Упражнения для развития памяти
Кивки
«Покиваем головой, чтобы был в душе покой».
Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад.
Шея – подбородок
«Опусти голову и ею покрути».
Поворачивать голову медленно из стороны в сторону, дышать свободно. Подбородок должен быть опущен как можно ниже. Расслабить плечи. Поворачивать голову из стороны в сторону при поднятых плечах с открытыми глазами.
Домик
«Мы построим крепкий дом, жить все вместе будем в нем».
Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки. Отработать эти движения для каждой пары пальцев.
Ладошки
«С силой на ладошку давим, сильной стать ее заставим».
Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. То же для другой руки.
Колечко
«Ожерелье мы составим, маме мы его подарим».
Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последовательно: указательный, средний... Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
Внимание
«Чтоб внимательными быть - нужно на ладонь давить».
Раскрыть пальцы левой руки, слегка нажать на точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии - выдох, при ослаблении – вдох.
Поворот
«Ты головку поверни, за спиной что - посмотри».
|
|
|
Повернуть голову назад и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади.
Ладошки
«Мы ладошки разотрем, силу пальчикам вернем».
Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх – вниз по ладони левой руки. То же для правой руки.
Потанцуем
«Любим все мы танцевать, руки, ноги поднимать».
Поднять левую ногу, согнуть ее в колене, и кистью (локтем) правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем то же с правой ногой и левой рукой.
Дерево
«Мы растем, растем, растем и до неба достаем».
Сидя на корточках, спрятать голову в колени, колени обхватить руками. Это семечко, которое постепенно превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, распрямить туловище, вытянуть руки вверх.
Водолаз
«Водолазами мы станем, жемчуг мы со дна достанем».
Лечь на спину. Вытянуть руки. По команде одновременно поднять прямые ноги, руки и голову. Держать позу максимально долго.
14. Отдохни (снятие эмоционального напряжения)
«Сам себя ты успокой, тихо песенку пропой».
Сжать пальцы в кулак с замкнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох, спокойно, не торопясь, сжать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать вдох. Упражнение выполняется двумя руками одновременно.
|
|
|
Очищение
«Нужно правильно дышать, чтоб внутри все очищать».
Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю. На вдохе представить, как с воздухом «золотисто-серебристая энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.
Позевай
«Крепко зубки мы потрем, а потом сладко зевнем».
Закрыть глаза и массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева. Затем сделать громкий, расслабляющий звук зевоты.
Руки
«Рукам чтобы силы дать - нужно крепче их сжимать».
Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки и встряхнуть.
Запястье
«Чтоб сильна была рука, разотрем ее слегка».
Обхватить левой рукой запястье правой руки и массировать.
Ладонь
«На ладонь сильней нажми, силу ты в нее вотри».
Фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу «буравчика» на ладони массируемой ладони.
Упражнения для развития абстрактного логического мышления
|
|
|
Язычок
«Язычок вы покажите, на него все посмотрите».
Движение языком вперед – назад.
Язычок
«Нужно двигать язычком, он отплатит вам добром».
Движение языка в разные стороны.
Ротик
«Чтобы лучше нам жевать, нужно ротик открывать».
Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения сначала слева направо, а затем наоборот.
Упражнения для профилактики нарушения зрения и активизации
Глазных мышц
1. «Чтобы зоркими нам быть, надо глазками крутить».
Вращать глазами по кругу, по 2-3 секунды.
2. «Зорче глазки чтоб глядели, разотрем их еле-еле».
В течение минуты массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз.
3. «Нарисуем большой круг и осмотрим все вокруг».
Глазами и выдвинутым языком делать совместные движения, вращая по кругу, затем из стороны в сторону.
4. «Чтобы зоркими нам стать, нужно на глаза нажать».
Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки глаз и держать 1-2 секунды.
5. «Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала».
6. «Нужно глазки открывать, чтобы чудо не прозевать».
Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд.
|
|
|
7. «Быстро – быстро поморгай, отдых глазкам быстро дай».
Быстро моргать глазами в течение 1-2 минут.
8. «Треугольник, круг, квадрат нарисуем мы подряд».
Нарисовать глазами геометрические фигуры сначала по часовой стрелке, затем против.
Упражнения для развития памяти
Методика двигательного запоминания букв. Даются буквы, вылепленные из пластилина, вырезанные из картона и т.д. Ребенок должен ощупать букву, назвать ее и записать. На начальном этапе тренировки можно предложить ребенку изготовить (вылепить) букву самому. В дальнейшем следует перейти к запоминанию последовательности из 3-4 букв на основе осязания. Последующий этап тренировки - буквы «промахиваются» в воздухе двумя руками в зеркальном отображении.
Складываем большой и указательный пальцы кончиками вместе. С усилием прижимаем их друг к другу, сгибая в наружную сторону. То же упражнение делают для большого и среднего, большого и безымянного, большого и мизинца (для каждой руки 20 раз). Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание каждого пальца с наружной и внутренней стороны.
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 49; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!