Решив помогать алкоголику (курильщику) по работе с дневником, ты несешь ответственность за его жизнь, за его душу.
Ты несешь ответственность за его жизнь, за его душу.
И если ты не человек слова, если ты не обязательный человек – никогда не работай с людьми. Есть очень много полезных дел, где ты можешь приложить свои силы.
Начиная проверять дневник №1, ты обязан на следующий день принести его в клуб и забрать у новичка дневник №2. Не может быть никаких оправданий, в том, что ты не проверил и не принес дневник. Единственным оправданием может быть только твоя смерть.
Единственным оправданием может быть только твоя смерть.
Вся твоя переписка должна остаться в тайне. Это как тайна исповеди, категорически запрещено показывать кому-либо дневник, в том числе своим родственникам, мужу, жене, а также профессионалам психологам и т.д. Запрещено делать копии с дневников без согласия его автора. Разглашение тайны дневника – это преступление.
Разглашение тайны дневника – это преступление.
Предлагаю твоему вниманию письмо, пришедшее в наш центр.
Здравствуй С**… Я хочу с тобой поделиться. Я была в коммуне, писала там дневники инструктору, открыла ей свою душу. Когда я приехала в Екатеринбург, я иногда звонила в К*** узнать, как там ребята. И они мне, причем не один человек, а все рассказали, что наставница говорила всем про мои дневники. Я не думала, что она может это сделать, ведь я ей доверяла, ладно ребятам, так еще и родителям, которые меня не знают, и я узнавала о том, что я даже того не делала. Я открывала свою душу и сейчас не знаю, могу ли я доверять людям. Она говорила, что это останется между нами. Что мне делать? Мне так на душе скверно, аж слезы на глазах.
|
|
|
* инструкцию можно также использовать при помощи курильщикам
1
Теперь я боюсь писать свои чувства, откровенничать. Мне она так нравилась. Я не знаю, что мне делать?
Если ты не можешь держать язык за зубами, то лучше не начинай работать с другими людьми.
Запрещено говорить родственникам, о чем пишет их близкий. Предупреди их, чтобы они украдкой не читали его дневник.
Предупреди близких, чтобы они не читали его дневник.
Всегда помни – перед тобой ЧЕЛОВЕК! И каков бы ни был алкоголик, преступником или убийцей, живет он на земле, может быть потому, что кто-то из нас должен был встретить его на своем пути и помочь ему. И если ты ему не смог помочь, не говори, что это пропащий человек, просто лично ты не смог ему помочь.
Не говори, что это пропащий человек, просто лично ты не смог ему помочь.
Всегда помни перед тобой человек и только потом алкоголик. Всегда помни – наша сила не в знаниях, а в ДУХЕ помощи, милосердия, сострадания и любви!
|
|
|
Первая встреча.
Она может быть до и после клуба или после спец.курса. Вначале надо познакомиться, спроси, как его зовут. Дальше начинай спрашивать, как он оказался в клубе, как пил и одновременно рассказывай о себе. Сделай упор на то, что ты бывший алкоголик. Если у тебя были срывы, то расскажи обязательно о них, это очень важно, чтобы это не было для него ударом. Но скажи, что ты выбрал трезвую жизнь.
Объясни, как работать с мыслью об алкоголе (сигаретах), подробно объясни инструкцию по работе с мыслью. Объясни для чего мы делаем вдох (имитация кровяного удара в мозг и разрушение нейронной структуры алкогольного центра). Скажи, чтобы он сделал вдох, задержал дыхание и т.д., после этого сразу дай прочитать ему основной текст – это защита. Оставь ему листок с текстом, пусть носит с собой и читает перед сном и утром. (ВНИМАНИЕ: утром лучше перед умыванием: текст + сразу умывание создает условный рефлекс и лучшее запоминание). Объясни ему, чтобы он принимал как можно больше витаминов.
2
Сон – это тайна!
Дневник №25
Я стремлюсь к трезвости, и мне помогают.
Дневник №26
Снова напомни ему: Всегда помни, где ты был/а.
Дневник №27
|
|
|
Объясни, что мы за полную трезвость, за сухой закон для себя, который перейдет в сухой закон для всех. Но мы все-таки в теории за сухой закон. Алкогольная, культурная, наркомафия не допустит сухого закона силой, никогда не допустит.
