Елена Дементьева, Динара Сафина и Вера Звонарёва)
Занятие с элементами тренинга по пропаганде здорового образа жизни
«Ключи здоровья»
Цель: совершенствовать знания по ведению здорового образа жизни.
Задачи:
1. Активизировать внимание на здоровом образе жизни и влиянии его на здоровье человека.
2. Развить навыки снятия стресса.
3. Познакомить с правдивыми и вымышленными фактами о здоровом образе жизни.
4. Способствовать сплочению команды.
Оборудование: листы бумаги, ручки, проектор, экран, ноутбук, презентация, флипчарт, билетики со смайликами для упражнения, листочки 3 цветов (для деления на команды).
Место проведения: актовый зал Ц «САМ»
Время: 15.00
Участники: обучающиеся по программе от 14 до 17 лет
План занятия:
1. Вступление.
2. Разминочное задание «Старт».
3. Задание: «Собери пословицу».
4. Игра «Миф и реальность».
5. Игра «Спортивный крокодил».
6. Игра «Что? Где? Когда?».
7. Упражнение «Винт».
8. Игра «Расставь по порядку».
9. Упражнение на рефлексию «Благо Дарю».
Ход занятия:
Ребята проходят в зал и рассаживаются за столы по своему желанию.
- Добрый день друзья. Я очень рада видеть вас сегодня на занятии. Выходите и становитесь в круг. (становятся в круг)
- Для начала предлагаю вспомнить имена друг друга через и гру «Тезки»
Ваша задача найти ребят с такими же именами, т.е. своих тезок и сформировать группы под своим именем. Те, чьи имена остались в единственном числе, образуют группу «Микс». Далее нужно подготовить рекламу вашей группы исходя из названия и особенностей. Тезки стараются найти что-то общее, что характерно для них всех, кроме имени и отличительные признаки, по которым ребята могут их различать. Всем понятны правила? Тогда начали. (играют и обсуждают)
|
|
|
- Хорошо. Вот мы познакомились друг с другом, узнали ваши особенности. А теперь предлагаю поделиться вам на команды (даю на выбор листочки 3х цветов, участники собираются по цветам листочков в команды) Дальнейшая ваша работа будет проходить в данных командах. Присаживайтесь за столы. И сохраните цветные листочки – они вам еще пригодятся.
- Для большей продуктивности работы, предлагаю вспомнить правила нашей группы. (слайд)
- Здравствуйте - при встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово. Желают друг другу здоровья. Я думаю каждый из вас знает, что нужно делать, чтобы быть здоровым, но не каждый придерживается этих правил. Многие задают себе вопрос: «Как бы прожить, чтобы не болеть?» Да, каждый человек, хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой – чуть ли не каждый месяц? Сегодня мы поговорим о здоровом образе жизни. Давайте вместе выделим основные правила здорового образа жизни. (Работа с залом. Участники предлагают свои варианты, ведущий обобщает ответы.)
|
|
|
- Конечно, все ваши ответы правильные и важные, но сегодня мы будем подбирать наши общие ключи к здоровью.
- Первым разминочным заданием будет «Старт»
Вам нужно придумать название команды на тему здоровья. Даю вам несколько минут на раздумье, а потом обсудим ваши варианты. (обсуждение названий).
- Ну, что ж, начнем собирать наши ключи. И первый ключ вы отгадаете сами, когда выполните задание «Собери пословицу» и получит его та команда, которая справится первыми.
