Комплекс утренней гимнастики № 8
«Раз, два, раз, два»
Гуляем по полянке»
И.п. – в ходьбе с активными махами руками; глубокие вдохи – выдохи через нос. Чередование разновидности ходьбы (на носках, высоко поднимая колени, «с кочки на кочку», перешагивание через предметы).
1) И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.
1-4 – ходьба на месте.
Раз, два, раз, два,
Шагает дружно детвора.
Шире шаг, не зевай,
К завтраку не опоздай
2) И.п. – ноги на ширине стопы, руки на поясе.
1-4 – повороты головой влево, вправо.
Бежит тропинка через луг,
Ныряет влево, вправо.
Куда ни глянь – цветы вокруг
Да по колено травы.
3) И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.
1,3 – встать на носки, руки вверх, потянуться;
2,4 – И.п.
Солнце яркое встает,
Лучики свои нам шлет,
Руки солнцу мы протянем.
- Здравствуй, - солнышку мы скажем.
4) И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены.
1 – поднять руки в стороны;
2 – руки вверх;
3 – руки в стороны;
4 – И.п.
Силачи мы, силачи.
В руках держим кирпичи.
Их мы на пол не бросаем,
А все выше поднимаем.
5) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-3 – наклоны вперед, руками коснуться носков;
4 – И.п.
Гриша по лесу шел,
Белый гриб нашел.
Раз – грибок,
Два – грибок,
Три – грибок.
Положи их в кузовок.
6) И.п. – пятки вместе, носки врозь.
1,3 – присесть, руки вперед – выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Пчела в поле прилетела,
Зажужжала, загудела.
Села пчелка на цветок
Собирать тебе медок.
|
|
|
Паучок»
И.п. – ноги вместе, руки на поясе.
Паучок приседал, приседал
И нечаянно лапку сломал.
В городскую лавку сходил
И другую лапку купил.
Приседания, прыжки на одной ноге, маховые движения ногами и руками.
8) И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.
1-4 – ходьба на месте.
Все мы бодрые шагаем,
Приговариваем:
- Здоровье в порядке,
Спасибо зарядке!
Комплекс гимнастики № 9
«Заячья зарядка»
Утреннее приветствие зайцев»
И.п. – стоя.
Вдох через нос, рот плотно закрыт. Похлопывать пальцами по крыльям носа на выдохе, произносить «м-м», «н-н».
2) И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены.
1,3 – руки через стороны вверх, хлопок – вдох;
2,4 – руки вниз, хлопок – выдох.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп!
Надо лапочки погреть.
3) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вправо (влево) – выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Зайка беленький сидит
И под кустики глядит.
Наклонился вправо – пусто,
Наклонился влево – пусто,
Не растет зимой капуста.
4) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-4 – повороты вправо (влево).
Зайка наш боится волка,
Смотрит в стороны он зорко.
|
|
|
Слева нет и справа нет.
Где же волк? Кто даст ответ?
5) И.п. – ноги вместе, руки на поясе.
1-4 – прыжки на двух ногах.
На полянке на лесной
Зайки прыгают гурьбой.
Прыг-скок, прыг-скок –
И за кусток.
6) И.п. – ноги вместе, руки на поясе.
1-4 – прыжки на двух ногах.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Прыг-скок, прыг-скок!
Прыг-скок, прыг-скок!
7) И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.
1-4 – ходьба на месте.
По сугробам лесным
Лисонька шагает
И пушистым хвостом
Следы заметает.
Заячья беседа»
И.п. – о.с.
1 – руки в стороны – вдох через нос;
2-3 – руки вперед – выдох с произношением носовых звуков «м-м-м» при закрытом рте.
4 – И.п. – вдох;
5 – руки в стороны - глубокий выдох через нос;
6-7 – руки вверх, вдох с произношением носовых звуков «н-н-н» при закрытом рте;
8 – И.п. – выдох.
Комплекс гимнастики № 10
«Веселые ребята»
Хохотунчики»
И.п. – сидя, упор рук сзади.
1-4 – вдох через нос, рот закрыт;
5-10 – выдох при закрытом рте с произношением «ха-ха-ха».
Веселые ребята»
И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.
1-4 – ходьба на месте.
Не желаем мы сидеть –
Это очень скучно.
И на месте мы шагать
Начинаем дружно.
|
|
|
Мы шагаем друг за другом»
И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.
1-4 – ходьба на месте.
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зеленым лугом.
Крылья пестрые мелькают,
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре,
Полетели, закружились.
Силачи»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверх.
1 – руки опустить на плечи, пальцы сжать в кулаки;
2 – руки в стороны;
3 – руки вверх;
4 – руки в стороны;
5 – руки на плечи.
Пальцы в кулачки сожми
И на плечи опусти.
Разжимая кулаки,
В стороны их разведи.
Теперь вверх подними,
В стороны их разведи
И на плечи опусти.
Сапожник»
И.п. – ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки ноги вместе, ноги врозь.
Скок, скок, сапожок,
Выходи на лужок,
Ножки вместе, ножки врозь,
Топай, топай каблучок.
Ванька-встанька»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены.
1-4 – наклоны вправо, влево.
Ванька любит потрудиться
И ни капли не ленится.
Бьет поклоны вправо,
Бьет поклоны влево.
Веселая ходьба»
И.п. ноги на ширине стопы, руки опущены.
1-4 – ходьба на месте.
Раз-два, раз-два,
Вот березка, вот трава,
Вот полянка, вот лужок,
Веселей шагай, дружок!
А теперь мы – ручейки»
И.п. – ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях.
|
|
|
Бег на месте.
А теперь мы – ручейки,
Побежали вперегонки.
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим.
Комплекс гимнастики № 11
«Небольшой городишко»
Небольшой городишко»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-4 – повороты головы вправо, влево.
В нашем городе все есть:
Справа – мостик небольшой,
Прямо – парк, а слева – дом.
Если хочешь все запомнить,
Посмотри опять кругом.
Солнышко»
И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.
1,3 – поднять руки вверх, привстать на носки ног – вдох;
2,4 – И.п. – выдох.
Чтобы солнышко достать,
Надо на носочки встать.
Пальчики сцепить в замок,
Ручки вытянуть вперед.
Ветер елочки качает»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1-4 – повороты туловища вправо, влево.
В лесу ветер разгулялся
И стал елочки качать:
Раз – налево, раз – направо,
Раз, два, три, четыре, пять.
Листочки»
И.п. – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
1,3 – присесть, руки вперед – выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Осенние листочки
На дереве сидели.
Вдруг ветерок подул
И листочки сдул.
Листочки полетели
И на землю сели.
В лесу»
И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.
1-4 – ходьба на месте.
Мы пойдем, пойдем
По тропинке лесной.
Мя грибочек найдем
И домой принесем.
Веселая ходьба»
И.п. ноги на ширине стопы, руки опущены.
1-4 – ходьба на месте.
Раз-два. Раз-два,
Вот березка, вот трава,
Вот полянка, вот лужок,
Веселей шагай дружок!
Разговор с горожанами»
И.п. – стоя. Рот плотно закрыт.
На выдохе прерывистое произношение звуков «м», «н» (до 1 мин.)
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 64; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!