Тестирование на устойчивость к стрессу в 5 классах (10-12 лет).

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Инструкция: конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу.

Ниже предлагается тест, который позволит Вам получить оценку вашего уровня стрессоустойчивости. Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут ваши ответы. Обведите кружком подходящий вариант по каждому утверждению.

Утверждения	редко	иногда	часто
1.Я думаю,что меня недооценивают в коллективе	1	2	3
2.Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здоров	1	2	3
3.Я постоянно переживаю за качество своей работы	1	2	3
4.Я бываю настроен агрессивно	1	2	3
5.Я не терплю критики в свой адрес	1	2	3
6.Я бываю раздражителен	1	2	3
7.Я стараюсь быть лидером там, где это возможно	1	2	3
8.Меня считают человеком настойчивым и напористым	1	2	3
9.Я страдаю бессоницей	1	2	3
10. Своим недругам я могу дать отпор	1	2	3
11.Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность	1	2	3
12.У меня не хватает времени на отдых	1	2	3
13.У меня возникают конфликтные ситуации	1	2	3
14.Мне недостает власти, чтобы реализовать себя	1	2	3
15.У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом	1	2	3
16.Я все делаю быстро	1	2	3
17.Я испытываю страх, что потеряю работу(или не поступлю в институт)	1	2	3
18.Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки	1	2	3

Далее подсчитайте суммарное число баллов, которые вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:

Суммарное число баллов	Уровень вашей стрессоустойчивости
51-54	1-очень низкий
53-50	2- низкий
49-46	3- ниже среднего
45-42	4- чуть ниже среднего
41-38	5- средний
37-34	6- чуть выше среднего
33-30	7- выше среднего
29-26	8- высокий
18-22	9- очень высокий

Чем меньше число (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни!

ССЫЛКА НА ОНЛАЙН ТЕСТИРОВАНИЕ:

https://forms.gle/ng1zhdhYrrbEXSbf8

РЕЗУЛЬТАТЫ: В тестировании приняло участие 10 человек, из у 4 – уровень стрессоустойчивости средний, 3 – чуть выше среднего, 2 – выше среднего, 1 – очень высокий.

Тестирование на склонность к аддиктивному поведению в 5 классах (10-12 лет).

Тест на тему: «Зависимость от телефона»

Инструкция: Отметьте каждое утверждение, которое вы можете отнести к себе.

— Обычно вы используете смартфон дольше, чем планировали.

— Вы хотели сократить или прекратить использование смартфона,

но не смогли этого сделать.

— Вы тратите много времени, используя смартфон и после этого приходя в себя.

— Вы испытываете тягу к смартфон и приступы острого желания в него заглянуть.

— Использование смартфона мешает вам справляться со своими обязанностями на работе, дома или в школе.

— Вы продолжаете пользоваться смартфон, даже если это служит причиной возникновения проблем в отношениях с другими людьми.

— Вы пропускаете важные социальные, рабочие и досуговые мероприятия из-за использования смартфона.

— Вы заглядываете в смартфон снова и снова, даже если при этом подвергаете себя опасности.

— Вы продолжаете пользоваться смартфоном, даже если знаете о наличии у себя физической или психологической проблемы, которая могла быть вызвана или усугублена этим.

— У вас есть потребность все чаще и дольше использовать смартфон, чтобы достичь желаемого эффекта (привыкание).

— У вас появились симптомы «ломки», которые исчезают, когда вы проводите время за просматриванием смартфона.

Интерпретация результатов:

Поставьте себе по баллу за каждый отмеченный пункт. Общее количество баллов показывает степень зависимости от смартфона:

Легкая (2–3 балла). Вы умеете управлять своим вниманием и знаете, когда можно «позалипать» в смартфон, а когда вы должны присутствовать в офлайне. Так держать!

Умеренная (4–5 баллов). Вы вполне аккуратно обращаетесь со своим смартфоном, однако есть риск, что вы можете немного переусердствовать. Возможно вам стоит немного пересмотреть отношение к гаджетам и сократить их использование. Хотя бы на время.

Серьезная (6–7 баллов). У вас настоящая зависимость, а значит пора что-то менять. Попробуйте пересмотреть своё отношение к смартфону. Быть может, вам стоит удалить лишние приложения, сознательно убрать гаджет подальше от рабочего места или вовсе поставить себе челлендж и прожить 30 дней без смартфона.

ССЫЛКА НА ОНЛАЙН ТЕСТИРОВАНИЕ:

https://forms.gle/4znVTUNrQBk9QQ4b9

РЕЗУЛЬТАТЫ: В тестировании приняло участие 10 человек. Из них 5 по итогу имеют легкую зависимость от телефона, 2 – умеренную, 3 - серьезную.

Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 820; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 12

Мы поможем в написании ваших работ!