Обработка и интерпретация результатов теста
Чем больше баллов, тем в большей степени развито умение слушать. Если набрано более 62 баллов, то слушатель «выше среднего уровня». Обычно средний балл слушателей 55.
Тест «Самооценка стрессоустойчивости личности»
Возраст – 12-17 лет.
Инструкция. Вы получите более объективный результат если ответы будут искренними. Обведите кружком подходящий вариант вашего ответа на каждое утверждение
Утверждения: Редко – 1; Иногда – 2; Часто – 3.
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе 1 2 3
2. Я стараюсь что-то делать, даже если не совсем здоров(а) 1 2 3
3. Я постоянно переживаю за качество того, что делаю 1 2 3
4. Я бываю расстроен(а) агрессивен(а). 1 2 3
5. Я не терплю критики в свой адрес 1 2 3
6. Я бываю раздражителен(а) 1 2 3
7. Я стараюсь быть лидером, там где это возможно 1 2 3
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым 1 2 3
9. Я страдаю бессонницей 1 2 3
10. Своим недругам я могу дать отпор 1 2 3
11Я болезненно переживаю неприятности 1 2 3
12. У меня не хватает времени на отдых 1 2 3
13. У меня возникают конфликтные ситуации 1 2 3
14. Мне недостает уверенности, чтобы реализовать себя 1 2 3
15. У меня не хватает времени для любимых дел 1 2 3
16. Я все делаю быстро 1 2 3
17. Я испытываю страх за свое будущее 1 2 3
18. Я часто переживаю из-за своих обдуманных поступков 1 2 3
Уровень стрессоустойчивости
Обработка результатов
|
|
|
Суммарное число баллов
54 – очень низкий
50-53 – низкий
46-49 – ниже среднего
42-45 – чуть ниже среднего
38-41 – средний
34-37 – чуть выше среднего
30-33 – выше среднего
26-29 – высокий
25-18 – очень высокий
Тест на испытываемый стресс
Возраст – 12-17 лет.
На утверждения этого теста подросток должен дать один из трех возможных вариантов ответа: «нет» (оценивается в 0 баллов), «да, безусловно» (оценивается в 3 балла) и «да, иногда» (оценивается в 1 балл). Опросник призван выявить, раздражает ли ребенка:
1. Сильный запах духов?
2. Когда друга или одноклассника приходится постоянно ждать?
3. Если кто-то постоянно смеется без повода?
4. Если родители или учителя часто поучают меня?
5. Громкие разговоры в общественном транспорте?
6. Люди, жестикулирующие во время общения?
7. Когда мне дарят неинтересные и ненужные вещи?
8. Когда мне рассказывают сюжет книги, которую я хочу прочитать?
9. Если в кинотеатре передо мной кто-то постоянно вертится и разговаривает?
10. Если кто-то грызет ногти при мне?
Результаты данного теста на стрессоустойчивость для подростков выглядят таким образом: 26-30 баллов – ребенок находится в состоянии сильного стресса, 15-26 баллов – его раздражают только очень неприятные вещи, а бытовые мелочи не способны вывести из равновесия, менее 15 баллов – подросток максимально спокоен и защищен от стрессов.
|
|
|
«Стресс-тест»
Возраст – 12-17 лет.
Инструкция: Вам необходимо прочитать утверждения и выразить степень своего согласия с ними, используя следующую шкалу:
— почти никогда (1);
— редко (2);
— часто (3);
— почти всегда (4).
1. Меня редко раздражают мелочи.
2. Я нервничаю, когда приходится кого-то ждать.
3. Когда я попадаю в неловкое положение, то краснею.
4. Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.
5. Не переношу критики, выхожу из себя.
6. Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь грубое.
7. Все свое свободное время чем-нибудь занят.
8. На встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.
9. Не умею выслушивать, вставляю реплики.
10. Страдаю отсутствием аппетита.
11. Часто беспокоюсь без всякой причины.
12. По утрам чувствую себя плохо.
13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.
14. И после продолжительного сна не чувствую себя нормально.
15. Думаю, что сердце у меня не в порядке.
16. У меня бывают боли в спине и шее.
17. Когда сижу за столом, барабаню пальцами по столу и покачиваю ногой.
18. Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.
|
|
|
19. Думаю, что я лучше многих.
20. Я не соблюдаю диету.
Результаты и интерпретация
30 баллов и меньше. Вы живете спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни чрезмерной скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.
31–45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.
46–60 баллов. Ваша жизнь — беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это держит вас в состоянии стресса.
Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную передышку.
61 балл и больше. Вы живете, как водитель машины, который одновременно жмет на газ и на тормоз. Поменяйте образ жизни. Стресс, которому вы подвержены, угрожает и здоровью, и вашему будущему.
Дата добавления: 2023-02-21; просмотров: 63; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!