Для специальной медицинской группы А
| Тема | Упражнение | Оценка | ||||
| 10 | 8 | 6 | 4 | 2 | ||
| Оздоровительная гимнастика | Выполнение оздоровительного комплекса на 64 счета | - последовательность комплекса - правильная техника выполнения | - 1-2 ошибки в последовательности комплекса - правильная техника выполнения | - 1-2 ошибки в последовательности комплекса - 1-2 ошибки в технике выполнения | - 2-4 ошибки в последовательности комплекса - 2-4 ошибки в технике выполнения | - более 4 ошибок в последовательности комплекса - более 4 ошибок в технике выполнения |
| Корригирующая гимнастика | Составление и проведение комплекса корригирующей гимнастики из 10-15 упр. | - правильная техника выполнения упр. -соответствие упражнений заболеванию - дозировка - конспект | -1-2 ошибки в технике - соответствие упражнений заболеванию - дозировка - конспект | -2 -4ошибки в технике - 1-2 упр. не соответствуют заболеванию - низкая дозировка - конспект | -2-4ошибки в технике - 2-4 упр. не соответствуют заболеванию - дозировка - конспект | -более 4 ошибок в технике - более 4 упр. не соответствуют заболеванию - дозировка - конспект |
Средства и критерии оценки теста СТП по силовому тренингу с элементами рукопашного боя по разделу «Фитнес»
Для основной и подготовительной групп здоровья
| Приемы и действия рукопашного боя для оценки | Критерий оценки | Оценка |
| 1. Самостраховка при падениях. 2. Удары рукой и ногой и защита от них. 3. Освобождение от захватов. 4. Броски. 5. Обезоруживание при угрозе ножом, пистолетом, подручными предметами. | Комплекс упражнений выполнен слитно, уверенно, быстро, согласно описанию, допустима незначительная потеря равновесия. | «отлично» - 10 баллов |
| Комплекс упражнений выполнен в целом слитно, но медленно с незначительными ошибками. | «хорошо» - 8 баллов | |
| Комплекс упражнений выполнен с остановками, цели достигнуты, были допущены грубые ошибки. | «удовлетворительно» - 6 баллов | |
| Комплекс упражнений (прием) не выполнен. | «не удовлетворительно» - 0 баллов |
Тесты промежуточной аттестации (ТОФП)
Перечень обязательных контрольных тестов для оценки физической подготовленности обучающихся основной и подготовительной группы здоровья
| № | Наименование упражнений (тестов) |
| 1 | Бег на 100 м |
| 2 | Тест Купера |
| 3 | Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин |
| 4 | Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу |
| 5 | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье |
| 6 | Прыжок в длину с места |
Контрольные нормативы (тесты) определения уровня физической подготовленности обучающихся (девушки)
| № п/п | Наименование упражнений (тестов) | Единица измерения | 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл |
| Быстрота | |||||||
| 1 | Бег на 100 м | сек | 16,4 | 17,0 | 17,6 | 18,2 | 19,0 |
| Выносливость | |||||||
| 2 | Бег на 2 км | мин, сек | 10.50 | 11.30 | 12.30 | 13.10 | <13.10 |
| 3 | Тест Купера (12-минутный бег) | м | 2300 | 2100 | 1900 | 1600 | <1600 |
| Скоростно-силовые качества | |||||||
| 4 | Прыжок в длину с места | см | 195 | 180 | 170 | 160 | 150 |
| Сила | |||||||
| 5 | Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин | кол-во раз | 43 | 40 | 35 | 30 | 25 |
| 6 | Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу | кол-во раз | 17 | 14 | 12 | 10 | 8 |
| Гибкость | |||||||
| 7 | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +16 | +13 | +11 | +8 | +5 |
| Ловкость | |||||||
| 8 | Тест СТП по спортивным играм | Согласно описанию и требованиям раздела | |||||
| 9 | Тест СТП по фитнесу | Согласно описанию и требованиям раздела | |||||
Контрольные нормативы (тесты) определения уровня физической подготовленности обучающихся (юноши)
| № п/п | Наименование упражнений (тестов) | Единица измерения | 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл |
| Быстрота | |||||||
| 1 | Бег на 100 м | сек | 13,1 | 13,6 | 14,1 | 15,0 | 15,5 |
| Выносливость | |||||||
| 2 | Бег на 3 км | мин, сек | 12.00 | 12.50 | 13.40 | 14.30 | <14.30 |
| 3 | Тест Купера (12-минутный бег) | м | 2700 | 2500 | 2300 | 2000 | <2000 |
| Скоростно-силовые качества | |||||||
| 4 | Прыжок в длину с места | см | 240 | 225 | 210 | 200 | 185 |
| Сила | |||||||
| 5 | Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин | кол-во раз | 48 | 42 | 37 | 33 | 30 |
| 6 | Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу | кол-во раз | 44 | 38 | 32 | 28 | 20 |
| Гибкость | |||||||
| 7 | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +13 | +11 | +8 | +4 | 0 |
| Ловкость | |||||||
| 8 | СТП по спортивным играм | Согласно описанию и требованиям раздела | |||||
| 9 | СТП по фитнесу | Согласно описанию и требованиям раздела | |||||
Перечень обязательных контрольных тестов для оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы А
| № | Наименование упражнений (тестов) | |
| Осенние семестры | Весенние семестры | |
| 1 | Скандинавская ходьба – 40/ 50 минут | Тест Купера (12 – минутный бег) |
| 2 | 100м / Приседания за минуту | 100м / Приседания за минуту |
| 3 | Поднимание туловища из положения лежа на спине, кол-во раз | Поднимание туловища из положения лежа на спине, кол-во раз |
| 4 | Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу с опорой на колени* | Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу с опорой на колени* |
| 5 | Гибкость (наклон вперёд из положения сидя на полу (от уровня носков) | Гибкость (наклон вперёд из положения сидя на полу (от уровня носков) |
| 6 | Удержание упора лёжа на предплечьях («планка») | Удержание упора лёжа на предплечьях («планка») |
Дата добавления: 2021-11-30; просмотров: 31; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!