ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И РЕГУЛЯРНЫЕ
Департамент здравоохранения Курганской области
ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»
БЕРЕГИТЕ СЕРДЦЕ!
В настоящее время заболевания сердца
И сосудов являются основной причиной смерти
И инвалидизации населения во всем мире.
18+
Чтобы сердце было здоровым, проявите к нему
внимание и заботу - измените свой образ жизни:
| Уменьшите потребление соли - не более 5 г в день |
|
| Соблюдайте принципы здорового питания. Рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи |
|
| Поддерживайте оптимальную массу тела |
|
| Исключите полностью активное и пассивное курение |
|
| Ограничьте употребление алкоголя |
|
| Каждый день не менее 30 минут уделяйте физической активности (10000 шагов в сутки) |
Г. Курган, 2020 г.
Департамент здравоохранения Курганской области
ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»
БЕРЕГИТЕ СЕРДЦЕ!
В настоящее время заболевания сердца
И сосудов являются основной причиной смерти
И инвалидизации населения во всем мире.
18+
|
|
|
Чтобы сердце было здоровым, проявите к нему
внимание и заботу - измените свой образ жизни:
|
| Уменьшите потребление соли - не более 5 г в день |
|
| Соблюдайте принципы здорового питания. Рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи |
|
| Поддерживайте оптимальную массу тела |
|
| Исключите полностью активное и пассивное курение |
|
| Ограничьте употребление алкоголя |
|
| Каждый день не менее 30 минут уделяйте физической активности (10000 шагов в сутки) |
Г. Курган, 2020 г.
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВЬЯ:
| Артериальное давление ниже 140/90 мм рт.ст.; |
| Уровень глюкозы в крови не более 5,5 ммоль/л |
| Общий холестерин в крови ниже 5 ммоль/л |
|
Индекс массы тела = вес (кг)/рост(м2)
16 и менее – выраженный дефицит массы тела
16-18,5 - недостаточная (дефицит) масса тела
18,5–24,99 - норма
25-30 - избыточная масса тела (предожирение)
 30-35 - ожирение первой степени
35-40 - ожирение второй степени
40 и более - ожирение третьей степени
|
Определите свои показатели здоровья при прохождении диспансеризации или в центре здоровья.
 По полученным результатам врач выявит факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и разработает для Вас конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
|
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И РЕГУЛЯРНЫЕ
|
|
|
МЕДИЦИНСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ
ПОМОГУТ ВАМ СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОРЫМ
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВЬЯ:
|
| Артериальное давление ниже 140/90 мм рт.ст.; |
|
| Уровень глюкозы в крови не более 5,5 ммоль/л |
|
| Общий холестерин в крови ниже 5 ммоль/л |
|
|
Индекс массы тела = вес (кг)/рост(м2)
16 и менее – выраженный дефицит массы тела
16-18,5 - недостаточная (дефицит) масса тела
18,5–24,99 - норма
25-30 - избыточная масса тела (предожирение)
30-35 - ожирение первой степени
35-40 - ожирение второй степени
40 и более - ожирение третьей степени
|
|
Определите свои показатели здоровья при прохождении диспансеризации или в центре здоровья.
По полученным результатам врач выявит факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и разработает для Вас конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
|
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И РЕГУЛЯРНЫЕ
|
|
|
МЕДИЦИНСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 60; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!