Дыхательные упражнения по А.Н. Стрельниковой (адаптированные для детей дошкольного возраста)
Упражнение № 27. «Малый маятник»
Стоя, руки опустить, кивать головой вперед – назад, вдох – выдох. Движения и вдохи идут одновременно, вдохи шумные и короткие. Выдох произвольный.
Тик-так, тик-так
Я умею делать так:
Вперед – тик,
Назад – так,
Тик-так, тик-так.
Упражнение № 28. «Кошка»
Ноги на ширине плеч. Движения напоминают движения кошки, которая подкрадывается к воробью. Повторяются ее движения – чуть-чуть приседая, поворачиваться то вправо, то влево. Тяжесть тела переносится то на правую ногу, то на левую, одновременно поворачиваясь. Шумно нюхать воздух справа, слева в темпе шагов. Выдох произвольный.
Топ – топ – топ
Вот крадется черный кот.
Упражнение № 29. «Обними плечи»
Поднять руки на уровень плеч. Согнуть их в локтях. Повернуть ладони к себе и поставить их перед грудью, чуть ниже шеи. Бросать руки навстречу друг другу так, чтобы руки шли параллельно друг другу. Спокойный темп шагов. Одновременно с каждым броском, когда руки теснее всего сошлись, повторить короткие шумные вдохи. Руки не уводить далеко от тела, локти не разгибаются. Выдох произвольный.
Обнимите плечики.
На лугу кузнечики.
Упражнение № 30. «Насос»
Взять в руки свернутую газету или палочку, думая, что это насос для накачивания шины автомобиля. Вдох – в крайней точке наклона. Кончился наклон – кончился вдох. Не тянуть его, разгибаясь, и не разгибаться до конца. Шину нужно быстро накачать и ехать дальше. Повторять вдохи одновременно с наклонами часто, ритмично, легко. Голову не поднимать. Смотреть вниз на воображаемый насос. Выдох произвольный.
|
|
|
Накачаем шину,
Шину у машины.
Чу-чу-чу,
Всех до дачи докачу.
Упражнение № 31. «Постучи молотком»
Стоя, выполнять наклоны туловищем. Руки вытянуты вперед, пальцы сомкнуты в замке. Наклон – вдох. Выдох произвольный.
А ну-ка веселее
Ударим молотком.
Покрепче, поровнее
Мы гвоздики забьем:
«Тук-тук, тук-тук».
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 57; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!