Поэтому тратить силы на это не надо. Надо создавать трезвые группы. Например, христиане не требовали, чтобы был принят закон о христианстве, но они хотят, чтобы все стали христианами.
Итак, с одной стороны мы не требуем сухого закона силой. С другой стороны делаем все возможное, чтобы люди не погибали от наркотиков.
Напиши о помощи фонду. Это именно его добровольное дело, если он понимает, что фонд нужен, то может помогать какой-то суммой. Только так мы можем сохранить свою независимость. Обрати его внимание на фразу: фонд существует благодаря добровольным пожертвованиям только членов клуба. Если этих пожертвований не будет, то фонд, как у же было может прекратить свое существование.
Но в то же время, если это делать принудительно, или это кому-то неприятно и в тягость, то от таких людей мы не берем помощь.
Дневник №28
Я и мое прошлое.
Самое главное, чем мы отличаемся – это стремлением стать лучше. У нас были ошибки, но мы решили не повторять их.
|
|
|
Напиши, что в вину человеку вменяется не то, что он пьет, а то, что не хочет бросить. Иными словами – страшен не сам грех, а нежелание от него избавиться.
Иными словами – страшен не сам грех, а нежелание от него избавиться.
10
Оставь ему свой телефон и скажи, чтобы он позвонил тебе домой. У него телефон и адрес не бери, если он захочет, пусть сам оставит тебе свои координаты. Желательно вместе уйти из клуба.
Обязательно договоритесь о следующей встрече, если завтра вы не сможете
встретиться, то выдай ему дальнейшие дневники.
Помни инструктор!
Цена дневника – жизнь человека!
Цена твоего ответа – жизнь! В какой-то мере от тебя сейчас зависит жизнь и смерть человека. Ты можешь не принести ему ответ, который он так ждал, ведь он может подумать, что до него нет никому дела и из-за того может произойти срыв… Тебе не может быть оправдания, если ты «позабыл» или «не успел». Хочется предупредить тебя еще раз – ты взялся за очень серьезное дело. Ты можешь на свидание опоздать, но на дневник ты обязан ответить и принести его в клуб. Всегда помни – помогая другим, ты помогаешь себе. И кто знает, может быть, ты ему сейчас поможешь, а он потом поможет тебе. Ты сейчас с ним в одной связке – как в горах. А в горах всякое может случиться, бывает, и опытные срываются со скал, а новичок их спасает. Бывало и такое в нашей практике. Кто знает, кому ты сейчас помогаешь, ему или себе.
Расскажи ему об этом, чтобы для него это не было ударом, и он из-за тебя не опустил руки. Не расстраивайся наставник, если новичок напишет 3 дневника и уйдет. Ведь ты же сделал все от тебя зависящее. Ты можешь подумать: «Я ему помогал, а результата нет!» Результат всегда есть! Во-первых, ты сам трезвый, во-вторых, он может придти и через год, два, три. Результатом является, что ты ему помогаешь.
ВНИМАНИЕ наставникам и психологам: если ты сам(а) употребляешь спиртное, даже в «меру» и считаешь это нормальным, то помогать алкоголикам категорически запрещено, кроме тех случаев, когда алкоголик помогает алкоголику в ходе работы над своей программой и еще не вышел на 10-ю ступень, т.к. еще не принял пожизненную трезвость.
3
Анкета
Итак, тебе сдали Анкету и первый дневник. Начинай со слов:
Здравствуй ________
1. Напиши, как лучше к тебе обращаться? Ко мне обращайся________ мне_______ лет. Я пришел в клуб_____г. и далее подробно опиши, как ты сам/а пил/а, пиши откровенно и чем больше плохого о себе напишешь, тем лучше, т.к. он будет знать , что ему помогает настоящий алкоголик. В последующих дневниках так же говори ему о себе, например: Я так же думал и т.д.
Как проверять дневник?
ВНИМАНИЕ инструктору! Тебе необходимо взять авторучку с красной пастой и подчеркивать то, что ты проверяешь. Ставь знаки (!) (?), можно что-то добавить и т.д. , т.е. чтобы новичок ВИДЕЛ, что ты внимательно проверяешь его дневник.
Итак инструктор, ты начинаешь читать Анкету и как только у тебя появятся какие-либо мысли или вопрос необходимо СРАЗУ ПРЕКРАТИТЬ ЧТЕНИЕ и начать писать ответ. После ответа снова вернуться к чтению, до тех пор, пока не появятся вопросы.
