последствиями серьезных душевных травм иногда приходится работать в течение долгих лет, в таких случаях консультации выполняют поддерживающую функцию.

Вот несколько ситуаций, в которых будет уместна и полезна долгосрочная психотерапия:

- "Успешный в материальном плане человек не получает удовольствия и не может радоваться плодам своей деятельности и своим достижениями.

- При наличии любимого супруга или партнера, человека не устраивает качество взаимоотношений.

- Человеку невероятно сложно определиться, чего ему хочется в жизни, он испытывает трудности с самоопределением, не понимает, что ему нравится и чего ему хочется.

- Человека преследует беспричинное беспокойство о своем будущем, даже при том, что все благополучно.

- Не ладится личная или профессиональная жизнь, не смотря на очевидное наличие природных данных или необходимых талантов."

* Характерно, что такие ситуации зачастую сопровождаются депрессивными состояниями, апатией, безразличием, внутренним недовольством, а так же психосоматическими заболеваниями. Человеческая психика устроена так, что в целом негативно воспринимает перемены и склонна к "консервированию" - ситуации, поведения, привычек. По-этому для того, чтобы в своем естественном ритме, без искусственно создаваемых стрессов и встрясок, которыми и так полна наша жизнь, разобраться в ситуации, найти причины своего неблагополучия и недовольства, обнаружить паттерны своего поведения и восприятия, которые приводят к неудовлетворяющей жизни, определить подходящие вектор и способы для нового движения, внедрить их, а затем ассимилировать и проанализировать полученные результаты, требуется значительно много времени. Этот внутренний рост происходит постепенно, в своем естественном ритме, без искусственно создаваемых стрессов и встрясок, которыми и так полна современная жизнь.

Длительная психотерапия похожа на естественное, природное развитие, в котором рабочий альянс с психотерапевтом создает позитивные для изменения и "развития" человека условия. Это весомая причина, по которой год от года среди людей, обращающихся за поддержкой к специалистам, связанным с личностными изменениями (психология, коучинг, тренинги, психотерапия), растет количество запросов именно на долгосрочную индивидуальную психотерапию.

В процессе долгосрочной гештальт-психотерапии человек постепенно осознает, кто он есть, каков его потенциал в различных сферах жизни, а также как он взаимодействует с миром вокруг и каким может быть это взаимодействие, чтобы его личное удовлетворение своей жизнью было наиболее полным.

Короче говоря, сложно представить человека, у которого в жизни все настолько идеально, что нет ни одного повода пообщаться с психотерапевтом. Если у вас есть ощущение, что он может вам помочь, — можно сходить на одну консультацию и узнать, так ли это.

Часто в ходе работы с психотерапевтом выявляется то, что беспокоит вас на самом деле, хотя вы об этом и не подозревали. Например, человек пришел к терапевту с тревожностью, а ему надо разбираться с зависимостью от родителей или партнера.

Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 15; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!