Задача 4. Обучить старту бегуна, принимающего эстафету.
Методика обучения технике эстафетного бега.
При обучение эстафетного бега решаются следующие задачи:
Задача 1. Создать у занимающихся представление о технике эстафетного бега.
Упражнение 1 . Краткий рассказ об эстафетном беге и правилах соревнований.
Методические указания. Рассказ должен быть образным, интересным и занимать не более 5 мин.
Упражнение 2. Демонстрация различных вариантов техники передачи эстафетной палочки.
Методические указания. Сначала показать технику бега сбоку, используя различную скорость передвижения.
Упражнение 3. Демонстрация техники исходного положения на старте первого и остальных этапов.
Рис.1 Исходное положение при принятие эстафетной палки
Методические указания. Обратить особое внимание на место расположения бегунов (на внешнем крае дорожки).
Задача 2. Обучить технике передачи эстафетной палочки на месте и в ходьбе.
Упражнение 1 . Передача палочки из правой руки в левую на месте по сигналу преподавателя.
Методические указания. Выполнять фронтальным способом. Группу построить в две шеренги уступом.
Упражнение 2. Передача палочки из правой руки в левую на месте по сигналу передающего.
Методические указания. Выполнять в парах, меняться после каждой передачи, передающий выходит вперед.
Рис.2. Передача палочки
Упражнение 3. Передача палочки из левой руки в правую на месте по сигналу передающего, стоя на максимальном расстоянии от него.
|
|
|
Методические указания. Выполнять в парах, меняться после каждой передачи (оба партнера поворачиваются кругом).
Упражнение 4. Передача палочки из правой руки в левую в ходьбе по сигналу передающего.
Методические указания. Выполнять в парах, меняться после каждого выполнения передающий обгоняет принимающего.
Упражнение 5. Передача палочки из правой руки в левую и из левой в правую в ходьбе колонной по одному по сигналу передающего.
Методические указания. Выполнять в колонне по одному, последний бегом обгоняет колонну и становится первым. Можно использовать две или три эстафеты (в зависимости от количества учащихся).
Задача 3. Обучить технике передачи эстафетной палочки в медленном беге.
Упражнение 1. Передача палочки из правой руки в левую в медленном беге по сигналу передающего.
Рис. 3. Передача палки.
Методические указания. Выполнять в парах, меняться после каждой передачи (передающий обгоняет принимающего).
Упражнение 2. Передача палочки из правой руки в левую и из левой в правую в медленном беге колонной по одному по сигналу передающего.
Методические указания. Выполнять в колонне по одному, последний бегом обгоняет колонну и становится первым. Можно использовать две или три эстафеты (в зависимости от количества учащихся).
|
|
|
Упражнение 3. Передача палочки из правой руки в левую и из левой в правую в беге со средней скоростью по сигналу передающего.
Методические указания. Выполнять в парах, меняться после каждой передачи (передающий обгоняет принимающего). Стараться передавать палочку на максимальном расстоянии.
Упражнение 4. Передача палочки из правой руки в левую и из левой в правую в беге с последующим ускорением принимающего.
Методические указания. Выполнять под команду передающего в парах, меняться после каждой передачи.
Упражнение 5. Передача палочки из правой руки в левую и из левой в правую в беге со средней скоростью по сигналу передающего в ограниченных зонах.
Методические указания. Выполнять в беге по кругу в заранее отмеченных зонах (по 10 м) через каждые 50 м. Принимающему не оглядываться при приеме палочки.
Задача 4. Обучить старту бегуна, принимающего эстафету.
Упражнение 1 . Старт с опорой на одну руку на прямой и на повороте.
Методические указания. Бежать в полную силу не оглядываясь.
Упражнение 2. Старт с опорой на одну руку на повороте с эстафетной палочкой в руке
|
|
|
Методические указания. Обращать внимание на быстрое наращивание скорости.
Упражнение 3. Старт с опорой на одну руку с выбеганием с виража на прямую.
Методические указания. Бежать по внешней части дорожки.
Упражнение 4. Старт с опорой на одну руку выбеганием с прямой на вираж.
Методические указания. Бежать по внутренней части дорожки.
Упражнение 5. Старт по отдельной дорожке в момент достижения передающим контрольной отметки.
Методические указания. Выполнять в парах, бежать в полную силу не оглядываясь.
Дата добавления: 2021-05-18; просмотров: 511; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!