Пример оформления задания «Описание шага»
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА
(группа здоровья – основная и специальная медицинская)
2019/2020 уч. г.
Доцент - Носик Оксана Владимировна: onosik@muctr.ru
Преподаватель - Кладова Дарья Юрьевна: kladovadyu@muctr.ru
Преподаватель - Кустова Екатерина Андреевна: ekustova@muctr.ru
Ст. преподаватель -Головина Виктория Викторовна: vikagolovina86@mail.ru
Консультации и проверку выполненных работ студентов преподаватели проводят на указанных почтах и в системе ЕИОС
Блок 3. Часть 1. Срок сдачи – с 16 .04.2020 по 30.04.2020 г.
| № | Содержание пункта задания | На проверку студент представляет: |
| 1 | С использованием базовых шагов аэробики составить рабочую связку в размере музыкального квадрата (8х4)=32 счета. При составлении связки необходимо учесть: - максимальное разнообразие используемых шагов и соединительных движений; - соблюдение баланса смены ведущей ноги (чередование правой и левой ноги в каждом последующем движении связки); - соблюдение баланса высоко и низко-ударных движений (чередование шагов аэробики в режиме High impact и Low Impact); - включение в связку простых и сложных соединений шагов аэробики. | 1). Описание составленной связки пошагово, расписанной по счетам с указанием всех использованных шагов и ведущей ноги, с которой выполняется шаг в связке (текстовым документом в формате word). 2).Описание названий использованных шагов с указанием режима выполнения их в связке. (в том же документе). |
| 2 | Показать положения при выполнении следующих базовых шагов аэробики: - «Джек» (Jumping jack) - (1 й счет); - «Ланч» (Lunge) - (1 й счет); - «Сайд» (Leg Side) - (1 й счет); - «Ви степ» (V-step) - (2 й счет); - «Кни ап» (Knee up) - (1 й счет); - «Грейп вайн» (Grape wine) - (2 й счет). Описать технику полного выполнения двух любых базовых шагов из перечня на выбор. | Варианты представления на выбор!!!!!!!! 1 вариант: представляется текстовым документом в формате word с добавлением фотоматериалов указанных положений выполненных студентом. (6 положений-6 фото). 2 вариант: в виде презентационного материала с текстом и фотоматериалами выполненного в программах: «Powerpoint» или «Google презентация). |
|
|
|
Примерный вариант оформления письменных заданий представлен в Приложении 1.
Требования к отчету о выполнении заданий Блок 3. Часть 1.,
И рекомендации к работе в дистанционном режиме.
Отчет о выполнении заданий Блок 3. Часть 1., студент направляет преподавателям (преподавательские данные указаны выше).
Все файлы, предназначенные на проверку студент должен направить в одном письме.
Каждый файл необходимо подписать (ФИО, учебная группа, Блок 3.1. Аэробика)
|
|
|
В теме письма также необходимо указать (ФИО, уч. группа, Блок 3.1. Аэробика)
После проверки работы, студенту ответным письмом высылается информация о принятии выполненного задания или о необходимости его доработки.
В случае задержки ответа от преподавателя (более пяти дней), рекомендуется направить запрос о получении преподавателем выполненного задания.
Всю переписку рекомендуется вести единой перепиской, сохраняя тему письма, с целью возможности восстановления и просмотра ранее направленных писем.
Список рекомендуемой литературы:
1. К-476 Классическая аэробика [Текст]: учебно-методическое пособие / сост. О. В. Носик. - М.: РХТУ им. Д.И. Менделеева, 2015. - 24: ил; 1,4 усл.печ.л. - Библиогр.: с. 23. - 1000 экз. - ISBN 978-5-7237-1352-9 Б. ц. Номер методического пособия: 5326n
2. https://obuchalka.org/2016122092244/aerobika-v-shkole-mihailova-e-i-mihailov-n-g-2014.html
3. https://fitnesburg.ru/articles/zdravpro/terminy
Доцент кафедры физвоспитания,
руководитель специализации
«Оздоровительная аэробика» Носик О.В.
Преподаватель кафедры физвоспитания Кладова Д.Ю.
Приложение 1
Пример оформления задания «Описание связки»
|
|
|
| Порядок шагов | Счет выполнения движения | Описание движения | Режим выполнения шага |
| 1 | 1 | Toe Tap правой вперед (скрестный) | Low Impact |
| 2 | 2 | Toe Tap правой в сторону | Low Impact |
| 3 | 3 – 4 | Mambo (первый шаг правой назад, 3 – 4 левой вперед) | Low Impact |
| 4 | 5 – 8 | V – step правой | Low Impact |
Пример оформления задания «Описание шагов»
Open step – открытый шаг
1) шаг правой на месте, 2) полуприсед на правой с полунаклоном вправо, левую сторону на носок, центр тяжести на правой, 3-4) то же в другую сторону; р.р. – И.п. руки на поясе – 1 – левая вперед книзу, 2 – и.п., 3 – правая вперед книзу, 4 – и.п., 5 – левая вверх вправо, 6 – и.п., 7 – правая вверх в лево, 8 – и.п Упражнение «Скачок» (Skip) соединяет в себе элементы шага, прыжка и маха, поэтому его лучше изучать сразу после «Прыжка, ноги врозь – ноги вместе». Выполняется на два счета. Сначала – легкий подскок, после которого приземление на одну ногу, которая слегка сгибается в колене и опускается на всю стопу; другая нога не опускается к опоре, а сгибается в колене, пятка у ягодицы. На счет «два» выполняется подскок на опорной ноге и, разгибая колено, делается небольшой мах другой ногой вперед-вниз, носок приподнят над полом. При приземлении необходимо опуститься на всю стопу. То же – с другой ноги
|
|
|
Пример оформления задания «Описание шага»
Упражнение «Скачок» (Skip) соединяет в себе элементы шага, прыжка и маха, поэтому его лучше изучать сразу после «Прыжка, ноги врозь – ноги вместе». Выполняется на два счета. Сначала – легкий подскок, после которого приземление на одну ногу, которая слегка сгибается в колене и опускается на всю стопу; другая нога не опускается к опоре, а сгибается в колене, пятка у ягодицы. На счет «два» выполняется подскок на опорной ноге и, разгибая колено, делается небольшой мах другой ногой вперед-вниз, носок приподнят над полом. При приземлении необходимо опуститься на всю стопу. То же – с другой ноги.
Дата добавления: 2021-05-18; просмотров: 30; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!