Пословицы:
· Умеренность – лучший враг (молдавская)
· Не в меру еда – болезнь и беда (осетинская)
· Хочешь, чтоб тебя уважали, - не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много (узбекская)
· Если ешь слишком много, то теряешь вкус, если говоришь слишком много, то теряешь разумные слова (вьетнамская)
- Как вы думаете, что это за ключ? (ответы) Правильное питание! Совершенно верно. От нашего питания зависит очень многое. Ученые видят в этом источник болезней. На свете существует множество мифов связанных с правильным и неправильным питанием. Давайте вместе попробуем разобраться. Сейчас я раздам вам утверждения о ЗОЖ, а вы должны определить: что из них правда, а что миф. После – обсудим ваши ответы
|
|
|
| ПРАВДА | МИФ |
| Нужно есть хотя бы 5 порций овощей и фруктов в день. (да) Лучше есть небольшими порциями 5-6 раз в день. (да) Одиночество ослабляет иммунную систему. (да) Люди, которые много времени проводят за компьютером, просмотром телевизора или экрана смартфона, чаще страдают от синдрома усталости. (да) Для поддержания здоровья очень полезны водные процедуры (обливания прохладной водой, плаванье). (да) Очень вредно недосыпать. (да) Чтобы поддерживать здоровье, необходимо активно двигаться хотя бы 10-15 минут в день. (да) Курящие люди страдают от стресса чаще, чем не курящие и бросившие курить вместе взятые. (да) | Утро надо начинать именно с гимнастики (нет) мозгу для окончательного пробуждения надо больше времени, чем телу. Попробуйте поприседать или попрыгать «не приходя в сознание» — ни пользы, ни удовольствия. Так что начните день с водных процедур, чтобы «включиться», а потом переходите к разминке. Здоровый образ жизни соблюдать дорого: надо ходить в фитнес-центр, покупать специальные продукты. (нет) Употребление моркови может улучшить зрение. (нет) На самом деле морковь, а также другие желтые, оранжевые и красные овощи и фрукты, которые содержат бета-каротин, действительно очень полезны для зрения. Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса, есть на ночь вредно (нет) Главное — не когда, а сколько и чего вы съедите! Следует руководствоваться принципом: вредно есть менее, чем за 3 часа до сна, иначе пища не успеет перевариться. Для соблюдения здорового образа жизни нужно много бегать. (нет) (по состоянию здоровья) Кто меньше ест, тот более здоров, так как не имеет лишнего веса. (нет) Нужно полноценно питаться Читать при плохом освещении вредно для зрения (нет) Как утверждают офтальмологи из Нью-йоркского Университета, даже чтение с экрана компьютера или просмотр телевизора с близкого расстояния никаким образом не влияет на функционирование наших глаз. |
|
|
|
- Все знают, что не только правильное питание сохраняет наше здоровье. А что еще нам помогает быть здоровым, вы узнаете из следующей игры.
По очереди к ведущему выходят по одному представителю от команды и выбирают карточку с заданием. Суть игры – показать пантомимой то, что указано на карточке. Остальные участники – отгадывают. (играют)
Карточки с названиями видов спорта (гребля, бадминтон, бильярд, волейбол, гольф, водное поло, футбол, шахматы, хоккей, художественная гимнастика, формула-1, фехтование, фигурное катание, теннис, сумо, плавание, мини-футбол, керлинг, конный спорт, борьба, велоспорт, бодибилдинг, бокс)
- Я думаю все отгадали, о чем же шла речь в предложенных карточках. Какой ключ спрятан в данной игре, который помогает нам быть здоровыми? (спорт)
- А сейчас я предлагаю вам поиграть в игру « Что? Где? Когда».
Вопросы будут публиковаться в группе «Молодежь выбирает ЗОЖ!». Там же нужно будет выбрать один из предложенных ответов за 1 минуту. После ваших ответов обсудим и определим правильный. Всем все понятно? Тогда начинаем. Это интересная идея
1. Где были обнаружены клинописные таблички с изображениями различных видов физических упражнений?
(древнеегипетские пирамиды)
( в древней Руси)
(исторический журнал)
2. Какие спортсмены несли олимпийский огонь на Церемонии открытия Олимпийских игр в Сочи?
(Мария Шарапова, Елена Исинбаева, Александр Карелин, Алина Кабаева. Зажигали - Ирина Роднина, Владислав Третьяк.)
(Сергей Собянин, Анастасия Давыдова)
(Виктор Лукъянов, Николай Валуев)
3. Теннисистки, завоевавшие весь пьедестал почета (3 призовых места) на олимпийских играх в 2008 году в Пекине.
