Вербальные и невербальные методы управления своими эмоциями
Отработка алгоритма преодоления манипуляции, противостояния с помощью методов: контраргументация (сознательный аргументированный ответ на попытку убеждения, оспаривающий доводы инициатора взаимодействия); психологическая самооборона (применение речевых форм, интонации, позволяющих выиграть время для обдумывания дальнейших шагов в ситуации деструктивной критики, принуждения или манипуляции); информационный диалог (прояснение собственной позиции и партнера путем обмена вопросами и ответами, сообщениями и предложениями); конструктивная критика (представленное фактами обсуждение целей, действий инициатора воздействия и обоснование их несоответствия целям, условиям и требованиям адресата); конфронтация (открытое и последовательное противопоставление адресатам своей позиции и своих требований инициатору воздействия); энергетическая мобилизация (намеренная активизация факторов, производящих, питающих, восстанавливающих и усиливающих индивидуальную энергию; в частности, преобразование любых отрицательных или амбивалентных эмоций в гнев); творчество (создание нового, пренебрегающего влиянием образца); уклонение (стремление избегать любых форм взаимодействия с инициатором воздействия, в том числе случайных личных встреч и столкновений); отказ (выражение адресатом своего несогласия выполнить просьбу инициатора воздействия).
Многие родители считают себя экспертами жизни для своих детей, но, к сожалению, суть их подхода выражается в банальном "ты должен". Карен Хорни назвала это "тиранией должнизмов".
|
|
|
Принять жизнь такой, какой она есть, и стремиться развивать то, что есть. Вместо того, чтобы создавать ад нашим детям, задавая невыполнимые стандарты их поведению, мы можем расти вместе с ними, творчески решая наши общие проблемы. Лишь растущая личность способна безоговорочно принять ответственность за себя.
Если влюбленные оказываются актуализаторами, их отношения складываются:
1. Они не лгут. Оба дают друг другу знать об изменении своих чувств. Если кто-то из них рассматривает другого, как потенциального брачного партнера, то так и говорит; если нет, то не пытается внушить ему, что это так. Они не играют друг другом, как неодушевленными вещами.
2. Они свободны. Если оказывается, что отношения теряют ценность, каждый из партнеров способен пойти на риск их прекращения. Их не прельщают "удобные" отношения.
3. Они доверяют себе и не видят необходимости в том, чтобы удерживать другого в своей жизни с помощью интриг и манипуляций.
4. Они сознают ценные стороны и недостатки своих отношений. Такая оценка – процесс динамичный, так что степень их значимости друг для друга все время меняется.
|
|
|
Актуализатор часто предпочитает временному удовольствию более глубокие ценности.
Одна из основных особенностей актуализирующих отношений состоит в том, что прежде, чем выразить чувства в действии, их осторожно выражают в словах.
Любовь для актуализатора – это не просто эмоция или физическое влечение, это забота о другом человеке и уважение к его "ты".
Самопроявляющаяся личность – это человек, который рассматривает себя и других в качестве личностей, наделенных уникальными возможностями, и способный проявлять свое действительное "я". Он доверяет своим чувствам, не боится быть конструктивно агрессивным, знает свои потребности и предпочтения, позволяет себе иметь желания и допускать ошибки, предлагает при необходимости помощь тем, кто в ней нуждается. Он рассматривает жизнь не как битву, а как процесс постоянного роста, в котором признание окружающих не нужно завоевывать, так как по мере развития человека оно естественным образом приходит к нему само. Это многогранная личность, стороны которой дополняют друг друга. Плод – радость жизни, которая приходит благодаря интеграции сильных и слабых сторон нашей натуры.
Рекомендуемая литература:
1. Э. Шостром. Человек манипулятор
2. Э. Фромм. Искусство любить
3. К. Хорни. Невротическая личность
4. А. Маслоу. Новые рубежи человеческой природы
Дата добавления: 2021-04-24; просмотров: 52; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!