Как только у тебя появятся какие-либо мысли или вопрос необходимо СРАЗУ ПРЕКРАТИТЬ ЧТЕНИЕ и начать писать ответ.
Инструктор! Необходимо как можно больше задать вопросов.
Возвращаемся к Анкете
Вопрос №2
Если он женат спроси, какой у него брак по счету. Если холостой или разведен, спроси: «Связан ли его развод с пьянкой?»
Вопрос №3
Обрати его внимание на п.№6 анкеты, здесь обычно пишут, что ничего хорошего в употреблении спиртного не видят: ты пишешь, что ничего хорошего в пьянке не видишь, но тогда возникает вопрос к самому себе: зачем я это делаю? Как бы ты сам себе ответил/а на этот вопрос?
Вопрос №4
Смотри вопрос анкеты №3. Если он лечился в наркологии, то спроси: как ты считаешь, почему ты снова запил? Если он не лечился, вопрос: пытался ли ты сам бросить пить?
Вопрос №5
Какие люди тебе сейчас дороги?
4
Дневник №8
Один из центральных – праздники и общение. Основа – микрогруппа, которая защитит его.
Дневник №9
Пусть запомнит этот запой. Для чего? Напиши ему о трех всегда:
1. ВСЕГДА помни, где ты был/а, т.е. в какой помойке.
2. ВСЕГДА радуйся, что ты трезвый.
3. ВСЕГДА думай – чтобы его худшего не случилось.
Дневники №10, 11 , 12, 13, 14
Эти пять дневников необходимы, объясни это ему, т.к. это его тыл, любовь и т.д. Надо попросить у них прощение.
Дневники № 15, 16, 17
Это большая исповедь – центральное звено программы. Напиши, как ты сам по ним работал
Дневник №18
Теоретический разрыв с пьяным прошлым. Но до окончательного решения еще далеко.
Дневники №19, 20
Снова верни его к «Психологии малых групп». Сложно найти в наше время друга, но в клубе найти можно трезвого друга.
Дневники № 21, 22
Объясни, что надо помогать другим и ходить в больницы к алкоголикам и самое главное:
Если будешь помогать другим, поможешь себе.
Дневник №23
Верни его к ступени: простить, попросить прощения.
Дневник №24
Толкование снов очень опасно. Да иногда может присниться смерть близкого и смерть произойдет. Но это может быть переживание твое за него. А сколько раз сны не сбывались! А ты помнишь об этом? Сон – это тайна. А если тайну объяснить, она не будет тайной.
9
ДНЕВНИК №7 – срыв.
Главное объясни, что если он сорвется, не надо опускать руки. Но чтобы не было срывов, надо довести программу до конца, ходить в клуб и помогать другим.
О потребности: Потребности нет! И никогда не будет, потому что она появляется только после приема первых доз спиртного!
О привычке: Привычка – пить по праздникам, встречам угасает, потому что я сменил убеждения на счет праздников. Праздник – это не значит сидеть и пить водку и т.д.
На какое время я решил отказаться от спиртного?
Смотри, что он пишет в этом пункте.
Объясни ему, что это решение может даже придти само, даже без усилий с его стороны.
Объясни ему, что это решение может даже придти само,
даже без усилий с его стороны.
Обрати его внимание на мысленный, внутренний диалог с самим собой.
Диалог.
Вот он начинает спрашивать себя: «На сколько я решу не пить спиртное?» Мысленно он уходит в будущее, он, как бы, сам себе отвечает 3 месяца, 1 год, 2 года и т.д. Но вот смотри – решения «на всю жизнь» не принимается. Заметь ему, чтобы он обратил внимание на Силу, которая ему не дает это сделать. Спроси у него: «Что это за Сила?» Это, может быть, он САМ (см. дневник №25, 40) или что-то еще? Еще скажи ему, чтобы его не пугало выражение «на всю жизнь», ведь мы на самом деле не знаем сколько проживем. Напомни ему, что есть люди, которые считают день настоящий последним днем в своей жизни. И вот он снова и снова спрашивает себя, а решение все равно не принимается.
Пусть каждый раз успокаивается (некоторые в этом пункте, кто не может принять пожизненного решения пишут – 100, 150, 300 лет!).
Пусть каждый раз успокаивается и говорит себе – значит это решение я приму позже, но оно все равно рано или поздно придет.
