Качай восстанавливающие мышцы
Это очень важный момент. Я вижу так много боксеров и бойцов, которые только делают упражнения, которые качают свои ударные мышцы (отжимания, провалы) вместо того, чтобы качать восстановительные мышцы (спина, дельтовидной мышцы). Подумайте об этом, пробивное движения состоит из двух частей: часть, где запускается кулак и выходит к сопернику, и восстановления, где кулак возвращается домой, к тебе. Если вы качаете только ваши ударные мышцы, ваше движение восстановление все равно будет медленно.
Итак, если вы делаете упражнения, которые нацелены на мышцы восстановления, вы сможете принять стойку для удара быстрее, что означает, что вы можете бить быстрее, что в конечном счете означает, что вы будете иметь быстрые (и мгновенными) комбинаций! Я настоятельно рекомендую много боя с тенью и дважды в конце грушу, как лучшие тренировки для восстановления мышц. У Тебя больше шансов побить воздух таким образом, что ваши мышцы восстановления будут более тренированы. Если вы только бьёте по груше, ваши мышцы восстановления не будут развиваться, а с грушей тренируйте отскок кулака обратно к вам. Другие упражнения я рекомендую те, при выполнении которых используют легкие веса.
Заключение
Когда я впервые начал изучать связки ударов, и сделал это, моя сила возросла и общая способность атаки. Чего, я не ожидал, это то, что это сделает мою защиту лучше. Со временем и снова, я понимаю, что щёлкающий удар это не тайна. Это важный метод, которому каждый боец должен научиться, чтобы максимизировать свои атаки и защиту достигая сохранность силы. Практически все топовые боксеры используют щёлкающие удары на любительском уровне!
|
|
|
Преимущества щелкающих ударов перед толкающими ударами:
нанесение больше вреда
быстрее скорость рук
быстрая скорость отвода рук
низкий риск, быть атакованным или потерять равновесие
В окончании самая полезная вещь о щёлкающих ударах является то, что этим очень трудно овладеть, но как только у Вас получиться это, будете с радостью использовать. Вы будете знать, когда у вас наконец получилось, потому что ваши удары будут такие, как будто они стали в три раза более мощными. Вы поразите всех в вашем тренажерном зале с вашей способностью боксировать и заслужите уважение всех ваших противников, по крайней мере вашу способность бить, если не все ваши боксерские способности.
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 63; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!