Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www . eskimo . pro
Расписание групповых программ c 22.03. по 28.03.2021 г.
| Я К.Йог111 Фитнес-центр «Эскимо» | 8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | ||||||||||
| Понедельник | Pink |
|
| Stretch Алеся | |||||||||||||||||||
| Green | Power Наталья | Stretch Алеся |
|
| Body + Sculpt Юлия Ц. | Nates core Юлия Ц. | |||||||||||||||||
| Hydra | EWL Татьяна К. | OPEN BOX | 17.45 Бокс Василий | EWL Татьяна К. | EWL Татьяна К. | ||||||||||||||||||
| Вторник | Pink | . |
| Внимание! Уточнить расписание по тел . 8 961 657 7234 или 242-000 | Pilates Начальный уровень Мария Н. | Stretch yoga Юлия Ц. | |||||||||||||||||
| Green | Total Body Юлия Ц. | Pilates Начальный уровень Мария Н. |
| Power Наталья К. | Tabata Татьяна К. | ||||||||||||||||||
| Hydra | Functional training Татьяна К. | OPEN BOX | 16:30 Детский Кроссфит Станислав | 19:30 Crossfit Елизавета | |||||||||||||||||||
| Среда | Pink |
|
| Strip Dance $ Юлия Ц. | Stretch Наталья | ||||||||||||||||||
| Green | Full Body Алеся | Stretch Наталья | Фитнес - доктор
Юлия Ц. |
| Антигравити-фитнес Мария Н. | Lower Body Алеся | Total Body Юлия Ц. | ||||||||||||||||
| Hydra | EWL Татьяна К. | OPEN BOX | 17.45 Бокс Василий | EWL Татьяна К. | EWL Татьяна К. | ||||||||||||||||||
| Четверг | Pink |
| Pilates Средний уровень Мария Н. | Stretch Мария Н. | . | ||||||||||||||||||
| Green | Cardio+ABS Наталья К. | Pilates Средний уровень Мария Н. |
|
| Power Наталья | Interval training Татьяна К. | |||||||||||||||||
| Hydra | Functional training Татьяна К. | OPEN BOX | 16:30 Детский Кроссфит Станислав | 19:30 Crossfit Елизавета | 19:30 Crossfit Елизавета | ||||||||||||||||||
| Пятница | Pink |
| |||||||||||||||||||||
| Green | Power Наталья | Functional stretch Юлия Ц. |
|
| Фитнес - доктор Юлия Ц. | Full Body Алеся | |||||||||||||||||
| Hydra | EWL Татьяна К. | OPEN BOX | 17.45 Бокс Василий | EWL Татьяна К. | EWL Татьяна К. | ||||||||||||||||||
| Суббота
| Pink |
| |||||||||||||||||||||
| Green | Functional training
| Stretch Наталья | |||||||||||||||||||||
| Hydra | Crossfit Елизавета |
|
| Детский Кроссфит Станислав | |||||||||||||||||||
Описание групповых программ
| Power | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела. | 50 мин. | ||||
| ABS+Power | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная yкрепления мышц пресса и спины. | 50 мин. | ||||
| Tabata | Интервальная высокоэффективная программа тренировки. Она выполняется с чередованием нагрузок и отдыха. Позволяет избавиться от жировых накоплений и стимулировать мышечный рост. | 50 мин. | ||||
| Lower Body | Силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части туловища, а именно мышц ног, спины и мышц брюшного пресса Уровень – средней подготовленности | 50 мин. | ||||
| Nates core | Тренировка мышц ягодиц, брюшного пресса, мышц кора. Обрести желанные «кубики», правильную и красивую осанку, укрепить ягодицы – все это Nates core. | 50 мин. | ||||
| Фитнес-Доктор | Поможет привести свою фигуру в порядок и при этом не травмировать позвоночник, связки и суставы, укрепить сердечно-сосудистую систему. | 50 мин. | ||||
| Interval training | Вид тренинга высокой эффективности, чередующий кардио, силовые, функциональные блоки. Способствует ускорению метаболизма Уровень - для подготовленных. | 50 мин. | ||||
| Stretch yoga | Это сочетание асан и динамической растяжки. Значительно улучшается гибкость мышц и суставов, которые становятся подвижными и пластичными. Данная тренировка способствует поддержанию душевного равновесия, восстановлению эмоциональных сил. | 50 мин. | ||||
| Strip Dance $ | Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность (платная тренировка). | 50 мин. | ||||
| Тай-бо | Это динамичная и интенсивная фитнес-программа, состоящая из движений, заимствованных из бокса, тхэквондо, каратэ. Во время занятий тай-бо в работу вовлекается максимальное количество мышц, что позволяет организму активно сжигать лишние каллории. | 50 мин. | ||||