Это решение, может быть, похоже на приезд любимого человека – ты знаешь, что он должен приехать, но не знаешь точно, когда он приедет.
До встречи с любимым!
Объясни ему, что это решение может даже придти само,
Даже без усилий с его стороны.
8
Вопрос № 6
Каких людей ты потерял из-за пьянки? (расскажи, кого потерял ты). Далее весь фокус можно свести к этим людям. Смотри переписку инструктора «Судьба наркомана», «Щипач»
Вопрос № 6
Смотри вопрос анкеты №2, напиши ему: в п№2 анкеты ты пишешь о запоях, чтобы их не было, надо полностью завязать со спиртным. Мы полностью бросаем пить. Как ты к этому относишься?
Далее переходи к его ответам на вопросы дневника №1. И так же, как только возникают мысли, сразу делай запись. Обрати его внимание на п.№9. Исповедь. Последний вопрос: есть ко мне вопросы? В конце дневника сделай такую запись: отвечай мне всегда по такой схеме:
Здравствуй (пиши свое имя)
1. Перепиши мой вопрос___________
Далее свой ответ_____________
ВНИМАНИЕ инструктору! Сделать это необходимо, чтобы ни один твой вопрос не остался без ответа.
2. Ответь на вопросы в конце каждого дневника.
3. Формулы.
Далее всегда делай запись типа: Не прекращай писать дневник. Никогда не прекращай работу над собой и т.д.
С уважением подпись.
Дневник №2
Начиная с дневника №2 и до 14 необходимо писать заголовок Дневник алкоголика. С 14 по 35 Дневник воздержанника.
Объяснить ему, что он уже не алкоголик, т.к. алкоголик употребляет спиртное, см. словарь трезвенника.
С 35 по 50 Дневник благоразумного трезвенника. И поставить себе цель стать сознательным трезвенником. Сознательный трезвенник – это человек объявивший войну наркотикам и помогающий другим. Проверяется это временем – минимум 3 года трезвости. Сознательным трезвенником тебя должен признать клуб, а не ты сам/а.
Обрати внимание на п.№2, здесь и далее через всю программу будет идти этот пункт. Здесь обычно вначале пишут: «Никак не отношусь или безразлично. На предложение – не знаю». Ты ему напиши: как это ты относишься безразлично? Спирт – это говно!
5
Как ты относишься к предложению поесть говна? В Конце концов, ты должен вывести его на такие выражения: отношусь к спирту с ненавистью, как к яду и т.п.
Главное в этом дневнике – признание себя алкоголиком. Если он не признает себя алкоголиком, то надо выяснить почему и доказать ему, что он алкоголик. Удели внимание п.№9 – исповедь. Здесь обычно пишут правду – продавал вещи и т.д. Напиши ему, что он честно написал, что это его как бы первая исповедь, и расскажи, какие поступки делал/а ты. Не старайся сам выглядеть лучше, пиши все самое плохое.
Задай ему вопрос о мыслях, все ли мысли, которые к тебе приходят о спиртном лично твои и т.д. (см. дневник №40 и далее развивай с ним эту тему).
ДНЕВНИК №3
Ты получил ответы на свои вопросы. Будь внимателен к людям, которые ему дороги и к тем, которых он потерял.
Обрати внимание на то, что он написал в определении «алкоголизм», «алкоголик». Если есть ошибка, заставляй его писать до тех пор, пока не поймет. Скажи, что самое главное сменить ложные убеждения.
ДНЕВНИК №4
Внимательно следи за тем, чтобы он писал перед дневником – ДНЕВНИК АЛКОГОЛИКА. Необходимо не только признать, а еще и пережить это и самое главное сделать выводы. Спроси у него, какие он делает выводы, если он признал себя алкоголиком?
Какие выводы необходимо сделать?
Первое: Я алкоголик и поэтому если выпью рюмку, уйду в запой, т.е. я не пью, потому что я алкоголик!
Главное в этом дневнике – тема любви, обрати на это его внимание. Алкоголик теряет близких и, в конце концов, остается один. Напиши ему о своей судьбе, т.е. я не пью, потому что я алкоголик!