Елена Дементьева, Динара Сафина и Вера Звонарёва)
(Курникова анна, Анастасия Мыскина, Надежда Петрова)
(Светлана Кузнецова, Динара Сафина)
4. Российская спортсменка по плаванию, завоевавшая 4 золотых медали из 5?
(Юлия Ефимова)
(Яна Мартынова)
(Анастасия Фесикова)
5. Самый быстрый ракеточный вид спорта
(Бадминтон)
(настольный теннис)
(Большой теннис)
6. Борец России, проигравший всего два поединка и одержавший более 800 побед. Удостоен титула лучшего спортсмена Российской Федерации и мира, вошел в число величайших атлетов XX века.
(Александр Карелин)
(Власов Роман Андреевич)
(Поддубный Иван Максимович)
7. Какая страна считается родиной фигурного катания
(Голландия)
(Россия)
(Америка)
8. Спортсменка, которая называлась спортсменкой года пять лет подряд с 2005 по 2009 года.
(Елена Исинбаева)
(Алина Загитова)
(София Позднякова)
9. При каком правителе в школе был введен новый предмет – «физическая культура», на уроках занимались танцами, стрельбой, гимнастикой, греблей?
( Во времена Петра Первого)
(При Иване грозном)
(При Владимире Путине)
- Молодцы! Отлично справились с заданием! Мы уже нашли почти все ключи к нашему здоровью. Но наше здоровье зависит еще и от нашего эмоционального благополучия. Все со мной согласны? Или у кого-то есть другие доказательства? Давайте обсудим. (Если человек находится в постоянном стрессе, он может быть здоров? Почему? Обсуждение)
Для того, что бы наша психика была в норме нам необходимо расслабляться, снимать психологическую нагрузку. Для этого я предлагаю провести упражнение «Винт». Давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде «Начали» будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали! ...Стоп! А теперь расскажите свои ощущения. (обсуждение)
- Пятый ключ вы определите сами, если правильно расположите предложенные пункты: (на доске в хаотичном порядке размещены пункты режима дня) (ПОДЪЕМ, ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ, ЗАРЯДКА, ЗАВТРАК, ДОРОГА В ШКОЛУ, УРОКИ, ОБЕД, ПОСЕЩЕНИЕ КРУЖКОВ И СЕКЦИЙ, ПРОГУЛКА, УЖИН, СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, СОН). Ваша задача-расположить данные понятия в правильной последовательности. Победит команда, которая быстрее всех справиться с заданием верно. (выполняют)
- Какой ключ вы нашли? Верно - режим дня. Кто может ответить, что такое режим дня? И зачем нужно его соблюдать? (обсуждение)
Примерный ответ : смена деятельности и отдых. регулярность режимных моментов обеспечивает выработку определенного ритма в деятельности организма человека. прием пищи в определенные часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение. если ложишься в одно и то же время спать, то быстрее засыпаешь и дольше спишь. Учебная работа в одни и те же часы приводит к лучшему усвоению знаний. – для меня подсказка
- А сейчас я предлагаю еще одно задание: Посмотрите на экран: здесь находятся билеты со смайликами к ЗОЖ. Найдите лишний билет (слова: режим, время, лень, зарядка, сон, прогулка, отдых, труд). Это билет со словом ЛЕНЬ.
- Верно, давайте избавимся от этого слова и что под ним скрывается: слово: УСПЕХ. Это ключевое слово, потому что мы разгадали все секреты здорового образа жизни и собрали все ключи. Сегодня мы с вами потрудились как одна большая дружная команда. Давайте поздравим друг друга аплодисментами.
- А сейчас я попрошу вас на цветных листочках написать доброе пожелание. (пишут) А теперь берите свои пожелания, выходите все и становитесь в круг.
- Завершить наше занятие я хочу интересным упражнением «Благо Дарю». Я буду проходить мимо каждого, а вы озвучивайте и кладите свое пожелание в сундучок.
Спасибо ребята за все ваши пожелания, активность на занятии. Я в свою очередь желаю вам всего доброго, чтоб ваше здоровье было крепким и никогда вас не подводило. До свидания. До новых встреч.
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 41; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!