| Functional training | Вид тренинга направленный на развитие основных физических качеств человека: сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость Уровень - для подготовленных. | 50 мин. | ||||
| Total Body | Силовая тренировка, направленная на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. | 50 мин. | ||||
| Stretch | Тренировка направленная на улучшение гибкости, подвижности суставов. Улучшает эластичность мягких тканей человека. Для любого уровня подготовленности | 50 мин. | ||||
| Pilates | Спокойная тренировка для улучшения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшение осанки, баланса ,координации и улучшает мышечную эластичность. | 50 мин. | ||||
| Pilates ( стопа ) | Комплекс упражнений, которые направлены на устранение деформации стопы, укрепление мышц связочного аппарата, корректировку неправильной установки стопы, улучшение кровообращения. Данная тренировка укрепляюще воздействует на весь организм. | 50 мин. | ||||
| Бокс | Кулачный бой по правилам, в специальных мягких перчатках. Вы приобретете правильно поставленный удар, технические навыки, тактику боя, функционально-силовую выносливость. | 50 мин. | ||||
| Dance Mix | Это смесь современных танцевальных течений таких как; · Strip Dance-это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка · Booty Dans-экзотическое направление в танце, которое основывается на активной работе ягодицами, бедрами, животом. · Vogue-стиль эпатажный и откровенный основанный на модельных позах и подиумной походке. А также Go-Go, Hip-Hop,латиноамериканские социальные танцы. | 50 мин. | ||||
| Body Sculpt | Аэробный класс силовых тренировок. Разноплановая нагрузка помогает укрепить мышцы и снизить количество жировых отложений. Программа делает значительный акцент на ягодичные мышцы и мышцы ног. | 50 мин. | ||||
| Booty & Body | Тренировка, направленная на создание рельефного живота и подтянутых ягодиц. Изолированные упражнения на эти группы мышц. | 50 мин. | ||||
| Full Body | Заговори с телом на одном языке! В тренировке задействованы все мышцы тела, с акцентом на проблемные зоны. Активный жиросжигающий эффект и поддержание тонуса. | 50 мин. | ||||
| ABS Upper Body | Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса, направленная на проработку мышечных групп верхней части тела (грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса). | 50 мин. | ||||
| Антигравити- фитнес | Это сравнительно новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. | 50 мин. | ||||
| Body Strong | Комплекс высокоинтенсивных интервальных силовых тренировок, чередующих периоды интенсивной работы на пределе возможностей с периодами отдыха, т.е. работы в легком режиме. В основном работа производится с собственным весом. | 50 мин. | ||||
| Хатха-йога | Комплекс упражнений, включающий в себя физические упражнения, различные техники, основанные на правильном дыхании, способствует улучшению эластичности и гибкости мышц, увеличению амплитуды подвижности суставов, расслаблению и релаксации. | 50 мин. | ||||
| МФР | Миофасциальный релиз (расслабление) – тренировка низкой интенсивности, направленная на расслабление мышц, связок, фасций, улучшает подвижность суставов, работу нервной системы, микроциркуляцию крови, состояние кожи, функциональные способности тела. Для любого уровня подготовки. | 50 мин. | ||||
| Crossfit | Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Различные упражнения, развивающие такие показатели, как: выносливость, силу, гибкость, скорость, мощность, собраны в комплексы под названием WOD (тренировка дня). | 50 мин. | ||||
| EWL * | Проект похудения, для посещения необходима регистрация и бронирование места в группе у тренера. | 50 мин. | ||||
| ОРЕ N BOX * | Время для самостоятельных тренировок в зале кроссфита HYDRA с 08:00 до 21:00, в свободное от групповых тренировок время.
| |||||
Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
Тренировки со знаком $ стоят 100 рублей для членов клуба.
Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www . eskimo . pro
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 49; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!