ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=reI88IvAqxY
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком…
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЁЖА - ОТЖИМАНИЯ
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=T3AoJZZEngA
Исходное положение: необходимо принять упор лежа на плоскости, поставить руки на ширине плеч, кисти смотрят вперед, локти разведены, но не больше, чем на 45 градусов, плечи, корпус и ноги выстроены в прямую линию, стопы упираются прямо в плоскость.
При сгибании рук нужно коснуться грудью поверхности…
ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3Х10 МЕТРОВ
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=onYJCN9bJ_U
По команде «На старт» тестируемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде «Внимание!», слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и…
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 47; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!