ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
В связи со сложившейся ситуацией с коронавирусом, сейчас мы проживаем не простое время. На неопределенный срок, приходится менять привычную для нас жизнь, поведение. Это непривычно, неудобно, и даже страшно.
Многие сейчас испытывают тревогу, страх, неопределенность – это нормально и правильно, как с точки зрения биологии, так и психологии. Страх перед неизвестным – это естественная реакция человека. В ответ на страх наш организм вырабатывает адреналин, включаются защитные механизмы. В это время мы начинаем задавать множество вопросов, нам многое непонятно. Давайте же разбираться….
Коронавирусная инфекция COVID-19 - потенциально тяжёлая острая респираторная инфекция, вызываемая коронавирусом. Представляет собой опасное заболевание, которое может протекать как в форме острой респираторной вирусной инфекции лёгкого течения, так и в тяжёлой форме, специфические осложнения которой могут включать вирусную пневмонию, влекущую за собой острый респираторный дистресс-синдром или дыхательную недостаточность с риском смерти.
Но не стоит паниковать при таком количестве страшных слов, если соблюдать самоизоляцию объявленную в стране и придерживаться простым правилам профилактики, то все с вами будет хорошо. Давайте еще раз повторим правила профилактики:
ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ.
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
|
|
|
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями. Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
|
|
|
ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
|
|
|
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки. Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе. Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит. Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
|
|
|
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ: высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Так же нам всем очень важно сохранить наше психоэмоциональное и физическое здоровье. Некоторые рекомендации вам в этом помогут:
- Сосредотачиваемся не на том, что сейчас трудно, недоступно или непредсказуемо, а на том, что можно сделать сейчас. Переключаем внимание. Читаем, слушаем книги, музыку и т.д. Выбирайте то, что подходит именно вам. Занимайтесь доступными делами, учебными, домашними. Чем больше отвлекаетесь, сосредотачивайтесь на процессе - тем меньше паники и тревоги.
-Ограничивать время, посвященное прочтению новостей о коронавирусе. Например, это будет составлять 20 минут вашего времени в день, не больше. Читать только достоверные, официальные источники информации. Не доверять фейковым новостям, таких на сегодняшний день, к сожалению, очень много. Важно помнить, что информационный поток увеличивает напряжение.
- В состоянии, тревоги, паники восстанавливаем спокойное дыхание. Эффективно действует вода, которую необходимо пить небольшими глотками. Это в свою очередь уменьшает частоту сердечных сокращений и уровень адреналина падает, соответственно паника и тревога отступают. Так же можно использовать дыхательные упражнения.
-Говорите с родными и близкими о своих чувствах, или обратитесь к психологу. Испытывать страх и тревогу не стыдно. Более того, волноваться о здоровье и жизни, своем и родных, — естественно. Разговор с близкими, или специалистом поможет успокоиться и посмотреть на ситуацию под другим углом.
- Переключайтесь. Чувствуете, что вас затягивает поиск информации о болезни, нарастает страх и тревога, переключитесь на выполнение домашних дел.
- Постарайтесь не поддаваться панике, соблюдать меры профилактики и гигиены. Ограничьте посещение общественных мест!!!
Именно на это стоит направить свое внимание. Это то, что в наших силах, то, что можем сделать на сегодняшний день.
Мы не можем контролировать глобальные изменения в мире, стране, но каждый из нас может соблюдать базовые рекомендации, выполнять определенные правила, от которых непосредственно зависит дальнейшее будущее.
Беспокойство и просчеты возможных негативных сценариев являются «пустыми усилиями» и напрасной тратой времени и сил с повышением уровня стресса.
Берегите себя и близких, а главное помните, что ни в коем случае не нужно паниковать и уж тем более распространять не достоверную информацию, проверяйте все в официальных источниках
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 27; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!