Ложные убеждения: Не забывай говорить о них и разрушать их. У него может появиться такая мысль: «Я не пью уже один год. Я просто хочу попробовать, я точно знаю, что не уйду в запой». На эти мысли ответ: «Мне нельзя, потому что я алкоголик!» На любое предложение выпить, он может сказать: «Я не пью, потому что я алкоголик». Большинство срывов происходит из-за самоуверенности и непризнание себя алкоголиком. Так, например, N*** устроился работать в милицию, не пил 6 месяцев, на предложение сотрудников отказывался, но вот начальнику дают очередное звание.
6
“Неужели ты даже и здесь не выпьешь, не поздравишь начальника”, - говорили ему коллеги по работе. И вот тогда N*** подумал: “Да, что я больной что ли? Да, что я слабже всех здесь людей что ли? Да докажу я им, что могу выпить, пусть увидят и тогда отстанут от меня…” N*** показал, что он “как все”, ушел в запой и в пьяном виде упал с балкона (3 этаж), сломал себе ноги… Но дело здесь даже не столько в самоуверенности, сколько в недоработке по программе.
N*** не сменил ложных убеждений.
Мысли: Посмотри, что он ответил тебе на вопросы о мыслях и постоянно возвращайся к этой теме. Здесь и далее обсуждай с ним притчи.
ДНЕВНИК №5
Объясни, что только регулярное посещение клуба и перестройка своей жизни на трезвые рельсы дадут устойчивый результат.
Самая сильная опора – его семья. Желательно, чтобы его жена прослушала наш спец.курс.
Посмотри, что он написал тебе о потребности. Объясни ему как от нее избавиться. В дневнике надо писать сильный настрой-утверждение. У меня никогда не будет потребности, потому что я больше никогда не буду пить спиртное?
Объясни, что в тот момент, когда он это пишет все внимание его должно быть направлено на тело. Мозг усиливает эту команду и дает телу приказ – ПОТРЕБНОСТИ НЕТ! С каждым дневником этот настрой должен усиливаться.
ДНЕВНИК №6 Приговор.
Напиши, что алкоголь принес ему лично горя, и он для него враг №1 и т.д. Объясни, что привычка проявляется в психофизиологическом рефлексе. Если раньше при виде бутылки у него выделялась слюна, то сейчас он напишет, что, когда он смотрит на бутылки, накрытый стол, слышит чей-то разговор, у него не выделяется слюна и во время написания все внимание направлено на ротовую полость.
Примерно такая запись – раньше у меня была привычка подойти к магазину (киоску) и рассматривать бутылки, когда я на них глядел, у меня непроизвольно начинала выделяться слюна, чего я не замечал. Сейчас, если я подойду к киоску, я не буду смотреть на эти бутылки, потому что в каждой из них я вижу свою смерть, слезы ребенка и т.д.
Но, если я даже случайно посмотрю на этикетки, у меня не будет выделяться слюна, потому что спирт это говно, а у меня при виде говна слюна не выделяется.
7
1. Димон! 17.08.03. Около 11.40
2. Я не знаю хим. Состав, т.е. я не силен в химии, а так-то это наркотик, от которого нет понту.
3. На предложение отвечаю отказом, но даже если не получится отказаться, я все равно предупрежу, что бы впредь мне не предлагали.
4. Пять сигарет.
5. В основном после того, как я поем что-нибудь, старался думать на тему, которая мне наиболее интересней. Когда поругался сегодня, хотелось плюнуть и купить пива и сигарет, но подумал о том, что, если я этого не сделаю, я почувствую себя увереней, а значит, все будет, как я хочу.
6.
7. Хочу чтобы мне завидовали, хочу набрать вес, чтобы заниматься в зале, деньги тоже не мало важно.
8. Из дневников поступок, за который стыдно.
9. Мой мозг вообще считает, что у меня нет физической потребности.
10. Со спиртным я тоже решил покончить.
11. Завтра ни одной сигареты.
12. Формулы 30 раз.
Дневник 3
1. Димон, 18.08.03, 24.00
2. 5 сигарет.
3. Все сигареты были выкурены автоматически, на работе все курят. Пытался обходить стороной всех, кто курит.
4. Я очень сильно хочу бросить курить, мне это надо. Скоро начну заниматься спортом, и курение мне мешает. Я думаю, что, если я брошу курить, то на все остальные наркотики мне будет наплевать. Не курить это классно. Все курят, а ты нет, это чувство, которое охото испытать все больше и больше. А еще денег не нужно тратить на эту отраву.
