Основные правила проведения соревнований
Соревнования по плаванию проводятся на дистанциях от 50 до 1500 м в за-висимости от способа плавания. Старт в заплывах осуществляется прыжком со стартовой тумбы, за исключением плавания на спине, при котором пловцы стартуют из воды, держась руками за стартовые поручни. По команде «На старт!» пловцы должны принять неподвижное положение, по команде «Марш!» (по выстрелу или другому звуковому сигналу) — стартовать. При преждевременном старте одного или нескольких участников все возвращаются, и старт повторяется.
При плавании кролем на груди участники, достигшие финиша, обязаны коснуться финишной стенки любой частью тела; при плавании на спине — одной рукой до переворота на грудь; при плавании брассом, баттерфляем — обеими руками одновременно.
При прохождении дистанции участникам не разрешается подтягиваться за разделители дорожек, поручни, висеть или отталкиваться от разделителей, ис-пользовать устройства, ускоряющие движение или улучшающие плавучесть, от-талкиваться от дна бассейна.
Крупные соревнования проводятся с предварительными, полуфинальными и финальными заплывами. Номера дорожек для участников в каждом заплыве оп-ределяются жеребьевкой.
Правила техники безопасности
Необходимо знать и уметь пользоваться на практике тем, что тело человека легче воды и в соответствующем положении может находиться на ее поверхности.
Не следует паниковать при судорогах. В этом случае нужно стараться держаться на воде и звать на помощь; при оказании помощи не хватать спасающего, а помочь ему буксировать вас к берегу или бортику посильными действиями.
При занятиях, проводимых в бассейне, предварительно ознакомиться с инст-рукцией и строго ее соблюдать.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
Входить или погружаться в воду без разрешения дежурного персонала, тренера, инструктора по плаванию.
Плыть без команды или заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна, отведенного для купания.
Баловаться в воде, топить товарища, опрокидывать его на спину, тащить за отдельные части тела под водой, удерживать его там.
Нырять в незнакомом водоеме, предварительно не изучив его дна, а также прыгать головой вниз в мелкой части бассейна.
Прыгать без разрешения с вышки, особенно если вблизи от нее находятся другие пловцы, а также сталкивать товарища, находящегося рядом с бортиком или с краем вышки.
Подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам, к местам, за-прещенным для купания.
• Без медицинского осмотра и разрешения врача заниматься в бассейне, а также посещать его с заболеваниями ушей.
• Заниматься плаванием при недомогании и повышенной температуре, при наличии кожных заболеваний или повреждении кожных покровов.
Занимаясь плаванием, вы всегда должны быть готовы оказать помощь пост-радавшему на воде. Ситуация, требующая немедленного вмешательства, скла-дывается внезапно, поэтому главное — не теряться и не медлить: эффективность помощи целиком зависит от оперативности спасателей и правильности их действий. Прежде чем броситься в воду, нужно быстро оценить обстановку и выбрать способ оказания помощи.
Ныряние за тонущим. Если пострадавший скрылся под водой, спасатель должен определить его местоположение, при этом надо учитывать направление и скорость течения, которое может отнести утонувшего в сторону от места погружения. Перед погружением необходимо определить приблизительно место, где может находиться утонувший. После этого спасающий, сделав несколько вдохов и выдохов, погружается под воду и обследует участок. Ныряние и поиски под водой необходимо выполнять с открытыми глазами. Если вода мутная, спасателю приходится ощупывать дно руками. Найдя потерпевшего, спасающий сразу же поднимает его на поверхность. Если же спасающему не хватает воздуха, он всплывает вертикально вверх и, глубоко вздохнув, снова опускается вниз за утонувшим. Потерпевшего следует взять за голову так, чтобы ладони закрывали уши, а пальцами поддерживать голову за нижнюю челюсть. Оттолкнувшись от дна ногами, надо всплыть с потерпевшим на поверхность. После этого потерпевшего переводят в горизонтальное положение и доставляют на берег.
Способы освобождения от захватов тонущего. Потерпевший находится в состоянии сильного испуга; чтобы не утонуть, он хватается за что попало, не отдавая отчета в своих действиях. Иногда он стремится схватить за руки спасающего или взобраться на него. Поэтому спасающий должен знать приемы освобождения от захватов. Легче всего освободиться от захватов тонущего, опустившись под воду с головой. Движение вниз вызовет инстинктивное стремление тонущего удержаться на поверхности воды, и он отпустит спасающего. Если же тонущий потерял сознание и не отпускает спасающего, прибегают к специальным способам освобождения от захватов.
• Захват за одну руку спасателя. Свободной рукой спасатель захватывает
большой палец руки тонущего и тянет палец на себя (рис. 93).
