Знакомство с правилами питания
Классный час на тему
«Здоровый образ жизни. Здоровье – наше богатство»
Цель: закрепление знаний и умений обучающихся по соблюдению личной гигиены, познакомить обучающихся с принципами здорового образа жизни, формировать убеждения о необходимости сохранения личного здоровья.
Задачи:
· прививать навыки аккуратного обращения с принадлежностями личной гигиены;
· воспитывать стремление к чистоте, бережное отношение к жизни и здоровью;
Ход занятия:
Здоровый человек редко болеет, закалённый, выносливый, ловкий, сильный, жизнерадостный, соблюдает правила личной гигиены.
- Что надо делать, чтобы быть здоровым? (на доске записан девиз)
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Читают памятку. Чтобы быть закалённым, надо:
· приучать себя к открытой форточке, не бояться свежего воздуха;
· каждый день на ночь мыть ноги прохладной водой, постепенно снижая температуру воды, ходить босиком по полу, а летом по земле;
· обтирать тело влажным полотенцем или принимать душ каждое утро
- А самое главное, если ты наполнишь свою жизнь спортивными играми, не будешь лениться делать каждое утро зарядку и принимать душ, соблюдать правила личной гигиены, будешь всегда здоров!
Ведь здоровье – наше богатство
Обсуждение правил ЗОЖ:
· Содержи в чистоте своё тело, одежду, жилище;
· Правильно питайся;
· Больше двигайся;
· Правильно сочетай свой труд и отдых;
|
|
|
· Не заводи вредных привычек
Найди части пословиц о здоровье:
· Болен – лечись, …
….. для хвори беда
· Здоровье не купишь - …
…. его разум дарит
· Быстрого и ловкого…
…. здоров – берегись
· Ум да здоровье …
…. болезнь не догонит
· Чистая вода ….
…. дороже всего
· Солнце, воздух и вода….
….. наши лучшие друзья.
Как можно попасть в страну Здоровичков?
Беседа по сказке о микробах
- Послушайте «Сказку о микробах».
Жили – были микробы – разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им было приятнее и тем больше их становилось.
Вот на столе кто – то оставил немытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Ту как тут муха. А на её лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались лежать на столе – на тарелке, на ложках, на хлебе и думают: «Как хорошо, что на свете есть грязнули и мухи». И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот человеку. А там уж и до болезни рукой подать!
Тут прибежал мальчик Сережа с улицы, и схватил грязными руками кусочек хлеба со стола, и в рот! А на следующий день у него заболел живот и поднялась температура.
|
|
|
- Как вы думаете, почему заболел Сергей? Что он неправильно сделал?
- Как ещё попадают микробы в организм человека?
(1. при чихании и кашле не прикрывает рот и нос, микробы разлетаются на 10 метров;
2. пользуется чужими вещами;
3. не моет овощи и фрукты;
4. не закаляется и т.д.)
- Что помогает нам победить микробов? (Вода) С водой надо дружить. Вода – это доктор.
- Как вы думаете, повар (или мама) перед тем, как готовить пищу, моет руки? А врач перед операцией? А портной?
- Что нужно, чтобы как следует вымыть руки? (Мыло, вода и чистое полотенце)
- Да, Вода и Мыло – настоящие друзья. Они помогают уничтожить микробы.
- Когда следует мыть руки?
Советы доктора Мыла
· Сильно намочите руки
· Пользуйтесь мылом
· Намыливайте руки с обеих сторон
· Намыливайте руки между пальцев
· Полощите руки чистой водой
· Вытирайте руки насухо полотенцем
Советы доктора Воды
· Раз в неделю мойся основательно
· Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши
· Каждый день мой ноги и руки перед сном
· Обязательно мой руки после: уборки комнаты, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте
Оздоровительная минутка
Доктор красивая осанка
1. Беседа о правильной осанке и необходимости соблюдения правил при посадке.
|
|
|
2. Физкультурная пауза под музыку:
Каждый день по вечерам делаем зарядку
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать, руки поднимать,
Приседать и вставать, прыгать и скакать.
Комплекс упражнений:
1. И.п. – основная стойка. Ходьба, высоко поднимая бёдра и размахивая руками.
2. И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью. Пружинистые рывки согнутыми руками назад, поворот туловища вправо, руки в стороны, ладонями кверху; вернуться в И.п., то же с поворотом влево.
3. И.п. – ноги врозь, руки внизу. Наклон вправо, левая рука скользит по левому боку к плечу, правая по правому боку в низ, вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.
4. И.п. – стойка ноги вместе, руки вперёд в стороны. Мах левой ногой, коснуться носком ноги пальцев правой руки, вернуться в И.п. То же другой ногой
5. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вперёд. Наклоны вперёд, стараясь коснуться пальцами пола.
6. И.п. – основная стойка. Руки вверх, потряхивая кистями, пригнуться, вернуться в И.п.
Знакомство с правилами питания
Доктор Здоровая пища:
· Питайтесь разнообразной пищей. Меньше ешьте булочек и сладостей – это приводит к накоплению избытка жира под кожей
|
|
|
· Больше употребляйте овощей и фруктов – в них много витаминов
· Утром перед школой обязательно завтракайте
· Ужинайте не позже, чем за 2 часа до сна
· И помните! Есть надо медленно, тщательно пережёвывая пищу
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 30; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!