Типичные ошибки при подаче c прыжка
Правильная подача в волейболе
В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:
· Планирующая
· Силовая подача в прыжке
Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:
1. полностью сконцентрироваться на исполнении этого элемента, для чего спокойно без спешки выйти на место подачи, принять решение как и куда подавать.
2. Занять высокую, ненапряженную стойку. Положение корпуса и передней ноги определяет направление полёта мяча.
3. После свистка судьи, у подающего есть 8 секунд на выполнение подачи. Рекомендуется удар по мячу выполнять на 4-5 секунде. Для этого два-три раза надо ударить мяч об пол, глубоко вздохнуть и принять окончательное решение куда направить мяч.
«Грамотно исполненная подача может решить исход любого поединка самого захватывающего, самого сложного»
(Сергей Тетюхин — российский волейболист, обладатель четырёх олимпийских медалей, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий «Финала четырёх» Лиги чемпионов 2010/11)
Как правильно выполнять планер?
Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи
· В начале нужно подбросить мяч и сделать замах
1. мяч надо подбрасывать каждый раз в одну и ту же точку
2. на небольшую высоту
|
|
|
3. вперёд по направлению удара
4. мяч не должен вращаться
· Потом сделать удар по мячу
1. движение руки должно быть естественное бьющее (небольшой шаг передней ногой помогает скорректировать позицию по отношению к мячу и «вложиться» в удар с большей силой)
2. удар осуществляется основанием ладони без сопровождения мяча (удар должен быть коротким отрывистым)
3. кисть в момент удара жёстко закреплена в запястье
4. удар наносится строго по центру мяча
5. необходим полный зрительный контроль за мячом!
Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.
Типичные ошибки при подаче планера
· плохой зрительный контроль за мячом
· удар не по центру мяча
· кистевой акцент при ударе, что придает мячу вращательное движение
Как правильно выполнять подачу в прыжке?
«Подача — единственный технический элемент исполнение которого полностью зависит от игрока. Умело исполенная силовая подача является грозным оружием современного волейбола»
(Семён Полтавский — российский волейболист, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий чемпионата Европы 2007, лучший подающий «Финала шести» Мировой лиги 2007, лучший подающий Кубка мира 2007)
|
|
|
Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.
Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка
1. В начале нужно занять позицию примерно в 3 метрах от задней линии волейбольной площадки и подготовить мяч к подбросу
2. Перенести вес тела и несколько опустить мяч перед подбросом
3. Следующий шаг левой ногой с одновременным подбросом мяча метра на 2-3 вверх и вперед
4. Третий шаг правой ногой – длинный, быстрый, похожий на стопорящий шаг при нападающем ударе. Руки расслаблены и отводятся вниз-назад для последующего замаха
5. Последний шаг (левой ногой) – короткий; стопа ставится ряд стопой, несколько «внутрь», чтобы начать разворот корпуса с одновременным широким махом вверх двумя руками
6. Замахнуться для удара, прогибая корпус
7. Отвести правую руку еще дальше за спину
8. Произвести удар в высшей точке кистью с приданием мячу верхнего или бокового вращения
Типичные ошибки при подаче c прыжка
· «подброс – разброс» - разный по высоте и направлению подброс мяча
· плохой зрительный контроль за мячом в момент удара
· длительное сопровождение мяча кистью
· несовпадение линии разбега подающего и траектории полёта мяча
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 96; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!