Захват за обе руки. Спасатель группируется, ставит ноги на грудь или живот тонущего, одновременно вытянув руки, и, опустив голову вниз, отталкивается ногами и ныряет в глубину (рис. 94).
• Захват двумя руками за руки и туловище спереди или сзади. Спасатель резко поднимает локти в стороны — вверх и ныряет в глубину (рис. 95).
• Захват за туловище под руками. Спасатель берет тонущего за большие пальцы рук, тянет их на себя и резким движением разводит руки в стороны; затем ныряет в глубину, выталкивая руки тонущего вверх (рис. 96).
• Захват за шею спереди. Спасатель упирается в подбородок тонущего правой рукой и запрокидывает ему голову назад (рис. 97).
Захват за шею сзади. Спасатель берется за большие пальцы рук и отводит их, отрывая руки от шеи.
Захват за голову спереди. Спасатель выталкивает руки тонущего вверх и уходит вниз, в глубину (рис. 98).
• Захват обеими руками за шею. Спасатель берется за большие пальцы рук утопающего и отводит их в сторону, а сам опускается под воду.
• Захват за ногу. Спасатель должен освобождаться резким поворотом на грудь, нырянием в глубину.
После освобождения от любого захвата необходимо повернуть тонущего к себе спиной и оттранспортировать к берегу.
Способы транспортировки пострадавших в воде. При транспортировке нужно плыть не торопясь, чтобы рассчитать свои силы до берега. Если пострадавший контролирует свои действия и подчиняется указаниям спасателя, то его можно транспортировать любым способом, применяющимся для оказания помощи ус-тавшему на воде. Если пострадавший потерял контроль над собой, цепляется за спасателя и мешает ему, то спасатель продевает свою руку под плечо и спину пострадавшего (сверху вниз) и захватывает его сзади за предплечье другой руки. Этот способ захвата лишает пострадавшего возможности мешать транспортировке. Пострадавший лежит в положении на спине, а спасатель плывет на боку, выполняя гребковые движения ногами и свободной рукой. Независимо от способа транспортировки лицо пострадавшего должно находиться над водой.
• Спасатель плывет брассом. Уставший в положении на груди опирается руками на плечи спасателя и разводит ноги в стороны (рис. 99).
• Оба спасателя плывут на груди. Уставший в положении на груди опирается руками на плечи одного спасателя и кладет ноги на плечи другому (рис. 100).
• Спасатель плывет на спине, захватив обеими руками подбородок уставшего, находящегося в положении на спине, или взяв его под мышки (рис. 101).
• Спасатель плывет на боку, захватив одной рукой уставшего, находящегося в положении на спине, под плечо ближней (к спасателю) руки и придерживая его за подбородок (рис. 102).
Как только пострадавший окажется на берегу, необходимо привести его в
чувство и немедленно вызвать «скорую медицинскую помощь».
Правила техники безопасности
Перед началом занятий:
• Надеть купальный костюм (плавки) и на голову плавательную шапочку.
• Убедиться в том, что температура воды не ниже установленной нормы.
• Сделать перерыв между приемом пищи и купанием не менее 45—50 мин.
• При купании в естественном водоеме оборудовать специально от-веденное для этого место, подготовить спасательные средства (спасательные круги, веревки, шесты, спасательные лодки и т. д.).
• Сделать разминку, выполнив несколько легких упражнений.
Во время занятий:
• Входить в воду только с разрешения учителя и во время купания не стоять без движений.
• Внимательно слушать и выполнять все команды и сигналы учителя.
• Не прыгать в воду головой вниз при недостаточной глубине воды, при необследованном дне водоема и при нахождении вблизи других пловцов.
• Не оставаться при нырянии долго под водой.
• Купаться не более 30 мин, если же вода холодная, то не более
5— 6 мин.
• При купании в естественном водоеме не заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна (буйки), не купаться на большой волне, не подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам и прочим плавательным средствам.
• Почувствовав озноб, быстро выйти из воды и растереться сухим полотенцем.
• При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.
• При получении травмы оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.
После окончания занятий:
Выйдя из воды, вытереться полотенцем насухо и сразу же одеться.
• При низкой температуре после купания, чтобы согреться, проделать несколько легких гимнастических упражнений.
Попав в сильное течение, не пытайтесь сразу достичь берега. Лучше всего пересекать течение поперек. Если оно вас закручивает, плывите по течению и постарайтесь удалиться от его центра туда, где оно слабее.
Если вы оказались в центре водоворота, вдохните и нырните вглубь и в сторону. Под водой постарайтесь уловить течение воды, направленное вверх. Воспользовавшись им, гребите вверх, это поможет вам оказаться за пределами водоворота.
Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 89; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!