Б) следуют указаниям преподавателя
в) владеют навыками выполнения движения
г) не умеют владеть своими эмоциями.
18. Остановка для отдыха в походе называется:
а) стоянка; б) ночлег;
в) причал; г) привал.
Контроль усвоения учебного материала. Лыжная подготовка.
- Название лыжных ходов (попеременные или одновременные) дают по работе ...
а) ног; б) туловища; в) рук.
- Существуют попеременный двухшажный и одновременный двухшажный ход. В чем
существенная разница между этими ходами?
а) В длине скользящего шага. б) В маховом выносе ноги.
в) В подседании перед толчком ногой. г) В работе рук.
- Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре
а) - 4...- 7°С; б) -10...-12°С; в) - 14.-16°С;
- К попеременным ходам относится .
а) бесшажный ход; б) одношажный ход;
В) двухшажный ход.
5. При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является ...
а) сгибание ног в коленях;
б) чрезмерный наклон туловища вперед;
в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.
- Какая стойка лыжника наиболее устойчива при спуске?
а) Низкая. б) Средняя. в) Высокая.
- Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с
меньшей потерей скорости.
а) Упором. б) Переступанием. в) Плугом.
г) На параллельных лыжах.
- В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение
падением». Как оно выполняется?
а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.
|
|
|
б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.
В) Глубоко присесть и упасть назад-всторону, лыжи развернуть поперек склона.
- Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным
травмам. Какая?
а) Торможение палками сбоку.
б) Глубокий присед.
в) Умышленное падение на бок.
Г) Выставление палок кольцами вперед.
- Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать ...
а) время проведения занятий; б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) состояние снега (наст, гололед и другое); г) рельеф местности.
- Причиной потертости ноги чаще всего бывает .
а) тесная обувь; б) длительное передвижение;
в) мягкая лыжня; г) усталость.
- Какую ошибку совершает лыжник, оказывая помощь при обморожении (побелении) щеки,
носа, руки?
а) Растирает обмороженное место сухой теплой рукой.
б) Растирает кожу варежкой.
В) Растирает кожу снегом.
- Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?
а) Сильный ветер. б) Снегопад. в) Усталость.
|
|
|
г) Повышенная температура тела.
- В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал .
а) касанием рукой лыжника;
б) касанием палкой лыж соперника;
в) наезжанием на пятки лыж;
Г) голосом.
- Если догнавший вас гонщик просит уступить лыжню, то вы обязаны .
а) сойти с лыжни одной лыжей;
б) сойти с лыжни обеими лыжами;
в) остановиться и дать сопернику обойти вас стороной.
Легкая атлетика .
- Какой вид спорта называют «королевой спорта»?
а) Гимнастику; б) легкую атлетику; в) тяжелую атлетику.
- Какая из дистанций не считается стаерской?
а) 1500 м; б) 5000 м; в) 10000 м.
- Какая из дистанций является спринтерской?
а) 800 м; б) 1500 м; в) 100 м.
- При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является …
а) сильное выталкивание ногами; б) разноименная работа рук;
В) быстрое выпрямление туловища.
- На рис.1 обозначено положение …
а) прыгуна в высоту перед отталкиванием; б) прыгуна в длину перед отталкиванием;
в) бегуна на дистанции.
- На рис.2 обозначено положение …
а) прыгуна в длину перед отталкиванием; б) бегуна на дистанции;
в) прыгуна в высоту перед отталкиванием;
|
|
|
- Для передачи эстафетной палочки правилами соревнований определяется «зона передачи» длиной …
а) 10 м; б) 20 м; в) 30 м.
- Есть ли ошибка при передаче эстафетной палочки (рис.3)?
а) Есть ошибка; б) Нет ошибки.
- Наиболее эффективным упражнением для развития выносливости служит …
а) бег на короткие дистанции; б) бег на средние дистанции;
В) бег на длинные дистанции.
- Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя …
а) упражнения с отягощениями; б) повторное пробегание коротких отрезков;
в) большое количество общеразвивающих упражнений.
- Наиболее частой травмой в легкой атлетике служит растяжение мышц или связок голеностопного (коленного) сустава. Какое из перечисленных действий является неправильным при оказании помощи?
а) Наложение холода; б) наложение тугой повязки;
в) согревание поврежденного места; г) обращение к врачу.
- Не рекомендуется проводить тренировки по легкой атлетике …
а) во второй половине дня; б) сразу после еды;
в) через 1-2 часа после еды.
- Как наказывается бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100 м?
а) Снимается с соревнований; б) предупреждается;
|
|
|
в) ставится на 1 м позади всех стартующих.
- Если при метании мяча или гранаты метатель переходит контрольную линию, то ему ..
а) разрешается дополнительный бросок; б) попытка и результат засчитываются;
в) попытка засчитывается, а результат – нет.
- Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего приводит к …
а) экономии сил; б) улучшению спортивного результата;
В) травмам.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!