5. Даже если мне удавалось на какое-то время бросить курить, то после выпитых нескольких капель спиртного, сразу же манит закурить и тут же думаешь, пока пьяный покурю, как только протрезвею, не буду, но …
6. Курение: психологическое страдание, основными признаками которого являются прокурительная запрограммированность, привычка к употреблению табака, потребность в нем и поглощение его. Курильщик – прокурительно-запрограммированный человек, обладающий привычкой к употреблению табака, потребностью в нем и курящий. Все это по-моему является одна зависимость, из которой вытекает множество привычек. Проснулся – закурил, пошел в туалет – закурил, поел – закурил, вышел из автобуса, встретил друга, пришел на встречу и ждешь, сделал работу и все это заканчивается сигаретой. Надо от этого потихоньку отказываться.
7. Дневник курильщика, умершего от рака.
8. На какое время я не решил.
9. Завтра поеду домой с работы и не закурю, отдохну, поем и не закурю. Поеду по делам, сделаю их все и не закурю, а поеду в клуб.
10. Формулы 28 раз.
Димон. 19.08.03, 23.50
Еще очередной день, как я пытаюсь бросить курить. Настроен я весьма и весьма серьезно. Серьезней чем Майн Тайсон перед поединком Мне это очень нужно, хотя бы для самоутверждения. Сегодня думал, что курить не буду, даже написал, как не буду, в 3-ем дневнике, но все планы поменялись. От меня в данном случае мало, что зависело. Не знаю почему, но я курил сегодня пачку сигарет, Мальборо легкое, и пока по городу делал свои делишки выкурил 5 сигарет. На пути к дому я понял, что меня это угнетает, и я сломал сигареты, выкинул их в унитаз, все до одной. Сразу почувствовал облегчение. На сегодняшний день я избавился от таких привычек, как:
1. проснулся и тянешься за сигаретой – не тянусь;
2. покушал и хочется покурить – не хочется;
3. идешь на горшок и закуриваешь – не закуриваю;
4. выходишь из автобуса и сразу прикуриваешь – не прикуриваешь.
Это, как мне кажется, основные так сказать эпизоды. Но я столкнулся с другой проблемой, мысль о сигарете возникает сама собой, из неоткуда, на столько неожиданно, что можно растеряться и закурить. Но я знаю, я победю этот недуг!
Формулы 30 раз.
Желание выпить приходило два, нет три раза 17, 18, 19 08.03 Я отказался по разным причинам, но одна из первых, во всех случаях, это избавление от табака. Закончил 20.08.03, 1.55
См. п.5 Когда ты поругался, то пришла мысль купить пива и сигарет. Это из-за того, что есть такое мнение, что, если после ругани покурить и выпить, то успокоишься.
Вопрос: у тебя есть такое убеждение? А ты скажешь – что делать? Купи литр сока и залпом выпей и станет легче.
Привет Димон! См. п2 (1-я страница). Есть отношение к процессу курения, т.е. как к ритуалу – привычке, а здесь вопрос именно к химическому составу. Ты верно ответил, и здесь не надо быть сильным в химии, т.к. никотин это говно, а для того, чтобы не жрать говно, не надо быть сильным в химии.
1. Как понял о никотине, как говне? Когда придет мысль выпить, спроси себя: «Я говноед?»
2. Спросил?
См. п10 Отл!!!! Ставь себе только эту цель.
См дн №3 п3 Ошибка! Автоматизм исключи. Только борьба в момент прихода мысли.
3. Как понял о борьбе в момент прихода мысли?
П4 Отл!
П5 Отл!!!
П4 и п5 перепиши на отдельный лист и отдай мне.
4. Как понял о п4 и п5?
См. запись от 19.08.03
НЕВЕРНО
Ты выкинул все в унитаз. А думал в этот день: «Сегодня думал, что курить не буду, даже написал, как не буду в 3 дневнике…» Неправильное решение, твоя задача бороться с мыслью в момент возникновения, а не ставить цель, не травиться в этот день.
5. Как понял о цели?
Далее ты написал о привычке – отл!!!
6. Как ты считаешь, что составляет основу привычки?
Дальше.
Мысль возникает сама собой.
7. Что составляет основу этой мысли? Пишешь ты хорошо, не прекращай работу над собой. Удачи, Саныч.
Ты понимаешь, что Мальборо легкое – это реклама?
Дата добавления: 2021-04-05; просмотров: 40; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!