Тема. Значение беговых и прыжковых упражнений для развития ловкости и скорости. Правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.
Изобразительное искусство
Тема. Аппликация из осенних листьев. Аппликация «Осенний ковёр»
- Посмотреть презентацию.
Технология.
Тема. Съедобные и несъедобные грибы. Плоды лесные и садовые.
- Посмотреть презентацию.
- Из пластилина изготовить 2 гриба.
Музыкальное искусство
Тема. Мир ребёнка в музыкальных интонациях и образах.
1.Прослушать пьесы:
- «Сладкая грёза» по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=kKJ0DDKGDHc
- «Игра в лошадки» по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=gIVNfogeBaY
- «Марш деревянных солдатиков» по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=GLZd4KPHRuI
2.Нарисовать рисунок к наиболее понравившейся пьесе.
Физическая культура.
Тема. Ходьба. Бег. ОРУ. Строевые упражнения. Упражнения на освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.
- Рассмотреть виды висов.
|
1. Вис, стоя на согнутых руках Взяться руками на уровне плеч хватом сверху, ноги под проекцией места хвата, руки согнуты в локтевых суставах. На перекладине, нижней жерди брусьев разной высоты, на гимнастической стенке. | 
2. Вис стоя
Из виса стоя на согнутых руках, разгибая руки, перейти в вис стоя. Туловище и голову держать прямо, угол наклона туловища к полу не более 45 градусов.
| 
3. Вис стоя согнувшись
Из виса стоя согнуться в тазобедренных суставах до угла 90 гр., руки прямые, голову держать прямо.
| |
4. Вис стоя сзади Из виса стоя повернуться кругом, отпуская одну руку, и снова взяться ею за снаряд на ширине плеч хватом снизу.
| 
5. Вис присев Из виса стоя на согнутых руках, разгибая руки, присесть и принять вис присев.
| 
6. Вис присев сзади Из виса стоя сзади сделать небольшой шаг вперед и присесть, не сгибая рук.
| |
Висы простые
 1. Вис
Руки, туловище и ноги составляют прямую линию. Тело держать прямо, мышцы плечевого пояса умеренно напряжены, живот подтянут. Можно выполнять лицом к гимнастической стенке касаясь грудью, животом, бедрами и носками. Спиной, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами и пятками.
|
 2. Вис на согнутых руках
Из виса стоя на согнутых руках на гимнастической стенке на первой или второй рейке, опуская ноги, принять вис на согнутых руках. На снарядах вис на согнутых руках можно принять из виса стоя: слегка отталкиваясь ногами и сгибая руки, повиснуть на согнутых руках и зафиксировать это положение кратковременно.
| 
3. Вис, согнув ноги
Из виса присев оттолкнуться ногами, согнуть их в коленях и зафиксировать это положение кратковременно.
|
Тема. Ходьба. Бег. ОРУ. Строевые упражнения.
1. Разучить строевые упражнения по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=zG7H-25rlSk
Тема. Значение беговых и прыжковых упражнений для развития ловкости и скорости. Правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.
1.Посмотреть презентацию, запомнить правила безопасного поведения во время занятий лёгкой атлетикой.
2.Разучить комплекс ОРУ.
Упражнение №1
И. п. – стойка ноги врозь.
1 – руки вверх (через стороны);
2 – и. п.
Упражнение №2
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон головы вперед;
2 – наклон головы назад;
3 – наклон головы вправо;
4 – наклон головы влево.
Упражнение №3
И. п. – стойка ноги врозь, правая рука вверх.
1-2 – рывки руками назад;
3-4 – смена положения рук.
Упражнение №4
И. п. – стойка ноги врозь.
1-2 – круговые движения локтями вперед;
3-4 – круговые движения локтями назад.
Упражнение №5
И. п. – стойка ноги врозь.
1-2 – круговые движения руками вперед;
3-4 – круговые движения руками назад.
Упражнение №6
И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед в замок.
1-2 – поворот вправо;
3-4 – поворот влево.
Упражнение №7
И. п. – стойка ноги врозь, правая рука вверх.
1-2 – наклон вправо;
3-4 – наклон влево.
Упражнение №8
И. п. – стойка ноги врозь.
1 – руки вверх;
2 – наклон вперед, руки вперед;
3 – наклон вниз, руки вниз;
4 – и. п.
Упражнение №9
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон вниз, правой рукой коснуться носка левой ноги;
2 – смена положения.
Упражнение №10
И. п. – узкая стойка ноги врозь.
1 – руки вверх;
2 – наклон вниз;
3 – присед;
4 – и. п.
Упражнение №11
И. п. – выпад правой ногой вперед, руки на пояс.
1-3 – пружинистые выпады
4 – прыжок, смена положения ног.
Упражнение №12
И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
1 – мах правой ногой вперед, хлопок;
2 – и. п.;
3 – мах левой ногой вперед, хлопок;
4 – и. п.
Упражнение №13
И. п. – стойка ноги врозь.
1 – прыжок, правая рука на пояс;
2 – прыжок, левая рука на пояс;
3 – прыжок, правая рука на правое плечо;
4 – прыжок, левая рука на левое плечо;
5 – прыжок, правая рука вверх;
6 – прыжок, левая рука вверх;
7-8 – хлопки вверху;
1-6 – тоже самое в обратном направлении.
Упражнение №14
И. п. – стойка ноги врозь.
1 – правая нога назад на носок, руки вверх;
2 – и. п.;
3 – левая нога назад на носок, руки вверх;
4 – и. п.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 25; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!